موسوعة فوائد الحليب الكاملة
تعرف على فوائد الحليب لجميع الأعمار و مختلف أعضاء الجسم
تعددت فوائد الحليب و كثرت حتى ان حصرها أصبح غير ممكن , فذلك السائل شديد البياض الرائق المتعادل المذاق الذي وعدنا الله بنهر منه في الجنة (بإذن الله) مازال حتى الآن تكتشف له مزايا و استخدامات حديثة و كل بضعة أيام يكتشف الباحثون المزيد من فوائد الحليب التي تجعله دائما متناولا في حديث أخصائين الطب البديل و العلاج بالمواد العضوية .
يحتوي الحليب على العديم من العناصر الغذائية الهامة وضرورية لجسم الإنسان و يعد غذاء متكامل لجميع المراحل العمرية فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين و الأحماض الأمينية الضرورية للصحة بنسبة 4.2%؛ ويحتوي على الفسفور الموجود في بروتين الحليب الذي يعزز امتصاص الكالسيوم الهام لتكوين العظام و دعمها، ويحتوي أيضًا على المركبات الدهنية والفيتامينات الذائبة بالدهون والأحماض الدهنية الأساسية التي ترفع نشاط البكتيريا النافعة في الأمعاء، كما يوجد به سكر الجلاكتوز الذي يقوي تكوين الخلايا العصبية وأغشية المخ، وأيضا العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين ب1، وب2، كما يوجد به الكولين الذي يقاوم تراكم الدهون بالكبد بالمساعدة في عملية تمثيل الدهون بالجسم، و نجد في الحليب أيضا معادن هامة جدا للجسم مثل الفسفور والكالسيوم والكبريت والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكلور، كما يوجد به على الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على هضم الطعام وتسهيل امتصاصه في الجسم.
المحتوى
- العناصر الغذائية في كوب الحليب: (وزارة الصحة السعودية)
- فوائد الحليب
- موسوعة فوائد الحليب الكاملة
- فوائد الحليب للحامل في الشهر التاسع
- فوائد الحليب مع الشوفان
- فوائد الحليب مع التمر
- فوائد الحليب مع الحلبة
- فوائد الحليب مع العسل
- فوائد الحليب مع الثوم
- فوائد الحليب للحامل في الشهر الثامن
- فوائد الحليب مع العسل الأسود
- فوائد الحليب للحامل في الشهر الخامس
- فوائد الحليب للحامل في الشهر السابع
- فوائد الحليب للحامل في الشهر السادس
- فوائد الحليب للحامل في الشهر الثاني
- فوائد الحليب للحامل في الشهر الرابع
- فوائد الحليب للحامل في الشهر الأول
- فوائد الحليب للحامل والجنين
- فوائد الحليب للحامل
- فوائد الحليب بالكركم
- فوائد الحليب بالعسل
- فوائد الحليب بالبيض
- فوائد الحليب للشعر
- فوائد الحليب للبشرة
- فوائد الحليب للشعر الجاف
- فوائد الحليب
- فوائد حب الرشاد مع الحليب
- فوائد الثوم مع الحليب
- فوائد حليب جوز الهند البودرة
- وصفات لزيادة الحليب عند الام
- فوائد الحليب العلاجية للبشرة
- الحليب لزياده الوزن في اسبوع واهم وصفاته
العناصر الغذائية في كوب الحليب: (وزارة الصحة السعودية)
| العناصر الغذائية | حليب قليل الدسم | حليب خال من الدسم | حليب كامل الدسم |
|---|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 102 | 86 | 146 |
| الدهون | 2جم | 0 جم | 8 جم |
| الكولسترول | 12ملجم | 5 ملجم | 24 ملجم |
| الصوديوم | 107 ملجم | 128 ملجم | 98 ملجم |
| الكربوهيدرات | 13 جم | 12 جم | 13 جم |
| سكر | 13 جم | 12 جم | 13 جم |
| بروتين | 8 جم | 8 جم | 8 جم |
| الألياف الغذائية |
0 جم
|
0 جم
|
0 جم |
بعد ان تعرفنا على ما يحتويه الحليب من عناصر غذائية هام , دعونا نتعرف على أهم فوائد الحليب و استخداماته المختلفة في العناية بصحة الجسم و سلامة أعضاءه .
فوائد الحليب
