طرق حرق الدهون بالجسم موجودة و يستطيع اي شخص يُعاني من الوزن الزائد أن يستخدم إحدى هذهِ الطرق و بالفعل يحصد نتائجها بسرعة و سهولة، نحن هنا في مقالتنا على صحي و مفيد سوف نقوم بتوضيح اهم الطرق التي تُحقق لكم تجربة حقيقية و أكيدة في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم و في ظرف فترة قصيرة جداً لا تُطيل أكثر من شهر لفقد الكثير من الوزن الزائد بالجسم، و لكن نؤكد و بشدة على أن الأستمرار في إتباع الطرق بإستمرار أو كما هي لوقت معين هو الأساس الذي يُحافظ على النتيجة عقب الحصول عليها، نتابع الآن في المقالة تفاصيل أكثر عن هذهِ الطرق.
المحتوى
النظام الغذائي يلعب دوراً هاماً في تغيير حالة الجسم وما اعتاد عليه سواء بالايجاب أو بالسلب، فمن عود جسمه على نظام غذائي صحي ثم عاد و جعل لجسمه نظام غذائي غير مفيد فحالة الجسم تتغير على هذا النمط للأسف الشديد، بينما العكس صحيح من ذلك و لهذا يلعب التغييرفي النظام الغذائي دوراً مهماً وفعالاً في عملية حرق الدهون الزائدة في الجسم، فلابد من تغيير النظام الغذائي من غير صحي إلى نظام غذائي صحي و مفيد يتخلص من جميع الدهون و يجعل الجسم صحي و به لياقة عالية.
الأستمرار على تناول الدهون المفيدة فقط أمر يؤدي بالجسم إلى حالة صحية و يُعطي الجسم ما يريده من البروتينات و الفيتامينات الصحية الهامة، الدهون المفيدة هي التي تكون احادية وغير مشبعة، مثال عليها احماض اوميجا 3 و احماض اوميجا 6 و هذا بدوره يعمل على زيادة الحرق للدهون و تعزيز نسب التمثيل الغذائي بالجسم، و الابتعاد تماماً عن جميع الدهون الضارة مثل التي تكون معلبة و الدهون التي تكون في الشيبسي و غير ذلك من المعلبات و المنتجات التي يكون ضررها أكبر و لا يوجد بها أي نفع على الإطلاق، فمن يود الحصول على جسم بلا دهون ضارة فليجعل ضمن نظامه تناول الدهون المفيدة.
الكربوهيدرات دائماً و ابداً يُنصح بتناولها و لكن بنسبة منخفضة لمدة يومان و ذلك لأجل حرق الدهون التي تتراكم على الجسم و في مناطق بعينها، و اليوم التالي يتم فيه ذيادة الكمية و ذلك بهدغ زيادة عملية التمثيل الغذائي بسرعة، التناول للكربوهيدرات المعفدة مثل تناول البقوليات و الشوفان قبل أن تأتي الساعة الـ6 مساءً يعد تنظيم من ضمن تنظيمات نسبة الكربوهيدرات بالجسم خاصةً بعد عمل تمرينات رياضية و بالتالي يتم تحويل السكر إلى جلايكوجين و ليس العكس دهون كما في عدم التنظيم.
أنتظرونا في مقالات عن حرق الدهون جديدة حتماً سوف تفيدكم فقط على موقعكم صحي و مفيد لتقديم كل ماهو صحي وبه إفادة للجسم.
تعد أم علي من أشهر الحلوى المصرية واقدمها حيث صنعت أول مرة منذ أكثر من 700 عام أبان الدولة الأيوبية…
بيتزا أطراف الحلزون Borda Caracol Pizza هي نوع من انواع البيتزا البرازيلية الرائجة في البرازيل و تمتاز بقوام هش و…
تعددت فوائد الحليب و كثرت حتى ان حصرها أصبح غير ممكن , فذلك السائل شديد البياض الرائق المتعادل المذاق الذي…
يعد الثوم من النباتات العشبية االمميزة بتعدد فوائده و التي تقي الانسان من العديد من الأمراض و قد اشتهر بتسميه…
كثرت أنواع الرجيم و الدايت بشكل كبير في السنوات الأخيرة و تعددات أساليبها و طرقها واصبحت هناك العديد من انظمة…
يبحث الكثيرون عن افضل طرق العناية بالبشرة و المحافظة عن نضارتها و علاج التجاعيد بها , وقد تنوعت الاعشاب و…