كيك شيكولاتة الفدچ من الحمص – للرجيم ١٣٠ سعر

كيك فدچ الشيكولاتة من الحمص 2

المعلومات الأساسية

يكفي لعدد ٨ تقديمات
حجم التقديم = قطعة واحدة
السعرات الحرارية لكل قطعة = ١٣٠ سعر حراري

المكونات:

– علبة (كان) حمص مغسول ومصفي
– عدد ٢ بيضة كبيرة
– ١ معلقة صغيرة (معلقة شاي) خلاصة فانيليا
– ١/٢ كوب و ٢ معلقة كبيرة كاكاو خام غير محلي (بدون سكر)
– ١/٣ كباية سكر دايت من إختيارك
– ٢ معلقة كبيرة شيكولاتة نوتيلا مخفضة السكر ولو غير متاحة يتم إذابة ١/٤ كوب شيكولاتة غامقة لمدة دقيقة في الميكرويڤ.
– معلقة صغيرة بيكنج بودر
– معلقة صغيرة بودرة قهوة (اسبريسو)
– ١/٤ كوب حليب خالي الدسم.

كيك فدچ الشيكولاتة من الحمص

طريقة التحضير:

– يتم تسخين الفرن لدرجة حرارة ١٧٠ درجة مئوية
– يتم طحن الحمص في مطحنة ( Food processor ) حتي يتم تنعيمه
– يتم إضافة الحليب، البيض، الفانيليا، النوتيلا أو الشيكولاتة، و بودرة القهوة ويتم خلطهم سريعاً في الـ Food processor
– يتم إضافة باقي المقادير (الكاكاو، البيكينك بودر والسكر) ويتم خلطهم سريعاً مرة أخري حتي يتكون عجين متناسق.
– يفرد العجين في صينية متوسطة ويتم خبزه لمدة من ٢٠ الي ٢٥ دقيقة (للتأكد من اكتمالها يتم غرز خلة أسنان في العجين حتي تخرج نظيفة بدون عجين)..