فوائد الثوم المذهلة – أكثر من 30 فائدة للثوم

 يعد الثوم من النباتات العشبية االمميزة بتعدد فوائده و التي تقي الانسان من العديد من الأمراض و قد اشتهر بتسميه “صيدلية متكاملة” لكثرة ما به من فيتامينات و مضادات  أكسدة , و قد عرف استخدام الثوم في الطب في العديد من الثقافات عبر آلاف السنين لما عرف من فوائد الثوم في علاج الكثير من الامراض و استخلاص العقارات الطبية من .

استخدم الانسان الثوم منذ ما يقرب من 7000 سنة ^{(ويكيبيديا)}  , وقد استخدم كغذاء اساسي في الشرق الأوسط قديما و موطنه الأصلي هو آسيا الوسطى , و يحتوي 30 ج من الثوم على 23% من احتساجك من الماغنسيوم في اليوم و 17% من فيتامين B6، و15% من فيتامين C ، و6% سيلينيوم، 0.6 جرام من الألياف، 42 سعر حراري، 1.8 جرام بروتين، 9 جرام كربوهيدرات،  كما يحتوي أيضا على الكالسيوم و الفسفور البوتاسيوم والحديد وفيتامين B1 .

قبل ان نتعمق أكثر في كل فائدة من فوائد الثوم دعونا نتعرف على اشهر فائد الثوم الأولية

فوائد الثوم الأساسية

1. ضبط ضغط دم . 
2. خفض الكوليسترول. 
3. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
4. مقاوم لنزلات البرد والانفلونزا. 
5. رفع قدرة التحمل في النشاط رياضي .
6. مقوي للعظام .
7. تحسين ذاكرة . 
8. تنشيط الجلد.

لكن على الرغم من فوائد الثوم العظيمة هناك بعض المحاذير منه و بالأخص لمرضى انخفاض ضغط الدم  يجب توخي الحذر و عدم تناول كمية كبيرة منه .

الآن دعونا نتعرف على كل فوائد الثوم العظيمة على كل أنحاء صحتنا .

فوائد الثوم بالتفصيل