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👉26 min. effektives Bauch-Training | ohne Geräte, im Stehen
🌀12 min. Schultergürtel und Nacken aktiv entspannen, Kopfschmerzen lindern
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🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel
🇺🇳 30 min. Pilates-Kurs im Sitzen | ohne Geräte
🔻12 min. Wohlfühl-Gymnastik für das Knie, ohne Hilfsmittel
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🍁18 min. funktionelle HockerGymnastik für den schmerzfreien unteren Rücken
🍎60 min. Reha-Gymnastik für den Rücken, ohne Geräte
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