الدور الذي يلعبه معدن المغنيسيوم للمراه الحامل

فوائد المغنيسيوم للمراه الحامل يعتبر معدن المغنيسيوم احد اهم الاملاح المعدنيه لصحه المراه الحامل وذلك للدور الكبير الذي يلعبه في عمليات بناء خلايا وانسجه الجسم وتنظيم عمليات حرق الدهون وبناء العظام والانسجه العضليه كما انه يعتبر احد المعادن المهمه في وقايه القلب من العديد من الامراض و يوجد عنصر المغنيسيوم في العديد من المواد الغذائيه مثل الخضروات الورقيه والبقوليات والحبوب وبعض الفواكه الطازجه ومن اهمها الموز والتفاح و القدر احتياج المراه الحامل لعنصر المغنسيوم بصفه يوميه حوالي 350 مللي جرام كما انه يترتب على نقص المغنيسيوم للمراه الحامل العديد من الاعراض مثلا زياده اخطر عيوب وجود العيوب الخلقيه والتشوهات بالجنين كثره الشعور بالغثيان والتقيؤ كما انها ايضا قد يؤدي نقصانه الى حدوث تسمم الحمل الى جانب حدوث اضطرابات بالجهاز العصبي مما يؤدي الى الشعور بالخمول وارتفاع ضغط الدم زياده حدوث التقلصات في الحبل السري والمشيمه مما قد يؤدي الى حدوث الولاده المبكره كما انه ايضا من فوائد المغنيسيوم للمراه الحامل انه احد المعادن المهمه في عمليات تثبيت الحمل لذا فان نقص قد يترتب عليها العديد من الاثار السلبيه واهمها امكانية حدوث الاجهاض الى جانب الشعور بالعديد من التقلصات في عضلات الجسم وخاصه اثناء فتره النوم.

اهميه المغنيسيوم للجسم

 ليست فوائد المغنيسيوم للمراه الحامل على الفوائد الوحيده التي يحتوي عليها معدن المغنيسيوم حيث ان له العديد من الفوائد حيث انه من العناصر المهمه في تشكيل العظام وبنائها والوقايه من الاصابه بمرض هشاشه العظام خاصة انه يعمل في الجسم كمساعد في امتصاص عنصر الكالسيوم والبوتاسيوم كما انه له دور كبير وفعال في عمليات حرق الدهون وخاصه تلك الدهون الملتصقه جدران الاوعيه الدمويه مما يساعد في تنشيط الدوره الدمويه و وقايه القلب من العديد من الامراض مثل انسداد الاوعيه الدمويه وتصلب الشرايين و الشريان التاجي كما انها ايضا من المعادن التي تعمل على ضبط ضغط الدم بالجسم كما انه ايضا من المعادن المهمه في حمايه الانسجه والشرايين من التكلس خاصه  الانسجه الموجوده في المثانه والكلى كما انه ايضا يحتوي على العديد من الخواص المضاده لالتهاب العظام والمفاصل وهو ايضا من المعادن المهمه في تنظيم السكر في الدم مما يعمل على الوقايه من الاصابه بمرض السكري كما انه لدوره في التخلص من الدهون الملتصقه في الاوعيه الدمويه وزياده تدفق الدماء في الجسم يعمل على زياده الطاقه في الجسم الى جانب التخلص من السموم الضاره كما انه يساهم في الوقايه من الاصابه بالسكته الدماغيه وذلك نظرا لدوره في تنشيط خلايا المخ من خلال تدفق الدماء الى الدماغ وللحصول على فوائد المغنيسيوم للمراه الحامل توجد مجموعه من الاطعمه المهمه التي تحتوي على نسب عاليه من معدن المغنيسيوم مثل فول الصويا والمكسرات والسبانخ والبازلاء وجميع الخضروات الورقيه كما انه يفضل على قدر المستطاع من تناول الاطعمه بصوره طازجه خاصه ان المغنيسيوم من المعادن التي يتم فقدان معظم خواصها اثناء عمليه الطهي.

فوائد المغنيسيوم للمراه

 من فوائد المغنيسيوم للمراه الحامل يوجد ايضا مجموعه من الفوائد له للمراه بشكل عام حيث انه من المعادن التي تعمل على القضاء على الاعراض التي تسببها الام الحيض مثل تورم الساقين والارق كما ان نقص المغنيسيوم في الجسم يؤدي الى ترسب الكالسيوم مما يؤدي الى زياده الاصابه بامراض هشاشه العظام وحصوات الكلى حيث انه احد المعادن المهمه التي تعمل على امتصاص الكالسيوم ليستفيد منه الجسم.