موسوعة فوائد الحليب الكاملة

تعرف على فوائد الحليب لجميع الأعمار و مختلف أعضاء الجسم

تعددت فوائد الحليب و كثرت حتى ان حصرها أصبح غير ممكن , فذلك السائل شديد البياض الرائق المتعادل المذاق الذي وعدنا الله بنهر منه في الجنة (بإذن الله) مازال حتى الآن تكتشف له مزايا و استخدامات حديثة و كل بضعة أيام يكتشف الباحثون المزيد من فوائد الحليب التي تجعله دائما متناولا في حديث أخصائين الطب البديل و العلاج بالمواد العضوية .

تعرف على فوائد الحليب
تعرف على فوائد الحليب

يحتوي الحليب على العديم من العناصر الغذائية الهامة وضرورية لجسم الإنسان و يعد غذاء متكامل لجميع المراحل العمرية فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين و الأحماض الأمينية الضرورية للصحة بنسبة 4.2%؛ ويحتوي  على الفسفور  الموجود في بروتين الحليب الذي يعزز امتصاص الكالسيوم  الهام لتكوين العظام و دعمها، ويحتوي أيضًا على  المركبات الدهنية والفيتامينات الذائبة بالدهون والأحماض الدهنية الأساسية التي ترفع نشاط البكتيريا النافعة في الأمعاء، كما يوجد به سكر الجلاكتوز الذي يقوي تكوين الخلايا العصبية وأغشية المخ، وأيضا العديد من الفيتامينات مثل  فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين ب1، وب2، كما يوجد به الكولين الذي يقاوم تراكم الدهون بالكبد بالمساعدة في عملية تمثيل الدهون بالجسم، و نجد في الحليب أيضا معادن هامة جدا للجسم مثل الفسفور والكالسيوم والكبريت والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكلور، كما يوجد به على الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على هضم الطعام وتسهيل امتصاصه في الجسم.

milk benefits
milk benefits

المحتوى

العناصر الغذائية في كوب الحليب: (وزارة الصحة السعودية)

العناصر الغذائية​ حليب قليل الدسم​ حليب خال من الدسم​ حليب كامل الدسم​
السعرات الحرارية​ 102​ 86​ 146​
الدهون​ 2جم​ 0  جم​ 8  جم​
الكولسترول​ 12ملجم​ 5 ملجم​ 24 ملجم​
الصوديوم​ 107 ملجم​ 128 ملجم​ 98 ملجم​
الكربوهيدرات​ 13 جم​ 12 جم​ 13 جم
سكر​ 13 جم​ 12 جم​ 13 جم​
بروتين​ 8 جم​ 8 جم​ 8 جم​
الألياف الغذائية​
0 جم
0 جم
0 جم​

بعد ان تعرفنا على  ما يحتويه الحليب من عناصر غذائية هام , دعونا نتعرف على أهم فوائد الحليب و استخداماته المختلفة في العناية بصحة الجسم و سلامة أعضاءه .

فوائد الحليب للجميع
فوائد الحليب للجميع

فوائد الحليب

فوائد الحليب

موسوعة فوائد الحليب الكاملة

فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع

فوائد الحليب للحامل في الشهر التاسع

فوائد اللبن مع الشوفان

فوائد الحليب مع الشوفان

فوائد اللبن مع التمر

فوائد الحليب مع التمر

فوائد اللبن مع الحلبة

فوائد الحليب مع الحلبة

فوائد اللبن مع العسل

فوائد الحليب مع العسل

فوائد اللبن مع الثوم

فوائد الحليب مع الثوم

فوائد اللبن للحامل في الشهر الثامن

فوائد الحليب للحامل في الشهر الثامن

فوائد اللبن مع العسل الأسود

فوائد الحليب مع العسل الأسود

فوائد اللبن للحامل في الشهر الخامس

فوائد الحليب للحامل في الشهر الخامس

فوائد اللبن للحامل في الشهر السابع 

فوائد الحليب للحامل في الشهر السابع 

فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس

فوائد الحليب للحامل في الشهر السادس

فوائد اللبن للحامل في الشهر الثاني

فوائد الحليب للحامل في الشهر الثاني

فوائد اللبن للحامل في الشهر الرابع

فوائد الحليب للحامل في الشهر الرابع

فوائد اللبن للحامل في الشهر الأول

فوائد الحليب للحامل في الشهر الأول

فوائد اللبن للحامل والجنين

فوائد الحليب للحامل والجنين

فوائد اللبن للحامل

فوائد الحليب للحامل

فوائد اللبن بالكركم

فوائد الحليب بالكركم

فوائد اللبن بالعسل

فوائد الحليب بالعسل

فوائد اللبن بالبيض

فوائد الحليب بالبيض

فوائد اللبن للشعر

فوائد الحليب للشعر

فوائد اللبن للشعر الجاف 

فوائد الحليب للبشرة

فوائد اللبن للشعر الجاف

فوائد الحليب للشعر الجاف

فوائد اللبن

فوائد الحليب

فوائد حب الرشاد مع الحليب

فوائد حب الرشاد مع الحليب

فوائد الثوم مع اللبن

فوائد الثوم مع الحليب

فوائد حليب جوز الهند البودرة

فوائد حليب جوز الهند البودرة

وصفات لزيادة الحليب عند الام

وصفات لزيادة الحليب عند الام

فوائد الحليب العلاجية للبشرة

فوائد الحليب العلاجية للبشرة

الحليب لزياده الوزن في اسبوع

الحليب لزياده الوزن في اسبوع واهم وصفاته

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق