فوائد الثوم المذهلة – أكثر من 30 فائدة للثوم
موسوعة كاملة عن فوائد الثوم
يعد الثوم من النباتات العشبية االمميزة بتعدد فوائده و التي تقي الانسان من العديد من الأمراض و قد اشتهر بتسميه “صيدلية متكاملة” لكثرة ما به من فيتامينات و مضادات أكسدة , و قد عرف استخدام الثوم في الطب في العديد من الثقافات عبر آلاف السنين لما عرف من فوائد الثوم في علاج الكثير من الامراض و استخلاص العقارات الطبية من .
استخدم الانسان الثوم منذ ما يقرب من 7000 سنة (ويكيبيديا) , وقد استخدم كغذاء اساسي في الشرق الأوسط قديما و موطنه الأصلي هو آسيا الوسطى , و يحتوي 30 ج من الثوم على 23% من احتساجك من الماغنسيوم في اليوم و 17% من فيتامين B6، و15% من فيتامين C ، و6% سيلينيوم، 0.6 جرام من الألياف، 42 سعر حراري، 1.8 جرام بروتين، 9 جرام كربوهيدرات، كما يحتوي أيضا على الكالسيوم و الفسفور البوتاسيوم والحديد وفيتامين B1 .
قبل ان نتعمق أكثر في كل فائدة من فوائد الثوم دعونا نتعرف على اشهر فائد الثوم الأولية
المحتوى
فوائد الثوم الأساسية
- ضبط ضغط دم .
- خفض الكوليسترول.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- مقاوم لنزلات البرد والانفلونزا.
- رفع قدرة التحمل في النشاط رياضي .
- مقوي للعظام .
- تحسين ذاكرة .
- تنشيط الجلد.
لكن على الرغم من فوائد الثوم العظيمة هناك بعض المحاذير منه و بالأخص لمرضى انخفاض ضغط الدم يجب توخي الحذر و عدم تناول كمية كبيرة منه .
الآن دعونا نتعرف على كل فوائد الثوم العظيمة على كل أنحاء صحتنا .
فوائد الثوم بالتفصيل
