اسباب تراكم الدهون في البطن

دهون الجسم بشكل عام يكن لها اساباباً مختلفة عن دهون البطن، لأنه هناك مأكولات و مشروبات ايضاً لا سيما انظمة غذائية خاطئة تعمل على وجود دهون في منطقة البطن هذهِ الدهون للاسف الشديد تكون في تزايد مستمر في حال لم يقوم الشخص بعمل حمية غذائية تساعد في التخلص من تلك الدهون أو لم يتم اداء تمارين رياضية مهمة من شأنها المحافظة على اللياقة البدينة بشكل عام و ايضاً المساعدة في تخليص البطن من جميع الدهون التي تتراكم فيها، هنا في مقالتنا سوف نرصد أو بالأحرى نبين اسباب تراكم الدهون في البطن و طرق التخلص السريعة منها لكن فقط تابعونا بتأني و حاولوا اتباع ما ستشاهدونه لأنه حتماً سيفيدكم كثيراً.

ماهي دهون البطن و كيف تحدث؟

دهون البطن هي مواد دهنية مكونة من كتل صعبة التخلص و تكون اقوى على حسب حجم الوزن الزائد او حسب نسبة الدهون في البطن، تحدث الدهون في البطن نتيجة تناول اطعمة دسمة بها كمية كبيرة من السمن الدهني أو الزيت الغير صحي، و هناك مشروبات غازية هي المسؤلة عن تراكم الدهون في البطن و تعمل على انتفاخ البطن بشكل كبير جداً منها المشروبات الغازية عقب تناول الطعام، للاسف هناك البعض من الناس يقومون بتناول مشروب غازي بعد الاكل مباشرةً و هذا اكثر الاسباب شيوعاً في تراكم الدهون في البطن و ظهور الكرش، ايضاً الحميات الغذائية الخاطئة و التي لا تليق بالصحة تكون هي مسبب من مسببات تراكم دهون البطن و سوف نعرف الاسباب بالتفصيل في المقال مع اعطائكم حميات غذائية هامة لهذا الموضوع وهو موضوع الدهون و تراكمها في البطن.

اسباب تراكم الدهون في البطن

• تناول الاكل قبل النوم مباشرةً يقلل من عملية حرق الدهون مسبباً تراكم دهون بشكل خاص في منطقة البطن.
• الاكل أثناء النوم على الوسادة أو التخت يؤدي إلى الرغبة في تناول المزيد من الطعام مما يزود الدهون في البطن.
• تناول الطعام اثناء التسالي أو المشاهدة على التلفاز تجعل الجسم يأكل بلا جدوى و بالتالي يسبب زيادة في الوزن و ذهاب الدهون إلى منطقة البطن.
• الاطعمة السريعة أكثر مسببات تراكم دهون في البطن و هذا بحسب دراسات عديدة تم اجرائها.
• الاقلال من شرب الماء مسبب اخر من مسببات دهون البطن لأن الماء بطبيعته يعمل على المساعدة في حرق الدهون.
• شرب الكحولات و التدخين يسببان تراكم دهون في البطن بنسبة كبيرة جداً.
• إهمال الرياضة مسبب قوي لظهور الكرش و تراكم دهون بالبطن.

علاج دهون البطن

لا توجد مشكلة بدون حلول، و من فقدو الثقة في علاج الدهون في البطن و التخلص منها نقول لهم قولوا وداعاً لليأس لأنه هناك حلول من شأنها تُخلصكم من الدهون التي تتراكم في منطقة البطن و تجعلكم تشعرون بالمعاناة لأنه من المعروف جيداً أن الدهون تُثقل على الظهر و بالتالي يُصبح الانسان في معاناة من ذلك، و لحل أو علاج دهون البطن يُرجى اتباع الاتي:-

تناول مشروبات ساخنة

من الضروري تناول مشروبات ساخنة على الريق و تناولها قبل الوجبات ايضاً بحيث يتم اعطاء الجسم جزء من السخونة و بالتالي يشعر الجزء المليء بالدهون بذلك فتُذاب الدهون.

ممارسة رياضة الجري في المكان

من الضروري جداً ممارسة رياضة الجري في المكان فهي غير مرهقة و بالفعل لها فاعلية في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن بنسبة كبيرة جداً.