☀️in 10 min. locker und gelassen in den Tag starten | Morgengymnastik ohne Geräte
🍏 25 min. Lockerung und Entspannung | ohne Geräte
7von7🍋12 min. locker in den Tag starten | ohne Geräte, im Stehen
🔍20 min. Iliosakralgelenk lockern nach der Arbeit | ohne Geräte
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Bodenbearbeitung im Herbst - Umgraben oder Lockern? Gründüngung einsäen
5/7 🎁 15 min. für mehr Gelassenheit | lockern und anspannen im Wechsel, ohne Geräte, im Stehen
🐈 in 15 min. Morgensteifigkeit vertreiben | geschmeidig bewegen und lockern, ohne Geräte, im Stehen
Hals entspannen. Kehlkopfmuskeln lockern.
Stimme lockern I
Verspannte Waden lockern und ausrollen mit diesen 2 Übungen
Schmerz lösen und verkrampfte Hände lockern - Sofort-Übung
Verhärtete Wade lockern - Knetgriffe, Schröpfkopf \u0026 Zahnbürste | PINOFIT
Stimme lockern II
5-Minuten-Pause zum Körper lockern und mobilisieren | Übungen am Arbeitsplatz im Stehen
Muskeln lockern für Vielgeher | 5-Minuten-Pause zur Lockerung der Muskulatur
Boden lockern ohne Spaten
Stimmzug lösen | Stimmbogen lockern | so bekommst Du es SELBST hin | Tipps aus der Praxis | Trompete
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