الرئيسية » فوائد اللبن للحامل في الشهر الرابع
مقالات طبية

فوائد اللبن للحامل في الشهر الرابع

فوائد اللبن للحامل في الشهر الرابع

فوائد اللبن للحامل في الشهر الرابع ، عند وصول المرأة إلى إلى الشهر الرابع فهذا يعني انها بدأت في المرحلة الثانية من الحمل أي أنها تعدت المرحلة المزعجة والخطرة من الحمل ولذا لابد من أن تبدأ المرأة في اتباع نظام غذائي سليم ليمدها بالصحة الجيدة بالإضافة إلى مد الجنين بالعناصر الغذائية اللازمة له ويعد اللبن من أفضل العناصر الغذائية الضرورية التي تحتاج غليها المرأة الحامل وخاصة في شهرها الرابع لأن من فوائد اللبن للحامل في الشهر الرابع أنه يساعد على خفض التشنجات التي تصيب المرأة في تلك المرحلة والتي تسبب قلقا لها ويعد اللبن من المنتجات الحيوانية التي ينصح بالمداومة على تناولها لدي المرأة الحامل ويكمن ذلك لاحتوائه على الفيتامينات والأحماض والبروتينات وكذلك الأملاح المعدنية بالإضافة أنه إلى المعادن المختلفة مثل الفسفور والمغنسيوم ولذلك فهو يعتبر من الأغذية الرئيسية للمرأة الحامل لفوائده المتعددة ومن خلال مقالنا التالي سنقوم بتوضيح فوائد اللبن للحامل في الشهر الرابع.

فوائد اللبن للحامل في الشهر الرابع

فوائد اللبن للحامل في الشهر الرابع

  • يحتوي على نسبة مرتفعة من الفوليك الأمر الذي يساعد على وقاية الجنين من تعرضه للعديد من المشاكل الخلقية.
  • من فوائد اللبن للحامل في الشهر الرابع له فضل كبير في تقوية العظام والأسنان لديها والحد من إصابتها بهشاشة العظام ومن ثم تكسير الأسنان ويرجع الفضل في ذلك احتوائه على عنصر الكالسيوم.
  • يعتبر اللبن من الأغذية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين الأمر الذي يضمن نمو الجنين نموا صحيا ومتكاملا.
  • يقوم اللبن بوقاية الجسم من مرض الكساح نظرا لاحتوائه على فيتامين د.
  • اللبن له دور قوي في تحسين مزاج المرأة الحامل والحد من التقلبات التي تتعرض لها في خلال هذه المرحلة من الحمل.
  • يساعد اللبن على منح المرأة الحامل نوما هادئ خاليا من التوتر والقلق وبعيدا عن الأرق.
  • بقي المرأة من إصابتها باكتئاب الحمل والبعد عن الاضطرابات التي تصاب المرأة في فترة الحمل.
  • من فوائد اللبن للحامل في الشهر الرابع أنه يساعد على زيادة نشاط جسم المرأة الحامل والعمل على تخفيف الشعور بالتعب الذي يكون مصاحبا للحمل.
  • يزيد من افراز اللبن في فترة الرضاعة ويرجع السبب في احتواء اللبن على نسبة هائلة من البروتينات.

فوائد اللبن للحامل في الشهر الرابع

اعراض الحمل في الشهر الرابع

  • فيه يختفي الغثيان التي يصاحب المرأة في هذا الشهر.
  • يقل الذهاب للحمام للتبول.
  • ظهور تضخم لأنف الأم الحامل ويكون السبب في ذلك حدوث تغيرات هرمونيه.
  • الشعور بعسر الهضم.
  • الإحساس بوجود حرقة في المعدة.
  • اختفاء التورمات بشكل ملحوظ.
  • زيادة ملحوظة في منطقة الصدر.
  • الشعور بالمزيد من التعب والإرهاق.

التغذية التي يفضل تناولها في الشهر الرابع

  • لابد من تناول كميات وفيرة من اللبن ويرجع السبب لحاجة الجسم لعنصر الكالسيوم.
  • يفضل تناول البقوليات مثل العدس والفاصوليا والفول.
  • يجب على المرأة في الشهر الرابع عدم الإكثار من تناول الحلويات .
  • يمكن تناول الفواكه المجففة بدلا من الحلويات بالإضافة إلى تناول المكسرات الغير مملحة.
  • ينبغي تناول الأغذية الغنية بفيتامين ج والتي توجد في الليمون والبروكلي والفلفل الأخضر والبرتقال وكذلك الشمام.
  • يعتبر الشهر الرابع من الحمل هو أكثر الأشهر التي تحتاج إلى كمية وفيرة من الحديد ويرجع السبب في ذلك هو زيادة كمية الدم في جسم المرأة الحامل وذلك لتغذية جنينها.
  • ينصح بتوزيع الوجبات على مدار اليوم حوالي 6 وجبات خفيفة.
  • يجب تناول اللحوم المطهوة بشكل جيد.
  • الإكثار من تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء وذلك لتجنب الإمساك في هذه الفترة.

Comments

comments

%d مدونون معجبون بهذه: