فوائد الحليب للحامل في الشهر السابع

فوائد الحليب للحامل في الشهر السابع ، يعتبر الشهر السابع من الحمل هو بداية المرحلة الثالثة من الحمل وهي من الشهور الأخيرة التي تقوم الأم بالاستعداد النفسي لاستقبال طفلها الجديد الذي تنتظره وهي من المراحل الهامة لدي الأم والجنين ويجب الحرص على تناول المزيد من الأطعمة التي يحتاجها كل من الأم والجنين ويعتبر الحليب من أهم الأغذية التي يجب المداومة على تناوله يوميا لأنه يساعد على تقوية الصحة البدنية والنفسية وله العديد من الفوائد فمن فوائد الحليب للحامل في الشهر السابع أنه يقوي صحة العظام والأسنان بشكل كبير ويرجع الفضل في ذلك لاحتوائه على عنصر الكالسيوم، ويعد الحليب من الأغذية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للإنسان بشكل عام وللمرأة الحامل بشكل خاص حيث أنه يحتوي في تركيباته على المعادن والفيتامينات والأملاح بالإضافة إلى غناه بالأحماض الأمينية وتعد هذه العناصر من أكثر العناصر الذي تحتاج إليها المرأة في فترة حملها وفوائد الحليب للحامل في الشهر السابع كثيرة ومتنوعة وهذا ما يدور حوله مقالنا اليوم فهيا للمتابعة.

المشاكل التي تواجه المرأة الحامل في الشهر السابع والعمل علي الوقاية منها وهي كما يلي:

تتعرض المرأة الحامل للعديد من المشاكل الصحية في حملها للشهر السابع وهي:

• الشعور بالانتفاخ: لكي يمكن تجنب هذه المشكلة يجب البعد عن تناول المخللات والأغذية المعلبة ويجب الإكثار من شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.
• الإصابة بالإمساك: ويعد من أكثر الإصابات التي تتعرض لها المرأة في تلك المرحلة ولعدم التعرض لهذه المشكلة يفضل الإكثار من تناول المواد الغذائية التي تحتوي على الألياف وتتوفر بشكل كبير في الخضروات والفواكه المجففة وكذلك الحبوب الكاملة.
• فقر الدم: تصاب المرأة الحامل بفقر الدم في شهرها السابع من الحمل وبرجع السبب المؤدي لذلك هو سوء التغذية خلال الشهور السته السابقة ولذا يجب في تلك المرحلة من الحمل تناول الأغذية الغنية بعنصر الحديد ويوجد بشكل كبير في الفول والعدس والباذنجان الأسود والفاصوليا والعدس مع الحرص على تناول الدجاج واللحوم.
• الشعور بالحرقة: وهو ما يعاني منها الكثير من الحوامل وخاصة في الشهر السابع ولتفادي هذه المشكلة يجب البعد عن تناول الأغذية المقلية والدسمة، وعدم ملء المعدة بالطعام في الوجبة الواحدة لتجنب الشعور بالانتفاخ.

فوائد الحليب للحامل في الشهر السابع

• يعمل الحليب على تقوية عظام العمود الفقري لدى الأم ومن ثم عظام الحوض.
• يساعد على حمايتها من الإصابة بمرض السكري.
• من فوائد الحليب للحامل في الشهر السابع أنه يعمل على وقايتها ووقاية جنينها من إصابتهم بالعديد من أمراض العظام مثل مرض الكساح وهشاشة العظام.
• يعتبر الحليب من العناصر الغذائية الغنية بعنصر الكالسيوم الأمر الذي يجعله يحافظ على صحة الأسنان ووقايتها من التسوس.
• كما أن الحليب يحتوي على خصائص تساعد في المحافظة على بشرة المرأة الحامل من ظهور علامات التعب والإجهاد التي تصاحب المرأة في فترة الحمل.

بعض التعليمات للمرأة الحامل في الشهر السابع

• يجب عدم حمل الأشياء الثقيلة في هذه الفترة مع تجنب القيام بالأعمال المنزلية الشاقة.
• يفضل في هذا الشهر ممارسة رياضة المشي لفضله في تنشيط عمل الدورة الدموية ويساعد في عملية الولادة.
• يجب عدم الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه.
• الحرص على الحصول على فيتامين د ويمكن تحقيق ذلك عن طريق التعرض لأشعة الشمس مدة 20 دقيقة يوميا أو عن طريق تناول بعض أنواع الأسماك مثل سمك السلمون.
• يجب على المرأة الحامل من بداية الحمل إلى آخره القيام بعمل المتابعة الجيدة مع الطبيب المختص.