رجيم البروتين أو رجيم اتكنز وهو أحد برامج انقاص الوزن المختلفة والتي تعتمد على زيادة نسبة تناول البروتينات في الوجبات والتقليل من نسبه الكربوهيدرات المسببة في تكوين الدهون داخل الجسم وتراكمها مما يسبب زيادة السمنة ولكن من خلال هذا البرنامج سيتم حرق الدهون المتكونة داخل الجسم من اجل الحصول على الطاقة اللازمة له ولذلك فان هذا البرنامج يعتبر من ضمن البرامج السريعة في عمليات انقاص الوزن حيث سيتم انقاص وزنك من 7 الى 14 كيلو في اليوم حيث تعتمد هذه الطريقة في الوصول الى الوزن المثالي للجسم عن طريق تناول كميات متوازنة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات وكما يؤكد دكتور اتكنز لا توجد مشاكل من الإكثار من تناول البروتين ولكن المشاكل من عدم السيطرة على كميات الكربوهيدرات المتناولة كما تعتمد أيضا مراحل رجيم البروتين على أربع مراحل اساسيه يمكن البدء من خلال اي مرحله من المراحل الثلاثة الاولى وذلك اعتمادا على الاهداف التي لديك في عمليات انقاص الوزن كما أنه يجب القيام بوزن الجسم قبل البدء في تنفيذ البرنامج وعند اتمام كل مرحله للتأكد من ان البرنامج يسير بالطريقة الصحيحة كما أنه ايضا قبل البدء في تنفيذ البرنامج يجب من استشارة اخصائي تغذيه أو طبيب لعدم ملاءمته هذا البرنامج لبعض الحالات.
حظر استخدام برنامج رجيم البروتين مع كل من الاطفال و مرضى السكر والحوامل و من يتناولون اي ادويه مدره للبول كما ان من عيوب البرنامج انه نظرا لنقص الكربوهيدرات بطريقه كبيرة بالجسم فأنها تسبب الروائح الكريهة بالفم وحدوث الامساك و نقص في مستوى السكر بالدم الصداع والدوخة والاحساس بالقيء كما ان قدرة البرنامج على انقاص الوزن هي قدره تختلف من شخص الى اخر اما مميزاته انه يعمل على تحسين بعض العمليات الصحية في جسم الانسان مثل امراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم و تحسين مستوى الكولسترول في الدم والدهون الثلاثية ولكن هذا على المدى القصير ولا يعرف تأثيره على المدى الطويل.
تعد أم علي من أشهر الحلوى المصرية واقدمها حيث صنعت أول مرة منذ أكثر من 700 عام أبان الدولة الأيوبية…
بيتزا أطراف الحلزون Borda Caracol Pizza هي نوع من انواع البيتزا البرازيلية الرائجة في البرازيل و تمتاز بقوام هش و…
تعددت فوائد الحليب و كثرت حتى ان حصرها أصبح غير ممكن , فذلك السائل شديد البياض الرائق المتعادل المذاق الذي…
يعد الثوم من النباتات العشبية االمميزة بتعدد فوائده و التي تقي الانسان من العديد من الأمراض و قد اشتهر بتسميه…
كثرت أنواع الرجيم و الدايت بشكل كبير في السنوات الأخيرة و تعددات أساليبها و طرقها واصبحت هناك العديد من انظمة…
يبحث الكثيرون عن افضل طرق العناية بالبشرة و المحافظة عن نضارتها و علاج التجاعيد بها , وقد تنوعت الاعشاب و…