فوائد الطماطم للتخسيس
فوائد الطماطم للتخسيس ، يعد حلم التخسيس من الأحلام التي تراود الكثير من الناس لأن السمنة تؤدي إلى العديد من الأمراض التي تصيب الأشخاص وتضر بحياتهم، وتعتبر الطماطم من الثمار التي تساعد على فقدان الوزن بشكل واضح ومن فوائد الطماطم للتخسيس أنها تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الأمر الذي يجعل تناولها يعطي الشعور بالشبع لفترات طويله كما تتميز ثمرة الطماطم بغناها بالعديد من العناصر الغذائية الازمة لصحة جسم الإنسان فهي تحتوي على المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم وكذلك مجموعة من الفيتامينات وأبرزها فيتامين C، ومن أبرز ما تحتوي عليه الطماطم احتوائها على مضادات الالتهابات وذلك يساعد على وقاية الجسم من تعرضه لجميع الأمراض ولها كثير من الفوائد الأخرى واليوم سنقوم بإلقاء الضوء حول ذكر فوائد الطماطم للتخسيس.
المحتوى
فوائد الطماطم للتخسيس
- تملك الطماطم العديد من الخصائص التي تكون سببا وتساهم فى نزول الوزن ومنها ما يلي:
- احتوائها على نسبة مرتفعة من الماء الأمر الذي يمنح الشخص شعوره بالشبع.
- يساعد على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم.
- من خصائص الطماطم أنها تحتوي على القليل من الكربوهيدرات.
- تساهم على تنشيط حركة الأمعاء مما يؤدي إلى تنزيل الوزن بالإضافة إلى أنها تحسن عملية الهضم.
- من أبرز فوائد الطماطم للتخسيس احتوائها على نسبة منفضة من السعرات الحرارية.
- الألياف التي تحتوى عليها الطماطم والتي تشعر الشخص بالشبع لفترات طويله.
كيفية تناول الطماطم لفقدان الوزن
- يمكن تناولها عن طريق طبق السلطة الخضراء.
- من أحد طرق تناول الطماطم للتخسيس عن طريقه تناولها كشربة في وجبة العشاء.
- يمكن وضعها في السندوتش مع زيادة بعض الخضروات إليه.
- من أحد الوسائل في استخدام الطماطم ليساعد على التخسيس هو تناولها بين الوجبات الأساسية لمنح الشعور بالشبع.
طريقة عمل سلطة التخسيس
المكونات
- 2 حبة من الطماطم مقطعة قطع كبيره.
- 1 حبة من الجزر المبشور.
- كمية من الجرجير مقطع.
- كمية من الخيار المقطع قطع كبيرة.
- 1 بصلة متوسطة مقطعة شرائح.
- كمية من الخضروات المشكلة(بقدونس وكزبرة وشبت).
- عصير ليمونه وقليل من الخل.
- 4/1 ملعقة من الملح للتذوق.
طريقة الإعداد والتقديم
- نقوم بإضافة كل من البقدونس والكزبرة والشبت والجرجير والخيار ونقوم بمزجهم.
- نضيف كل من الجزر والطماطم ونقلب الجميع.
- نضيف الملح ونستمر في التقليب.
- ثم نضع عصير الليمون والخل.
- نقوم بتناول هذه السلطة قبل الوجبة الأساسية فذلك يؤدي على الشبع ويبدا الشخص بتناول القليل من الطعام فيعمل على انخفاض الوزن.
طريقة عمل مشروب الطماطم للتخسيس
المقادير
- 2 كيلو جرام من الطماطم.
- 2 ملعقة صغيرة من ملح البحر.
- 2ملعقة صغيرة من سكر القصب.
- قليل من الماء.
طريقة التحضير والاستخدام
- نقوم بغسل الطماطم غسلا جيدا.
- ثم نقوم بتقشير الطماطم عن طريق عمل علامة ×في الطماطم من فوق ثم وضعها في ماء ساخن لمدة 10 دقائق ثم القيام بإزالة القشرة الخارجية.
- ثم نقوم بوضع السكر والملح ويترك المزيج فترة حتي يمتزج.
- ثم نقوم بوضع هذا الخليط على النار لمدة 10 دقائق.
- نترك الخليط ليبرد تماما.
- نقوم بوضع هذا الخليط في الثلاجة لحفظه.
- يتناول كوب من هذا الخليط يوميا في الصباح وقبل تناول وجبة الإفطار.
- المواظبة علي هذا النظام مدة شهرين متواصلين يعمل على التخلص من الوزن الزائد.
اضرار الطماطم
- تزيد الطماطم من حموضة المعدة.
- تساعد على تضخم البروستاتا.
- الطماطم من الثمار التي تعمل على تهيج القولون بشكل كبير.
- لا يفضل تناول الطماطم قبل نضوجها لتجنب حدوث ارتخاء في العين مع عدم إصابة الشخص بنوبات إسهال.
