【重製上傳】重訓健身，一週要練幾天才有效？｜How
【重製上傳】重訓健身，一週要練幾天才有效？｜How many days a week should I workout?｜新手系列 EP12
重訓健身，一週要練幾天才有效？｜How many days a week should I workout?｜新手系列 EP12
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掌握這個最重要的關鍵秘訣！一週只練1次也能有練5次的效果。按照這樣的方式安排重訓課表，更科學、更輕鬆、更有彈性。重點還有效！
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