اعراض نقص فيتامين د

الجسم يحتاج إلى فيتامينات و معادن حتى ينشظ و يقوى بشكل جيد، و اليوم نتحدث في المقال عبر صحي و مفيد عن فيتامين ” د ” هذا الفيتامين يُشكل اهمية كبيرة للجسم لأنه فيتامين الشمس، و الحصول على هذا الفيتامين يكون من خلال تناول المأكولات الغذائية الهامة، نقص هذا الفيتامين لا احد يعلم مدى صعوبته لانه يسبب الكثير من المشاكل الصحية و سوف نشرح ذلك بشيء اقرب للنفصيل، و لكن ننوه على ان الزيادة لهذا الفيتامين ليست جيدة و الافضل هو الاعتدال، بحيث يتم تناول الفيتامين من مصادره بشكل طبيعي في المتوسط و ليس مبالغ فيه.

اعراض نقص فيتامين د

تعب شديد غير مبرر

من يعاني من نقص فيتامين د سوف يُلاحظ عليه التعب الشديد بدون وجود مبررات لهذا الامر الطاريء على صحة الانسان سواء رجال او نساء.

وجود آلآم في الظهر

النقص في فيتامين د يتسبب في الم كبير في الظهر قد لا يحتمله الانسان.

صعوبة في التفكير

ايضاً من يعاني من نقص هذا الفيتامين سوف يكون معرض للصعوبة في التفكير فلم يقدر على التفكير بوضوح مثلما كان من قبل.

ضعف في العضلات و كسور العظام المتكرر

هذان السببان هما اهم الاسباب وراء نقص هذا الفيتامين و عند ظهور مثل هذان العرضان على المريض ينبغي له ان يذهب للطبيب من اجل ان يُشفى سريعاً من هذا العرض المرضي ةهة كسور العظام و ض1عف العضلات.

عوامل تؤدي إلى نقص فيتامين ” د “

هناك اسباب لكل شيء و النقص في فيتامين ” د ” له عدة اسباب نبينها في السطور التالية.

• الاردتداء لواقي الشمس من الاسباب التي تؤدي إلى نقص الفيتامين من الجسم بنسبة كبيرة.
• الامتناع عن تناول الاطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل تناول الحليب و الاسماك أو البيض هو من مسببات نقص الفيتامين بالجسم.
• عدم التعرض الكافي لاشعة الشمس لان الشمس لها دور فعال في جسم الانسان.
• عدم ارضاع طفلك لفترة زمنية طويلة يجعلك معرضة بنسبة كبيرة لنقص الفيتامين.
• تحول لون البشرة إلى اللون الداكن و الذي بدوره يسبب نقص الفيتامين. العجز للقناة الهضمية عن امتصاص كمية من الفيتامين كافية لانها تؤثر على قدرة الامعاء للشخص على ان يمتص هذا الفيتامين.
• السمنة من مسببات نقص فيتامين ” د ” لانها تقوم باستخطلاص الخلايا الدهنية من الدم.

ماهي مضاعفات نقص فيتامين ” د “

تم عمل دراسة على فيتامين ” د ” وقد اشارت هذهِ الدراسة على ان نقص هذا الفيتامين يكون بمثابة عامل مساهم في الاضطرابات المتكررة لدى الشخص ، كما انه نوع من انواع الاكتئاب الذي يحدث في اوقات معينة من السنة.

ما هي اسباب نقص  فيتامين ” د ” في الجسم.

• جهاز المناعة الضعيف يسبب نقص الفيتامين من الجسم لذا يجب ان تكون المناعة قوية جداً لدى الانسان.
• الكساح الذي يحدث للاطفال هو سبب من اسباب نقص فيتامين ” د ” .
• المقاومة للانسولين تتسبب في نقص الفيتامين من جسم الانسان.
• العظام الرقيقة أو الهشة تسبب نقص الفيتامين و بالتالي يكون هناك خطر من اصابة الجسم بهشاشة العظام.

علاج النقص في فيتامين ” د “

علاج النقص في فيتامين ” د ” يكون من خلال تناول مستويات اعلى بكثير من المكملات الغذائية التي بها فيتامين ” د ” الذي بحاجة له الجسم.