فوائد الجوز لانقاص الوزن

فوائد الجوز لانقاص الوزن تعتبر ثمره الجوز ذات قيمة غذائية كبيرة وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من البروتينات والاحماض الأمينية الى جانب العديد من العناصر المعدنية التي ياتي من اهمها الحديد والزنك والنحاس والكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز اضافه الى الكربوهيدرات وهو فيتامين الف وفيتامين ب وفيتامين جيم وفيتامين دال بالإضافة الى فيتامين كاف بالإضافة الى فيتامينH كما انها تحتوي ايضا على مجموعه متميزة من مضادات الأكسدة اما عن فوائد الجوز للرجيم فانه من الثمار التي من الممكن لها الا بعد ان تساعد العديد من الاشخاص الباحثون عن التخلص من الوزن الزائد و السمنه المفرطة وذلك من خلال القيام بادخال الاحباب الجوزي قدمنا البرنامج الغذائي الخاص بهم وذلك من اجل الحصول على فوائد الجوز لانقاص الوزن وذلك لاحتوائه على مجموعه متميزة من الالياف الغذائية والتي لها العديد من الفوائد حيث انها تقوم باعطاء الشعور بالشبع لفترة طويله وذلك عن طريق تناول الموز بكميات قليله في اليوم كما انها تساعد ايضا في التخلص من العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي وتعمل على الوقاية من الإصابة بالامساك وتساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات كما انه نظرا لاحتوائها على كميات متميزة من العناصر المعدنية والتي ياتي على راسها الحديد فانه يعمل على امداد الجسم بالطاقة والتي يحتاجها العديد من الاشخاص ضمن البرنامج الغذائي.

فوائد الجوز الصحية

 ليست فوائد الجوز لانقاص الوزن هي الفوائد الوحيدة التي يحتوي عليها بل انه يحتوي على العديد من الفوائد المهمة للصحة العامة تساعد الجوزاء خاصه اذا ما تم تناوله قبل الذهاب الى النوم في الشعور بالنوم هادئ ومستقر وذلك لاحتوائه على ماده الميلاتونين وهي احد المواد المسؤولة عن عمل الخلايا العصبية كما انه لاحتوائه على الاوميجا 3 وفيتامين ب 6 انه يساعد في تحسين الحالة النفسية والتخلص من الاكتئاب كما انه يعمل على تحسين الذاكرة والوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر كما انه يعتبر من المراة التي تحتوي على العديد من المركبات الطبيعية التي لها العديد من الاثار الإيجابية في زياده النشاط الجنسي لدى الرجال     حيث انه يزيد من هرمون التستيرون الذكري مما يفيد في تحسين عمليه الانتصاب وعلاج العديد من المشاكل المتعلقة بالضعف الجنسي كما انه بخلاف فوائد الجوز لانقاص الوزن انه يحتوي على مجموعه من العناصر المهمة التي تعمل على زيادة تدفق الدم الى فروه الراس مما يعمل على تغذيه بصيلات الشعر و تقويه جذور ووقاية الشعر من التساقط كما انه ايضا يعمل على زياده كثافه الشعر وزيادة نموه كما انه ايضا يعمل على تحسين مظهر البشرة وذلك من خلال القيام بتجديد خلايا البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميته بما يعمل على التقليل من العديد من امراض الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة بالوجه كما ان تناول الجوز للنساء يعمل على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني كما انه يساعد في خفض نسبه الكولسترول الضار في الدم لما يعمل على دقات القلب من الإصابة بالعديد من الامراض مثل انسداد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين.

اضرار تناول الجوز

 بعد ان تعرفنا على فوائد الجزر للرجيم وكذلك فائدة للصحة العامة سنتعرف على بعض الاضرار من تناول الجوز هيفا ان الافراط في تناول الجوز يؤدي الى عدم التمكن من انقاص الوزن وذلك لاحتوائه على كميات من السعرات الحرارية والزيوت التي تعمل على زياده الوزن في حاله الاكثار من تناوله كما قد يؤدي الاكثار من تناول الجزء الى حدوث العديد من الاضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الاسهال الى جانب الشعور بالغثيان.