موسوعة فوائد الحليب الكاملة

تعرف على فوائد الحليب لجميع الأعمار و مختلف أعضاء الجسم

تعددت فوائد الحليب و كثرت حتى ان حصرها أصبح غير ممكن , فذلك السائل شديد البياض الرائق المتعادل المذاق الذي وعدنا الله بنهر منه في الجنة (بإذن الله) مازال حتى الآن تكتشف له مزايا و استخدامات حديثة و كل بضعة أيام يكتشف الباحثون المزيد من فوائد الحليب التي تجعله دائما متناولا في حديث أخصائين الطب البديل و العلاج بالمواد العضوية .

تعرف على فوائد الحليب
تعرف على فوائد الحليب

يحتوي الحليب على العديم من العناصر الغذائية الهامة وضرورية لجسم الإنسان و يعد غذاء متكامل لجميع المراحل العمرية فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين و الأحماض الأمينية الضرورية للصحة بنسبة 4.2%؛ ويحتوي  على الفسفور  الموجود في بروتين الحليب الذي يعزز امتصاص الكالسيوم  الهام لتكوين العظام و دعمها، ويحتوي أيضًا على  المركبات الدهنية والفيتامينات الذائبة بالدهون والأحماض الدهنية الأساسية التي ترفع نشاط البكتيريا النافعة في الأمعاء، كما يوجد به سكر الجلاكتوز الذي يقوي تكوين الخلايا العصبية وأغشية المخ، وأيضا العديد من الفيتامينات مثل  فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين ب1، وب2، كما يوجد به الكولين الذي يقاوم تراكم الدهون بالكبد بالمساعدة في عملية تمثيل الدهون بالجسم، و نجد في الحليب أيضا معادن هامة جدا للجسم مثل الفسفور والكالسيوم والكبريت والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكلور، كما يوجد به على الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على هضم الطعام وتسهيل امتصاصه في الجسم.

milk benefits
milk benefits

المحتوى

العناصر الغذائية في كوب الحليب: (وزارة الصحة السعودية)

العناصر الغذائية​حليب قليل الدسم​حليب خال من الدسم​حليب كامل الدسم​
السعرات الحرارية​102​86​146​
الدهون​2جم​0  جم​8  جم​
الكولسترول​12ملجم​5 ملجم​24 ملجم​
الصوديوم​107 ملجم​128 ملجم​98 ملجم​
الكربوهيدرات​13 جم​12 جم​13 جم
سكر​13 جم​12 جم​13 جم​
بروتين​8 جم​8 جم​8 جم​
الألياف الغذائية​
0 جم
0 جم
0 جم​

بعد ان تعرفنا على  ما يحتويه الحليب من عناصر غذائية هام , دعونا نتعرف على أهم فوائد الحليب و استخداماته المختلفة في العناية بصحة الجسم و سلامة أعضاءه .

فوائد الحليب للجميع
فوائد الحليب للجميع

فوائد الحليب

فوائد الحليب
فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع
فوائد اللبن مع الشوفان
فوائد اللبن مع التمر
فوائد اللبن مع الحلبة
فوائد اللبن مع العسل
فوائد اللبن مع الثوم
فوائد اللبن للحامل في الشهر الثامن
فوائد اللبن مع العسل الأسود
فوائد اللبن للحامل في الشهر الخامس
فوائد اللبن للحامل في الشهر السابع 
فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس
فوائد اللبن للحامل في الشهر الثاني
فوائد اللبن للحامل في الشهر الرابع
فوائد اللبن للحامل في الشهر الأول
فوائد اللبن للحامل والجنين
فوائد اللبن للحامل
فوائد اللبن بالكركم
فوائد اللبن بالعسل
فوائد اللبن بالبيض
فوائد اللبن للشعر
فوائد اللبن للشعر الجاف 
فوائد اللبن للشعر الجاف
فوائد اللبن
فوائد حب الرشاد مع الحليب
فوائد الثوم مع اللبن
فوائد حليب جوز الهند البودرة
وصفات لزيادة الحليب عند الام
فوائد الحليب العلاجية للبشرة
الحليب لزياده الوزن في اسبوع

...
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: