فوائد البطيخ للتخسيس

فوائد البطيخ للتخسيس ، يعد البطيخ من الفواكه المحببة للجميع، فيزيد أهميته في فوائد البطيخ للتخسيس، من خلال تسهيل عملية الهضم لاحتوائه على السوائل المفيدة للجسم والتي تساعد على امتلاء المعدة والشعور بالشبع مع إنقاص الوزن بشكل كبير، وسنعرض في “صحي ومفيد“، تفاصيل فوائد البطيخ للتخسيس

اهمية البطيخ

تتمثل أهمية البطيخ في أنه يقال إنه يتبع الخضروات الهامة للجسم، إلا أن الكثير يعتبره إحدى الفواكه نظرا لقدرته السمكية، مع احتواءه على كمية كبيرة من الماء التي تساعد عقب تناوله على شعور المعدة بالشبع مع عدم احتوائه على أطباق غذائية ونسبه سعرات حرارية أقل من أي فاكهة أو خضار أخر، ولذلك ينصح العديد من خبراء التغذية بتناول البطيخ كأحد الأطعمة التي يتم استغلالها في إنقاص الوزن بشكل كبير، وفوائدة تتلخص في الأتي:-

1- دعم جهاز المناعة لحماية الجسم من الأمراض العدوى.

2- يحمى الجسم من العديد من الأمراض المزمنة وعلى رأسها السرطان بمختلف أشكاله، مع مكافحة هشاشة العظام والتهابات المفاصل، كما يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على حماية الجسم من أمراض القلب وخاصة تقليل النوبات القلبية، كما يساعد على تعديل مستوى السكر بالدم، وتنشيط خلايا الدماغ، كما يساعد على تحويل الدهون إلى طاقة ويمد الأشخاص بالحركة بشكل أكبر.

– وتزداد فوائد البطيخ فيما يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير، وخاصة في حالة تناوله في الوجبات المختلفة بالجسم، فهو يساعد على التخلص من الدهون في الجسم وإنقاص الوزن بسرعة فائقة نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم والفيتامين ج، وخاصة أن البطيخ الأحمر لا يحتوي على الكولسترول والدهون.

فوائد البطيخ في التخسيس

أكد العديد من خبراء التغذية على فوائد البطيخ في التخسيس، نظرا لما يحتويه على كمية كبيرة من الماء لاحتوائه على البروتين والألياف التي تشعر المواطنين بالشبع ولا يحتوي على سعرات حرارية سوى على 30 سعر فقط بينهم الماء مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير وهذا ما يرغب فيه عدد كبير من الذين يعانون من السمنة المفرطة ويحاولون اتباع عدد من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن.

طرق تناول البطيخ للتخسيس

يمكن للشخص تناول البطيخ لانقاص الوزن عن طريق اتباع عدد من الخطوات وذلك من خلال تناول حوالى كيلو جرام لكل 10 جرام لوزنه الحقيقي، فهو يساعد على انقاص الوزن بسرعة فائقة ووقت صغير، وذلك من خلال كمه الماء في الجسم التي تسهل الهضم وحرق الدهون وتخرج السموم من الجسم مما يساعد على زيادة حجمه داخل المعدة، ويمكن تناول البطيخ سواء عن طريق شرائح كوجبة أساسية والبعض يستغلها كوجبة خفيفة بين الوجبات أو تناوله كعصير صحى ومفيد ويساعدك في التخسيس بشكل طبيعي، ويمكن إضافة عليه بعض الأعشاب أو التواب التي تزيد من عملية حرق الدهون وانقاص الوزن بأقصى سرعة، يمكن تناول البطيخ عن طريق اتباع حمية غذائية من خلال 3 مراحل

1- تناوله كوجبة أساسية لمدة 3 أيام متواصلة بدون أي وجبات أخرى معه.

2- بعد انتهاء 3 أيام يتم تناول البطيخ مع الوجبات الأخرى لفترة تصل إلى 6 أيام.

3- يتم تناول طبق من الحبوب الكاملة والحليب مع الخبز والجبن، وسوء يلاحظ الشخص بنتيجة الحمية التي اتباعها للحصول على الوزن المثالي في أقل وقت ممكن، لإتاحة الفرصة للأشخاص للحصول على مظهر لائق وبدون أي ترهلات أو شحوم ودهون تؤدى إلى انتشار أمراض مزمنة.

وفى النهاية يجب التأكيد على فوائد البطيخ للتخسيس من أجل الحصول على الوزن المثالي والتخلص من الأمراض الناتجة عن السمنة.