فوائد الحليب للحامل

فوائد الحليب للحامل ، يعد الحليب من أهم وأكثر المواد الغذائية التي يفضل الإنسان تناولها بشكل يومي ويرجع السبب في ذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة لحياة الإنسان منذ الطفولة ونتكلم اليوم تحديدا عن فوائد الحليب للحامل حيث يعتبر الحليب من أهم العناصر الغذائية الضرورية التي تحتاج إليها المرأة في فترة الحمل ولذا يجب على المرآة الحامل المداومة على تناوله بشكل يومي طوال فترة الحمل نظرا لأنه يحتوي كل المعادن الأساسية التي تساعد السيدة  على منحها القوة لاحتوائه على الفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والتي بشأنهما يعملان على حماية المرآة الحامل وجنينها من الإصابة ببعض الأمراض التي تتعرض لها خلال تلك الفترة واليوم سيدور الحديث حول فوائد الحليب للحامل.

فوائد الحليب للحامل

يعتبر الحليب من أفضل الأغذية الضرورية والهامة للمرآة الحامل فهو يجنبها من التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض والشعور بالتعب لما يحتويه من فوائد كثيرة ومتعددة ومن فوائد الحليب للحامل ما يلي:

• يساعد الحليب على إعطاء بشرتها المزيد من النعومة والإشراق.
• له دور كبير في حمايتها من الإصابة ببعض أمراض السرطان وخاصة سرطان القولون.
• يساعد الحليب على تنشيط الجهاز الهضمي لدي المرآة الحامل مما يقلل من حدوث إمساك بشكل متكرر.
• يقوم الحليب بحماية الأم والجنين من تعرضهم للعديد من أمراض العظام كهشاشة العظام وكذلك مرض الكساح التي تصيب المرأة الحامل نتيجة لامتصاص الجنين العناصر الغذائية من الأم.
• يزيد الحليب من انتاج هرمون البرولاكتين الذي بدوره يقوم بإنتاج الحليب عند الأم المرضعة.
• المواظبة على تناول الحليب بشكل يومي الأمر الذي يجعله يحافظ على صحة الأسنان ويرجع الفضل في ذلك احتواء الحليب على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
• يقاوم التجاعيد والحبوب السوداء وأثار التعب التي تظهر على بشرة المرآة الحامل ولذا يجب الاستمرار على تناول الحليب يوميا للقضاء على الإرهاق.
• يزيد الحليب من مناعة الأم والجنين الأمر الذي يساعدهم على مقاومة الفيروسات والجراثيم التي قد تهددهم وتعرضهم للخطر.
• يمنع من الإصابة بسقوط الشعر لأنه يعمل على تغذية بصيلات الشعر بشكل جيد والحفظ على جذوره.
• من فوائد الحليب للحامل أنه يعمل على تقوية عظام الحوض ومن ثم عظام العمود الفقري.
• عند المواظبة على تناول الأم الحامل الحليب بشكل يومي فذلك يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار لدى المرأة الحامل.
• يزيد الحليب كفاءة القدرات الذهنية لدي الطفل لأنه يعمل على تقوية الجهاز العصبي لكونه يحتوي على النياسين والريبوفلافين.
• يحد من نوبات الانتفاخ لديها بشكل واضح.
• يساعد تناول الأم الحليب خلال فترة الحمل بشكل منتظم على نمو الجنين وتطوره وزيادة طوله بشكل صحي وطبيعي.

الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل

أولا الأطعمة

• يجب البعد عن تناول اللحوم الغير مطهية كاللانشون والبسطرمة.
• البعد تماما عن تناول اللحوم والدواجن المجمدة مثل البيف والهود دوج والبيرجر.
• تجنب تناول الكبدة بجميع أنواعها.
• لابد من تجنب تناول الأسماك الغير مطهية والتي تتمثل في الفسيخ والرنجة والسردين والملوحة وتعد جميعها من المواد الغذائية التي تمثل خطر كبيرا على صحة كل من الأم والجنين.
• البعد عن تناول البيض النيء والغير مطبوخ طبخا جيدا لأن تناوله بدون طبخ يؤدي إلى الإصابة ببكتريا السالمونيلا التي تكون لها القدرة على الإصابة بالتسمم.
• الحرص على تجنب تناول الأطعمة الجاهزة التي مر على إعدادها أكثر من 60 دقيقة.

ثانيا المشروبات

• على المرأة الحامل تجنب العصائر المحفوظة.
• الحرص على الحد من شرب المشروبات الغازية.
• التقليل من تناول القهوة والشاي وجميع المشروبات التي تحتوي على الكحوليات.