الفوائد الصحيه لحمض الفوليك للمراه الحامل

فوائد حمض الفوليك للمراه الحامل هو احد الفيتامينات التي لها نفس الخصائص لفيتامين بي القابله للذوبان في الماء والتي لها العديد من الفوائد للمراه وخاصه للبشره والشعر ولفترات الحمل ومن اهم فوائد حمض الفوليك الصحيه حيث انه يعتبر واحدا من اهم الفيتامينات التي تعمل على وقايه القلب من العديد من الامراض مثل انسداد الاوعيه الدمويه وتصلب الشرايين حيث ان نقصه في الدم يؤدي الى ارتفاع نسبة الهوموسيستين في الدم بما ينعكس بطريقه سلبيه على الشرايين ويزيد من ارتفاع نسبة تصلبها مما يؤدي الى احتمالات الاصابه بالقلب كما انها من اضرار ارتفاع نسبة الهوموسيستين في الدم هو زياده فقدان العناصر المعدنيه من العظام مما يؤدي الى سهوله اصابتها بالكسور كما ان من فوائد حمض الفوليك للمراه الحامل خاصه للنساء التي يداومون على شرب الكحوليات  انه يعمل على وقايتهم من الاصابه بسرطان الثدي كما انه يقي الجسم من الاصابه بالعديد من انواع السرطانات مثل سرطان البنكرياس خاصه للرجال المدخنين كما انه ايضا من الاحماض التي تلعب دور كبير في تجديد الخلايا وبالاخص خلايا الجهاز الهضمي مما يجعل له دورا هاما وبارزا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والعمل على تحسين اداءه ووقايته من العديد من الامراض.

 فوائد حمض الفوليك للمراه الحامل والجنين

 من فوائد حمض الفوليك للمراه الحامل والجنين خايف اكدت معظم الدراسات البحثيه والعلميه على اهميه تناول المراه الحامل حمض الفوليك في اثناء فتره الحمل خاصه في الثلاث شهور الاولى والتي يعمل من خلالها على حمايه الجنين من التشوهات الخلقيه خاصه تشوهات الانبوب العصبي والذي يتم عن طريقه تكوين خلايا الدماغ والحبل الشوكي وان قله وجود حمض الفوليك في جسم المراه الحامل خلال تلك الثلاث شهور الاولى تعمل على حدوث تشوهات في الجهاز العصبي المركزي كما قد تتسبب في بعض الحالات الى وفاه الجنين لذلك تنصح العديد من الدراسات البحثيه والعلميه على ان تتناول المراه الحامل حمض الفوليك يوميا خاصه في الشهور الاولى للحمل والالتزام بالجرعه التي حددها الطبيب كما ان من فوائد حمض الفوليك للمراه الحامل وللجنين انه من اهم الفيتامينات المهمه في زياده وزن الجنين مما يعمل على وقايته من خطر الاصابه بمرض الانيميا كما انه ايضا يقلل من احتمالية الاجهاض خاصة في الشهور الاولى للحمل كما انه ايضا من الفيتامينات الاساسيه في نمو الحبل الشوكي بالجنين مما يعمل على وقايته من العديد من التشوهات الخلقيه كما انه ايضا يعمل على وقايه المراه من الامراض مثل الاصابه بالسرطان والزهايمر و جميع امراض القلب.

 اعراض نقص حمض الفوليك في الجسم

 من اعراض نقص فوائد حمض الفوليك للمراه الحامل هي زيادة المخاطر في احتمالية اصابتها بامراض فقر الدم والانيميا وحدوث خساره في الوزن بشكل مفاجئ الى جانب الشعور بالتعب والارهاق عند ممارسه اي نشاط بدني حتى ولو كان بسيط زياده مخاطر احتمالات الاصابه بالعديد بامراض من امراض القلب العديد من الامراض المعويه مثل احتمالات الاصابه بالاسهال و قرحه المعده وحدوث صعوبه في الهضم اما بالنسبه للمراه للحامل فهو يؤثر على صعوبه نمو الجنين بالشكل الجيد ومن اهم مصادر حمض الفوليك الطبيعيه حيث توجد العديد من الاطعمه المختلفه والتي تتميز بمحتواها المتميز من حمض الفوليك مثل السبانخ وبذور دوار الشمس والبروكلي والعدس والفاصوليا والخميره والكرنب والقرنبيط وفاكهه البابايا والكيوي والبرتقال والحليب والخبز القمح والخس وصفار البيض والبطاطا المشويه والكبد واللحوم والجزر الابيض ونبات الهيليون.