فوائد الاعشاب والتوابل للصيام
المحتوى
من فوائد الاعشاب والتوابل للصيام التحكم في الوزن حيث انه من خلال اضافاتك لتلك الاعشاب والتوابل الى وجباتك فانك لا تضيف المزيد من السعرات الحراريه وبذلك سيجعلك تتمكن من وقليل من الدهون والسكريات والاملاح دون ان تفقد الطعام كما تعتبر النسبة الموصى بها لتناول الصوديوم 1500 ميللي جرام وذلك من اجل العمل على التحكم في ضغط الدم المرتفع والتقليل من مخاطره كما ان هذه البهارات تساعد على التحكم في الوزن لاحتوائها على نكهات لها خواص مشبعة اكثر على العكس من تلك التي ليس لها اي طعم مميز التي تجعلك تاكل بشكل أسرع وبالتالي الافراط اكثر في الاكل كما انها ايضا تحتوي على العديد من المركبات التي لها العديد من الخواص الايجابيه في حرق الدهون ومن اهم هذه التوابل التي تحتوي على تلك المركبات الفلفل الحار كما ان من فوائد الاعشاب والتوابل للصيام حيث تساعد مضادات الاكسده التي تحتوي عليها في خفض نسبه السكر في الدم والتقليل من العديد من التهابات العظام والمفاصل.
بعد ان تعرفنا على فوائد الاعشاب والتوابل للصيام سنتعرف على اهم هذه الاعشاب والتوابل.
الكركم ويمكن القيام برشه على طبق السلطه او البيض كما يمكن من اضافته الى الماكولات البحريه والدجاج أو مع الماء أثناء طهو الأرز كما يمكن ايضا من اضافه نصف ملعقه من الكركم الى كوب الزبادي.
القرفه والتي يمكن اضافتها مع البن كما انه ايضا يمكن من استخدامها مع الكاكاو الساخن كما انها ايضا يمكن اضافتها مع الشوفان وعسل النحل الى كوب الزبادي.
الفلفل الحار والذي يمكن من اضافته الى البرجر وجميع انواع الشوربه او الصلصه وغيرها من الاطعمه.
الثوم والذي يمكن من اضافته الى جميع انواع الوجبات والاطعمه مثل المكرونه والبيتزا واللحوم والصلصه.
الزعتر وهو يمكن استخدامه مع السمك كما يمكن ايضا ما اضافه الى جميع الخضراوات المطبوخه بدلا من الزبده كما يمكن ايضا من اضافته مع شوربه الدجاج.
القرنفل وهو احد الاعشاب التي يمكن اضافتها الى الشاي والمخبوزات السريعه.
الزنجبيل ايضا من الاعشاب العطريه التي يمكن من اضافتها الى المخبوزات او الى جميع اطباق اللحمه والدجاج والاسماك كذلك يمكن اضافتها ايضا الى العديد من انواع الخضروات.
اترك رداً