gekräftigt

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5von7🍊 in 15 min. Muskulatur gekräftigt | ohne Geräte, im Stehen

6/7🌱25 min. Muskulatur sanft gekräftigt | ohne Geräte

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👋 15 min. Finger und Hände gekräftigt, gelockert und massiert | ohne Geräte, im Stehen

🕊️25 min. Rücken sanft gekräftigt | schmerzfrei durch Bewegung, ohne Geräte

6/12🌼12 min. gekräftigt in den Morgen | Muskeltraining ohne Geräte

9/14🍁33 min. Rücken gekräftigt | Wirbelsäulen-Workout ohne Geräte

🍏 in 22 min. einmal Alles durchbewegen | ohne Geräte, im Stehen

☀️22 min. fit am Vormittag | Cardio + Beine \u0026 Körpermitte gekräftigt | ohne Geräte, im Stehen

🐇 19 min. Beckenboden \u0026 Schultern bewegt \u0026 gekräftigt | im Stehen und Sitzen

Ganzkörper-Yoga-Flow: Bewegt, gekräftigt und ausgeglichen in nur 25 min | Energie-Yoga

DAS Geheimnis OFFENER HÜFTEN (weiß fast niemand)

Türchen 1🎄15 min. Adventskalender 2023 | Rücken bewegt und gekräftigt | ohne Geräte, im Stehen

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