تعرف على فوائد الملفوف للتخلص من الدهون في الجسم

الملفوف هو خضروات ورقية يُطلق عليها اسم الكرنب كأسم شائع، يتم استعمال الملفوف بطريقة الحشو اي يتم حشوه ارز نصف سواء و يُقدم على انه محشي، و لكن لا نريد تلك الطريقة في مقالتنا اليوم لان الغرض هو انقاص الوزن و المحشي من الاطعمة أو المأكولات التي تسبب زيادة في الوزن و ليس العكس، تناول الملفوف الذي يقضي على الدهون بالجسم يكون بطريقة تقطيعه على السلطة او تناول مشروب الملفوف فكلا الاثنين يعملان على إنقاص الوزن و في غضون وقت قليل يحصل الفرد على جسم بدون دهون و مثالي ، يمكن طبخ الملفوف بطرق اخرى مبتكرة لكن يجب البعد التام عن طريقة المحشي لانها تسبب زيادة بالوزن.

فوائد الملفوف للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم

1. يعمل على خسارة الوزن بشكل كبير لأن الملفوف من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الالياف.
2. يقوم بتسهيل عملية الهضم للطعام و هذا بدوره يعمل على حرق دهون الجسم الزائدة.
3. خضار الملفوف خالي من السعرات الحرارية و بالتالي هذا يعمل على خسارة الوزن بنسبة كبيرة.
4. يزيد من نشاط عمليات الايض بالجسم مما يساعد على التخلص من الدهون.
5. يحتوي الملفوف على نسبة كربوهيدرات قليلة مما يجعله نبات مفضل لمن يريد حرق الدهون بجسمه.
6. الملفوف يحتوي على نسبة بوتاسيوم جيدة بدورها تسهم في تخليص الجسم من جميع السوائل المتراكمة بالجسم.
7. وصفات الملفوف للتخلص من الوزن الزائد

طبق سلطة ملفوف

أكثر الطرق شيوعاً لتناول الملفوف هي السلطة، فيتم تحضير وعاء مناسب أو طبق مناسب من ثم يتم وضع كرفس في الطبق و بقدونس مع ليمون و ملفوف مقطع و يتم تقليب المكونات مع بعضها و بهذا نكون لدينا طبق من سلطة الملفوف المساعد في التخلص من الوزن الزائد، يمكن تناوله في كل الاوقات.

ورق الملفوف

عند وضع اوراق الملفوف في الميكرويف و تشغيله عليها ثم بعد ذلك يتم اخذ ورق الملفوف الذي قمتم بتنحيفه في جهاز الميكرويف و يتم ارتداء نوع من الملابس الضاغطة فوق الملفوف لكي لا يسقط وحتى يتم الحصول على نتائج جيدة جداً، و هذهِ طريقة سريعة العمل و تجعلكم تحصلون على جسم خالي من الدهون الزائدة بأقصى سرعة ممكنة و لكن لابد من الالتزام بتكرار الوصفة للحصول على النتائج سريعاً.

مشروب الملفوف

قد ترى الكثير من النساء ان شرب الملفوف يعد امراً صعباً ولكن هذا ليس صحيحاً لانه من ظنكم خارجياً لكن في حال تم عمل عصير او مشروب الملفوف بالطريقة التي سنبينها و نوضحها لكم سوف تتناولونه بمنتهى السهولة دون ان تشعرون بأنه غير محبب أو ان طعمه لا يحتمل، فقط سيتم وضع ملعقة من العسل مع عصير ليمون و ورق الملفوف في الخلاط ثم يتم خلطهم جيداً فيه و بعدها يتم تصفية الخليط ليصبح لديكم عصير ملفوف صحي يساعد على حرق الدهون الزائدة و يتخلص من جميع الدهون التي تتواجد في منطقة البطن و تتسبب في ظهور الكرش.

بعض فوائد الملفوف الاخرى

• علاج البواسير.
• يعمل الملفوف على تطويل الشعر وزيادة كثافته.
• الوقاية من الامراض السرطانية لاحتوائه على مركبات فيتويميكال
• تأخير ظهور علامات التقدم بالعمر و علامات التجاعيد.
• المساعدة في التخلص من حب الشباب و ترطيب البشرة.
• علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل الالنفلونزا.
• علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل الالنفلونزا.
• العمل على تقوية الذاكرة و الحماية من الزهايمر.
• وقاية المرأة الحامل من الاجهاض.
• علاج قرح المعدة.