يعتبر لحم البقر من اللحوم الحمراء، وهو مصطلح يستخدم من أجل وصف لحوم الثدييات والتي تحتوي على كميات أكبر من الحديد من الدجاج أو السمك.
عادة ما يؤكل لحم البقر المشوي أو الأضلع أو شرائح اللحم مع القرنبيط والبصل كما في وصفة اليوم وعادة ما تكون لحوم البقر مفرومة. وغالبا ما تستخدم أقراص اللحم المفروم في الهامبرجر. وتشمل منتجات لحوم البقر المصنعة على لحم البقر المملح، لحوم البقر مقدد، والنقانق. إن لحن البقر الطازج غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن ، وخاصة الحديد والزنك، ولذلك يوصى به كجزء من أكل صحي ومفيد. حيث يتكون لحم البقر في المقام الأول من البروتين ويحتوي على كميات مختلفة من الدهون.
المحتوى
تتنوع قطع اللحم البقري. حيث تنقسم أولا إلى قطع أساسية, وهي قطع من اللحم يتم فصلها في البداية من الذبيحة أثناء عملية التنظيف الأولى. وتعتبر عضلات الساقين والرقبة في الحيوان تمن القطع التي تحتاج إلى العمل الأكبر ، فهي الأصعب. يصبح اللحم أكثر رقة في القطع البعيدة عن الحوافر والرأس.
تعتبر هذه الوصفة من الوصفات السريعة التحضير لوجبة الغداء أو الإفطار في رمضان. كما أنها أكلة خفيفة من أكلات رمضان التي يمكن الاعتماد عليها بعد ساعات الصيام الطويلة. لما تتمتع به من فوائد صحية هائلة باللإضافة إلى أنها سهلة التحضير وخفيفة على المعدة, لأنها لاتحتوي على مشتقات الحليب أو المكسرات, أو البيض. كما أنها خالية من الصويا ومشتقاته والجلوتين. لهذا هي وصفة مناسبة لكبار السن ومن يعانون من مرض السكري.
تكفي لشخصين
مدة الإعداد: 30 دقيقة
مدة النضج: 30 دقيقة
296 سعر حراري
14 جم الدهون
4 جم ألياف
11 جم كربوهيدرات.
32 جم بروتين.
95 ميكروجرام حمض الفوليك.
70 مجم كولسترول.
5 جم سكريات.
66 وحدة دوليةمن فيتامين أ
73 مجم من فيتامين سي
64 مجم من الكالسيوم
2 مجم حديد
389 مجم صوديوم
963 مجم بوتاسيوم
تعد أم علي من أشهر الحلوى المصرية واقدمها حيث صنعت أول مرة منذ أكثر من 700 عام أبان الدولة الأيوبية…
بيتزا أطراف الحلزون Borda Caracol Pizza هي نوع من انواع البيتزا البرازيلية الرائجة في البرازيل و تمتاز بقوام هش و…
تعددت فوائد الحليب و كثرت حتى ان حصرها أصبح غير ممكن , فذلك السائل شديد البياض الرائق المتعادل المذاق الذي…
يعد الثوم من النباتات العشبية االمميزة بتعدد فوائده و التي تقي الانسان من العديد من الأمراض و قد اشتهر بتسميه…
كثرت أنواع الرجيم و الدايت بشكل كبير في السنوات الأخيرة و تعددات أساليبها و طرقها واصبحت هناك العديد من انظمة…
يبحث الكثيرون عن افضل طرق العناية بالبشرة و المحافظة عن نضارتها و علاج التجاعيد بها , وقد تنوعت الاعشاب و…