ماذا تعرف عن رجيم الماء؟

 رجيم الماء هو أحد البرامج الخاصة بانقاص الوزن والتي انتشرت في الفترة الاخيرة بين العديد من الاشخاص الباحثون عن الرشاقة والذين يعانون من السمنة الزائدة والتي تسبب لهم كثيرا من الاحراج والمشاكل النفسية والمشاكل الصحية خاصه لدى النساء الذين يعانون من ترهلات البطن والارداف خاصه بعد فتره الحمل واصبحت ليست لديهم القدرة على الملابس المحببة لديهم الى جانب بعض الاشخاص التي اصبحت شكلهم السمنة المفرطة العديد من المشاكل الصحية مثل امراض القلب والشرايين و امراض السكر بأنواعه كما يوجد بعض الاشخاص التي  ويقوم السمنة المفرطة لديهم عن اداء بعض الاعمال التي تحتاج الى مجهود بدني لذا فقد تتجه العديد من هؤلاء الى البحث عن رجيم الماء حيث انه الرجيم يقوم بممارسته بعض الاشخاص الباحثون عن التخلص من الوزن الزائد لديهم وذلك عن طريق شرب المياه  بكميات كبيره قبل تناول الوجبات مما يعمل على امتلاء المعدة واعطاء الشعور بالشبع مما يساعد على منع تكون الدهون بالجسم وبالتالي تتحول الدهون الموجودة بالجسم الى طاقه يتم احراقها وتحويل الباقي الى فضلات ولكن هذا نظام يعتمد على مجموعة من الخطوات سنقوم بشرحها بالتفصيل مع شرح مميزات وعيوب هذا البرنامج.

خطوات رجيم الماء

 مما لا شك فيه ان رجيم الماء له مجموعه من الخطوات و التي يجب اتباعها لتحقيق الاستفادة الكاملة من هذا البرنامج

 حيث ستقومين خلال هذا اليوم الاول بالقيام بشرب حوالي 2 لتر من الماء على مدار اليوم الي جانب شرب حوالي 2 لتر من عصير التفاح على مدار اليوم وذلك يتم عندما تشعرين بالجوع  عن طريق التبادل بين الماء وعصير التفاح الذي يحتوي على حمض الماليك الذي يقوم بعمل تنظيف الكبد من السموم وذلك من اجل تقليل تناول الوجبات والأطعمة عن المعدل الطبيعي واستخدام عصير التفاح كبديل لها.

 اما في خطوات اليوم الثاني ستقومين باستبدال عصير التفاح مع بعض الخضراوات النيئة مثل الخس والجرجير والجزر حتى تقوم بإمدادك بالطاقة اللازمة للجسم مع الاكثار من شرب المياه عن اليوم الذي قبله.

 اما خطوات اليوم الثالث فهي حيث ستقومين بتناول الفواكه والخضروات النيئة أو المسلوقة ولكن بدون اضافة الملح  ومن الفوائد التي ستحدث لجسمك نظرا لتناول المياه والخضروات النيئة او المسلوقة فقط تنشيط وظائف الكبد والكلى وتنظيف الجسم من السموم.

 اما في اليوم الرابع فستلاحظين من خساره وزنك من 2 الى 4 كيلو جرام مع امكانيه اضافه الموز والحليب الى برنامجك الغذائي وسيبدأ لديك شعور بالتعود على تقليل الوجبات.

 اما في اليوم الخامس فسيمكنك ادخال اللحوم المسلوقة أو الاسماك المشوية ثم بعد ذلك يمكنك من تناول الأطعمة العادية الاخرى ولكن مع الحرص على عدم العودة الى تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة بالجسم.

فوائد واضرار رجيم الماء

 مما لا شك فيه ان برنامج رجيم الماء هواك اي برنامج له العديد من الاضرار والفوائد والشروط فمن شروط برنامج رجيم الماء البعد عن نهائيا عن تناول اي وجبه بين الوجبات الثلاث الأساسية واستبدالها بالمياه وعصير التفاح البعد عن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية او الأطعمة الدسمة خلال تنفيذ البرنامج يجب تناول من 2 الى 4 اكواب يوميا على الصباح   قبل تناول اي وجبه اما من فوائد هذا البرنامج فانه يقوم بتنظيف الجسم من السموم ويعيد للبشرة نضارتها ويحميها من التجاعيد ويقضي على الامساك والتهابات المعدة والحموضة يعالج ضغط الدم والصداع اما من اضرار هذا البرنامج خساره العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية لحاجه الجسم كما أنه سيقوم بتقليص الكتلة العضلية داخل الجسم.