الدهون الحشوية ، كثير من الناس يعانون من وجود دهون بالمعدة وكبر شكل المعدة ويعانون من منظرهم العام من هذا المنظر الغير لائق في هذا الموضوع نتناول شرح وتعريف دهون الحشوية ولماذا سمية يهذا الأسم وطرق الكشف عنها وأخطارها وأسبابها وطرق العلاج منها ومتي ألجأ إلي زيارة الطبيب المعالج
المحتوى
يعلم الباحثون منذ فترة طويلة أن الدهون الحشوية والتي تكون مكانها حول الأعضاء هي أكثر خطورة من الدهون التي توجد تحت الجلد، وهي عبارة عن دهون موجودة في الجسم لكنها تختلف عن باقي الدهون في مكان تخزينها وخطورتها وتأثيرها المباشر على الصحة العامة، فهي تختزن تحت الجلد مثل باقي الدهون (الدهون الموجودة حول منطقة البطن) لكنها تختزن في الأحشاء، بين اعضاء الجسم الداخلية في منطقة البطن والوسط (الكبد والمعدة والأمعاء)
تسميتها: معروفة بإسم الActive fa أو Visceral fat أسمها الدهون النشطة لكون أن نشاطها مستمر في زيادة فرص الإصابة بمضاعفات مرضية خطيرة مثل أمراض القلب والسكر.
مشكلة الدهون الحشوية الأساسية هي صعوبة الكشف عنها، لأنها غير مرئية، وتحديد إذا كانت الدهون الموجود عند منطقة البطن هذه دهون عادية مختزنة تحت الجلد أم دهون حشوية يتم الكشف عليها عادة بالأشعة المقطعية CT Scan أو الرنين المغناطيسي MRI
يوجد طرق أخري تقريبا للكشف عنها حسب توصيات من جامعة هارفارد ولكنها غير دقيقة بنسبة100%
مثل إفتراضية أن مجموع دهون جسمك يوجد بها 10%من الدهون الحشوية وأفتراضية مقاس الوسط يدل علي وجود دهون حشوية أولا بصورة مبدأية مثلا الأناث محيط الوسط أكبر من 35انش (89سم) والرجال محيط وسطهم أكبر من 40أنش(102سم) يدل علي زيادة فرص الإصابة بمضاعفات صحية سببها الدهون الحشوية.
إفتراضية أن شكل الجسم مثل التفاحة أغلب الدهون تتركز في منطقة البطن يوجد عندة دهون حشوية عكس الجسم شكل الكمثري وترتكز دهونه دهون تحت الجلد.
1- هي العادات الغذائية الخطأ يعتبر أهم وأخطر سبب لزيادة نسبة الدهون الحشوية هي السكريات وهي منتشرة تقريبا في كل الصناعات الغذائية وخاصة المنتجات التي يتم بيعها على أنها منتجات منخفضة الدهون.
2- السبب الثاني هي الدهون المتحولة Tran fats وتوجد في أي نظام بينصح بالبعد عنها حتى لو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مثل الدقيق الأبيض.
طرق علاجها متاحة للجميع وهي نظام غذائي صحي وتمارين رياضية مستمرة ويمكن التخلص منها أسرع من التخلص من الدهون المختزنة تحت الجلد وينصح الأطباء بالالتزام بنظام غذائي صحي غني بالنشويات المعقدة مثل القمح والخضار والفواكه عالية الألياف كبديل عن الكربوهيدرات البسيطة المصنعة مع الالتزام بممارسة الرياضة مثل (كارديو وتمارين المقاومة) حوالي 5أيام في الأسبوع
ينصح الأطباء في حالة وجود الأنثي أن محيط منطقة الوسط أكبر من 89 سم وأي ذكر محيط منطقة الوسط أكبر من 102سم بضرورة زيارة الطبيب للكشف عن نسبة الدهون الحشوية وعمل التحاليل والأشعات اللازمة لمحاولة تقدير حجم الخطر والمضاعفات المصاحبة لزيادة الدهون الحشوية.
تعد أم علي من أشهر الحلوى المصرية واقدمها حيث صنعت أول مرة منذ أكثر من 700 عام أبان الدولة الأيوبية…
بيتزا أطراف الحلزون Borda Caracol Pizza هي نوع من انواع البيتزا البرازيلية الرائجة في البرازيل و تمتاز بقوام هش و…
تعددت فوائد الحليب و كثرت حتى ان حصرها أصبح غير ممكن , فذلك السائل شديد البياض الرائق المتعادل المذاق الذي…
يعد الثوم من النباتات العشبية االمميزة بتعدد فوائده و التي تقي الانسان من العديد من الأمراض و قد اشتهر بتسميه…
كثرت أنواع الرجيم و الدايت بشكل كبير في السنوات الأخيرة و تعددات أساليبها و طرقها واصبحت هناك العديد من انظمة…
يبحث الكثيرون عن افضل طرق العناية بالبشرة و المحافظة عن نضارتها و علاج التجاعيد بها , وقد تنوعت الاعشاب و…