فوائد الاعشاب والتوابل للصيام في رمضان

img

فوائد الاعشاب والتوابل للصيام تهتم العديد من السيدات بالعمل على تحضير افضل الوجبات الخاصة بالفطار في شهر رمضان كما انها ايضا تقوم اضافه العديد من الاعشاب والتوابل المختلفه خلال تحضير تلك الوجبات من اجل الحصول على الطعم الجيد ولكن هل جميع تلك الاعشاب والتوابل لها فوائد جيده للصحه ام لا كما انه ايضا كيف يمكننا استخدامها بشكل صحيح من اجل الحصول على اهم فوائد الاعشاب والتوابل للصيام دون ان تسبب اي ضرر صحي وقد اكدت العديد من الدراسات البحثيه والعلميه اما بعض الاعشاب العطريه والتوابل والبهارات قد يكون لها دور كبير اكبر من مجرد اعطاء طعم او نكهه للطعام حيث ان العمل على اضافه بعض البهارات مثل القرفه سيجعل الطعام يحتوي على العديد من مضادات الاكسده والتي تساعد الجسم في التخلص من الجذور الحره التي هي احد اهم مسببات ومكونات الاورام الخلايا السرطانيه في الجسم كما يوجد ايضا مجموعه من الاعشاب والبهارات التي تحتوي ايضا على العديد من المضادات الاكسده الى جانب مجموعه من الخواص المطهره للجسم التي تعمل على الوقايه من العديد من الامراض مثل الثوم والكركم والفلفل الحار والريحان والروزماري والزعتر كما تحتوي ايضا تلك الاعشاب والبهارات على ماده البوليفينول وهي احد المركبات الطبيعيه المسؤوله عن العديد من الفوائد في هذه الاعشاب والتوابل كما تتواجد ايضا في العديد من انواع الفواكه والخضروات كما انها ايضا تعمل كمضاد للالتهابات في الجسم الى جانب الوقايه من العديد من امراض القلب.

فوائد الاعشاب والتوابل للصيام

فوائد الاعشاب والتوابل للصيام

فوائد الاعشاب والتوابل للصيام والتحكم في الوزن

من فوائد الاعشاب والتوابل للصيام التحكم في الوزن حيث انه من خلال اضافاتك لتلك الاعشاب والتوابل الى وجباتك فانك لا تضيف المزيد من السعرات الحراريه وبذلك سيجعلك تتمكن من وقليل من الدهون والسكريات والاملاح دون ان تفقد الطعام كما تعتبر النسبة الموصى بها لتناول الصوديوم 1500 ميللي جرام وذلك من اجل العمل على التحكم في ضغط الدم المرتفع والتقليل من مخاطره كما ان هذه البهارات تساعد على التحكم في الوزن لاحتوائها على نكهات لها خواص مشبعة اكثر على العكس من تلك التي ليس لها اي طعم مميز التي تجعلك تاكل بشكل أسرع وبالتالي الافراط اكثر في الاكل كما انها ايضا تحتوي على العديد من المركبات التي لها العديد من الخواص الايجابيه في حرق الدهون ومن اهم هذه التوابل التي تحتوي على تلك المركبات الفلفل الحار كما ان من فوائد الاعشاب والتوابل للصيام حيث تساعد مضادات الاكسده التي تحتوي عليها في خفض نسبه السكر في الدم والتقليل من العديد من التهابات العظام والمفاصل.

اهم الاعشاب والتوابل للصيام

 بعد ان تعرفنا على فوائد الاعشاب والتوابل للصيام سنتعرف على اهم هذه الاعشاب والتوابل.

 الكركم ويمكن القيام برشه على طبق السلطه او البيض كما يمكن من اضافته الى الماكولات البحريه والدجاج أو مع الماء أثناء طهو الأرز كما يمكن ايضا من اضافه نصف ملعقه من الكركم الى كوب الزبادي.

 القرفه والتي يمكن اضافتها مع البن كما انه ايضا يمكن من استخدامها مع الكاكاو الساخن كما انها ايضا يمكن اضافتها مع الشوفان وعسل النحل الى كوب الزبادي.

 الفلفل الحار والذي يمكن من اضافته الى البرجر وجميع انواع الشوربه او الصلصه وغيرها من الاطعمه.

الثوم  والذي يمكن من اضافته الى جميع انواع الوجبات والاطعمه مثل المكرونه والبيتزا واللحوم والصلصه.

 الزعتر وهو يمكن استخدامه مع السمك كما يمكن ايضا ما اضافه الى جميع الخضراوات المطبوخه بدلا من الزبده كما يمكن ايضا من اضافته مع شوربه الدجاج.

 القرنفل وهو احد الاعشاب التي يمكن اضافتها الى الشاي والمخبوزات السريعه.

 الزنجبيل ايضا من الاعشاب العطريه التي يمكن من اضافتها الى المخبوزات او الى جميع اطباق اللحمه والدجاج والاسماك كذلك يمكن اضافتها ايضا الى العديد من انواع الخضروات.

...

الكاتب Alyaa Ali

Alyaa Ali

مواضيع متعلقة

اترك رداً

%d مدونون معجبون بهذه: