تساقط الشعر من الجانبين

تساقط الشعر من الجانبين ، تساقط الشعر وضعفة هو مشكلة تواجه العديد من الأشخاص وهو حالة مزعجة وخصوصا عندما يبدأ التساقط من الجانبين تكون مسألة مثيرة للقلق حيث أنها أول علامة لظهور الصلع وسقوط الشعر من الجانبين يكون الشعر فيها ضعيفا ومن هنا سوف نذكر أسباب تساقط الشعر من الجانبين والنصائح الهامة لمنع التساقط.

أسباب تساقط الشعر من الجانبين

هناك أسباب وعوامل تساعد في زيادة تساقط الشعر من الجانبين وأهمها:

1. إستخدام فرشاة شعر غير صحية.
2. إستعمال مستحضرات لتصفيف الشعر مجهولة المصدر .
3. الإفراط من إستخدام الجيل.
4. تمشيط الشعر بطريقة خاطئة مثل رجوع الشعر دائما للخلف.
5. إضطرابات في هومونات بالجسم.
6. يعتبر هرمون DHT هو المسبب الرئيسي لتقلص بصيلات الشعر عند الرجل .
7. تناول بعض الأدوية والإصابة ببعض الأمراض كأمراض الغدة الدرقية وأمراض المناعة والانيميا.
8. الاختلافات في معدلات الهرمونات مثل أخذ حبوب حظر الحمل.

نصائح الهامة لمنع تساقط الشعر من الجانبين

• تناول أدوية تبطيء من إنتاج هرمون DHTمما يؤدي إلي تبطيء الصلع .
• رعاية الشعر بشكل صحيح يحد من تساقط الشعر من الجانبين، إن الشعر الغير نظيف هو أكثر عرضة للإصابة والسقوط وشراء نوعيات جيدة من الشامبو ومنتجات الشعر والتركيز علي فروة الرأس وجذور الشعر والتركيز علي نهايات الشعر لانها تميل إلي الجفاف السريع وتمشيط الشعر بإنتظام يساعد علي تنشيط فروة الرأس.
• إتباع إسلوب حياة صحي الشعر مثل البشرة وغالبا ما يكون مقياس للصحة وإذا كنت بصحة جيدة فيكون الشعر بصحة جيدة وإذا تعرض شعرك للتساقط فيدل علي وجود مشاكل صحية لذلك كل ما تفعله للحفاظ علي الشعر بصورة جيدة تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي علي الحديد والزنك والكالسيوم .
• الإبتعاد عن تمشيط الشعر بمواد خشنة وبصورة عنيفة الأمر الذي يؤدي إلي خروج الشعر من الجذور .
• الإبتعاد عن تجفيف الشعر بإستخدام المجففات بصورة يومية أو بشكل كبير مما يضر بصيلات الشعر حيث أن الهواء الجاف او درجات الحرارة العالية تؤذي بصيلات الشعر.

• إستخدام العلاجات الكيميائية تهدف إلي تغيير جذري في طريقة شعرك.
• إستخدام زيت جوز الهند أو زيت اللوز يوميا علي فروة الرأس وتركها طوال الليل حتي الصباح وبعد ذلك غسل الشعر بالشامبو يعطي نتائج مذهلة للشعر.
• الإهتمام بتناول الشرب الطبيعية زى المياه والعصائر المفيدة لصحة الشعر.
• تناول المأكولات البحرية لأنها تحتوي علي كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد علي تغذية الشعر والبشرة ويمنعه من التساقط والتلف .
• تناول اللحوم الحمراء وهي غنية بالحديد والزنك والفيتامينات الهامة لصحة الشعر والتي تعزز صحته ونموه.
• الإكثار من تناول المكسرات والفواكه المجففة التي تساعد علي نمو الشعر وتقويته وحمايته من التساقط والتلف.
• التخلص من التوتر، يعتبر التوتر من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلي تساقط الشعر من الجانبين والتوتر الزائد يمكن أن يؤدي إلي شيب الشعر وتساقطه فعليك بإتباع الطرق الصحيحة لتخلص من التوتر مثل اليوغا أو ممارسة التمارين كاروتين يومي فيساعد علي تدفق الأكسجين والم في فروة الرأس.
• إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مهم جدا لتعزيز حجم الشعر بشكل صحيح ويجب أن يشمل نظامك الغذائي من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B، Cوالزنك والحديد هذه المغذيات تعزز نمو الشعر عن طريق تعزيز بصيلات الشعر .
• التوقف عن التدخين لتجنب تساقط الشعر من الجانبين.

وأخير وفي نهاية موضوعنا عليك عزيزى القاريء إتباع النصائح الهامة لتخلص من تساقط الشعر من الجانبين .