فوائد زيت السمك للبشرة

فوائد زيت السمك للبشرة يعتبر زيت السمك من اكثر الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يتم تناولها وذلك لاحتوائه على حوالي نسبه 30 في الميه من الاوميجا 3 وهي احد الاحماض الدهنية الأساسية والمهمة جدا للصحة كما انه يتم استخلاص زيت السمك من خلايا السمك نفسه كما يتكون زيت السمك من حمضين دهنين اساسيين هم حمض الايكو سابنتا يونويك وحمض الدوكو ساهيكسانو والذين يتميزان وفوائدهما العديدة للجسم بينما تحتوي المصادر النباتية الاوميجا 3 على حمض الفا لينوليك اما عن فوائد زيت السمك للبشرة فانه يساعد في علاج العديد من الامراض الجلدية مثل الصدفية والاكزيما الجلد كما ان زيت السمك ليس يعمل على زياده مناعة الجسم ضد اشعه الشمس الضارة وبالتالي فانه يساهم في الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد كما ان زيت السمك يحتوي على نوعين رئيسيين من احماض الاوميجا 3 الدهنية واللذان يساعدان على زيادة ترطيب البشرة والجلد وبالتالي الوقاية من ظهور حب الشباب كما انه زيت السمك ايضا يساهم في التقليل من ظهور اعراض الشيخوخة على الجسم مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة بالوجه حيث انه يساعد في منع افرازات الانزيمات الناتجة عن التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية والتي تتسبب في تاكل الكولاجين في البشرة وتتسبب في نقصه وبالتالي حدوث ترهلات الجلد وحدوث التجاعيد كما ان زيت السمك ايضا يتميز بخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والتي تساعد في اصلاح الجلد من اضرار اشعه الشمس.

 اهم مصادر زيت السمك

 من اجل الحصول على اهم فوائد زيت السمك للبشرة يجب التعرف علي اهم مصادر زيت السمك.

حيث ان جميع انواع المكسرات تحتوي على كميات كبيرة من الاوميجا 3 وهو احد الاحماض الدهنية الأساسية في زيت السمك.

 كما ان زيت بذور الكتان ايضا يحتوي على كميات كبيره ايضا من الاوميجا 3 والاوميجا 6.

 كما تحتوي بذور الشيا ايضا على كميات كبيره من الاوميجا3 احد الاحماض الدهنية التي تعتبر احد المكونات الأساسية لزيت السمك.

 كما يعتبر ايضا سمك الماكريل من المصادر الأساسية والرئيسية لزيت السمك.

 كذلك ايضا سمك السلمون يحتوي على كميات كبيره من للاوميجا3 احد الاحماض الدهنية المكونة لزيت السمك.

 كما انه ايضا من اهم المصادر الأساسية التي يمكن من خلالها الحصول على فوائد زيت السمك للبشرة حيث يوجد سمك المحار وهو يحتوي على حوالي 372 مللي جرام من الاوميجا 3 لكل 100 جرام من سمك المحار.

 كما يحتوي سمك الرنجة ايضا على حوالي 1729 ملليجرام من الاوميجا3 لكل 100 جرام.

 كما يوجد سمك الكافيار الذي يحتوي هو الاخر على كميات كبيرة من الاوميجا 3 احد المكونات الأساسية لزيت السمك.

فوائد زيت السمك للجسم

 بعد ان تعرفنا على اهم فوائد زيت السمك للبشرة سنتعرف على اهم فوائد زيت السمك للجسم.

 هو من الفيتامينات المهمة التي تعمل على المحافظة على صحة القلب ووقايته من الإصابة بالعديد من الامراض مثل انسداد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين كما انه ايضا يعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم ويعمل على رفع مستوى الكولسترول النافع كما انه يقوم ايضا في خفض ضغط الدم المرتفع كما يساهم في الوقاية من الإصابة بالجلطات القلبية كما ان زيت السمك ايضا ان يساهم في تقويه العظام مما يعمل على الوقاية من الاصابة بالكسور ومن مرض هشاشة العظام كما يساعد زيت السمك في التخفيف من اعراض حدوث الازمة ومن خطورة حدوث الحساسية للجنين اثناء فتره الحمل كما انه يعتبر من العناصر الأساسية والمهمة التي تساعد في تكوين الجنين حيث ان تناول المرأة الحامل لزيت السمك يساعد في نمو حاسة البصر واليدين لدى الجنين بشكل سليم.