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하체운동 허벅지운동 런지! 홈트에서 많이 하는 운동!  잘못하시면 무릎박살납니다
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일주일만에 뱃살 빼기🔥30분 서서하는 복근 운동 - 스쿼트X 런지X 점핑X
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살이 초고속으로 빠지는 40분 전신 근력 유산소🔥 NO 반복! NO 스쿼트!
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[ENG] (층간소음X, 설명O) 복근운동과 유산소를 한번에❗️서서하는 복근운동 1탄🔥
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15 นาที เวทกระชับทุกสัดส่วนแบบไม่กระโดด หุ่นเฟิร์ม ลีนไขมันด้วยดัมเบล
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스쿼트 없는 근력 유산소 전신운동 - 관절에 무리없이 체지방 태우기 - 하체와 코어 강화
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