غذائي صحي أثناء الحمل ، إتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل هو جزء مهم من أسلوب حياة كل سيدة حامل، ولكن إذا أهملتِ في نظام غذائك وطريقة تغذيتك المناسبة بطرق سليمة فسوف تُهدرين صِحتك وصِحة جنينك، وبالنسبة للسيدة حديثة الحمل، ويكون الحمل الأول لكِ. نقدم لكِ خلال الأسطر القليلة الآتية العديد من النصائح التي يجب أن تتبعيها، لكي يبقيكِ شعور جيد ويعطي طفلك المُغذيات الضرورية التي يحتاج إليها في الرحم.
ويجب تجنب الكحول نهائيًا أثناء فترة الحمل، حيث لا يوجد مستوى آمن على الإطلاق فيما يتعلق الأذى لنفسك ولطفلك، والأطعمة التي تحتوي على البروتين تساعد الطفل على النمو، اللحوم والأسماك والدجاج والبيض والحليب والجبن والمكسرات والفول والبازلاء من أروع العناصر الغذائية الجيدة لصحة طفلك.
ومن أهم ما يتطلب أثناء الحمل، ويكون نظام غذائي صحي أثناء الحمل يجب عليكِ عزيزتي شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا، مما يساعد على نمو أسنان طفلك، وتطوير مينا قوية له، وبما أنكِ ستشعرين دائمًا بالجوع المستمر أكثر من المعتاد، يجب أن تعلمي جيدًا عزيزتي الأم المستقبلية، أن تناول وجبة فطور صحية كل يوم يمنحك القوة وعدم الضعف، كما يساعدك على تجنب الوجبات الخفيفة على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون.
ودُمتي عزيزتي في صحة وعافية، فقط بإتباعك لتلك المعلومات والنصائح التي سبق وذكرناها لكِ ستكوني على ما يرام.
تعد أم علي من أشهر الحلوى المصرية واقدمها حيث صنعت أول مرة منذ أكثر من 700 عام أبان الدولة الأيوبية…
بيتزا أطراف الحلزون Borda Caracol Pizza هي نوع من انواع البيتزا البرازيلية الرائجة في البرازيل و تمتاز بقوام هش و…
تعددت فوائد الحليب و كثرت حتى ان حصرها أصبح غير ممكن , فذلك السائل شديد البياض الرائق المتعادل المذاق الذي…
يعد الثوم من النباتات العشبية االمميزة بتعدد فوائده و التي تقي الانسان من العديد من الأمراض و قد اشتهر بتسميه…
كثرت أنواع الرجيم و الدايت بشكل كبير في السنوات الأخيرة و تعددات أساليبها و طرقها واصبحت هناك العديد من انظمة…
يبحث الكثيرون عن افضل طرق العناية بالبشرة و المحافظة عن نضارتها و علاج التجاعيد بها , وقد تنوعت الاعشاب و…