ما هي اهم فوائد الزنك العامة لجسم الانسان؟

حيث أنه أحد الاملاح المعدنية المهمة والضرورية لجسم الانسان نظرا لما به من العديد من الفوائد كما تحتوي جميع اجزاء الجسم على بعض النسب من الزنك الا ان النسبة الاكبر منه توجد فه العضلات والعظام كما أنه يعمل على تحسين الانزيمات في الجسم لزيادة انتاج البروتين والمادة الوراثية المتواجدة في الخلايا أما عن مصادر الزنك من الأطعمة والأغذية المختلفة حيث انه يوجد في الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيره من البروتينات مثل الكبدة والدواجن واللحوم و الاسماك وخاصه المحار كما انه ايضا من المصادر الاخرى والتي تحتوي على العديد من فوائد الزنك للجسم جميع منتجات الالبان والمكسرات كما توجد من نسب كبيره ايضا في الطحينة والفول السوداني المحمص و سمك السلمون المشوي ومن أعراض نقص الزنك في الجسم حدوث العديد من الالتهابات في الاظافر و الفم واللثة والجفون الى جانب توقف النمو وحدوث خلل به إلى جانب بعض الامراض الجلدية مثل الالتهابات الجلدية والطفح الجلدي كما أن نقصه أيضا يؤثر على نمو الشعر ويتسبب في تساقطه.

اهم فوائد الزنك لجسم الانسان

من فوائد الزنك للجسم أنه يلعب دورا مهما في تحسين عمليات النمو بالجسم الى جانب تحسين صحة الجهاز المناعي كما أن للزنك دور فعال  في عمليات تصنيع الانسولين وتخزين وتحريره بالبنكرياس كما يدخل في تكوين الحيوانات المنوية وبنائها الى جانب أيضا أن له العديد من الادوار الفعالة في صحة الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية كما ان الزنك الذي يدخل في تركيبات العظام وبنائها ونموها بشكل صحي كما ان من الحواس التي تعتمد على ماده الزنك والتي له فيها دور فعال الا وهي حاسة التذوق كما انه من اهم فوائد الزنك للجسم انه يعمل على زيادة الخصوبة للرجال والنساء حيث يقوم بعمل نمو الغدد البروستاتا اللازمة لعمليه البلوغ و المهمة في عمليات انتاج الحيوانات المنوية كما انه مهم جدا للناس في مراحل الحمل والولادة كما انه مفيد جدا في تحسين عمليات الجهاز الهضمي وزيادة التمثيل الغذائي به مما يدخله ضمن برامج انقاص الوزن كما ان له فعالية قويه في الوقاية من امراض السكري كما انه مفيد ايضا للمرأة التي تقوم بإرضاع ابنها ويعمل على وقايتها وحمايتها من مخاطر الرضاعة الطبيعية كما يمدها بالعناصر الغذائية المهمة والتي تحتاجها خلال تلك الفترة كما أن للزنك العديد من الفوائد للبشرة حيث يعمل على وقاية البشرة الدهنية من الافرازات المسببة لتكون حب الشباب كما أنه يدخل في صناعة مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة كما أنه من المواد التي تدخ في صناعة بروتين الكولاجين داخل الجسم مما يكون له الاثر في تجديد خلايا الجلد ومن ثم تقليل ظهور التجاعيد بالبشرة كما أنه يقوم بتحسين تدفق الدم إلى الدماغ مما يكون له الاثر في تحسن نمو الشعر وتقوية بصيلات الرأس.

تأثيرات نقص الزنك بالجسم

حتى نستطيع الحصول على فوائد الزنك للجسم يجب علينا أيضا معرفة أعراض نقصه حيث أنه سيتأثر بنقه العديد من الوظائف حيث ستنخفض المناعة بالجسم مما سيتسبب في الاصابة بالعديد من الامراض كما سيحدث تلف في الجهاز العصبي وبعض وظائف المخ مما سيؤثر على الادراك الحركي للشخص المصاب الى جانب استعداده للإصابة بأمراض الشيخوخة كالخرف الى جانب تأثيره السلبي على وظائف الجلد والتي سيحدث لها جفاف الى جانب إصابتها بالانكماش وظهور التجاعيد كما أنه أيضا سيؤثر على العوامل الخاصة بالنمو العديد من التأثيرات السلبية الى جانب أن نقصه أيضا سيؤثر على نمو الشعر وسيؤدي الى تساقطه.