أطعمه تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم

الدورة الدموية تكمن أهميتها في أنها تساعد على نضارة البشرة والجسم والشعر والأظافر، وذلك لأنها تقوم بتزويدهم بالأكسجين والمواد الغذائية الهامة، ودورة الدم تبدأ دورة من جميع أنحاء الجسم إلى القلب والرئتين ليتحمل الدم بالأكسجين ويتخلص من ثاني أكسيد الكربون، والدورة الدموية إذا أصيبت بالضعف أو عدم التحفيز تهدد الجسم بالإصابة بالكثير من الأمراض، خاصة أمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين، وتمنع من التئام الجروحوتؤخر الشفاء، لذلك لا بد من الحرص على تنشيط وتحسين الدورة الدموية، ويتم ذلك من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحفز من نشاط الدورة الدموية.

أطعمه تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم
أطعمه تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم

أهم الأطعمة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية

 

البرتقال

تنشيط الدورة الدموية
تنشيط الدورة الدموية

فاكهة البرتقال الحمضية اللذيذة من الأطعمة المنشطة للدورة الدموية، حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تزيد من تنشيط الدورة الدموية وترفع معدلات فيتامين سي في الدم مما يزيد من تدفق الدم المحمل بمضادات الأكسدة إلى جميع أجهزة وأعضاء الجسم، وبالتالي يمد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية، ويحتوي أيضا على نسبة عالية من الألياف الغذائية والحديد والكثير من العناصر الغذائية التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي وتسريع حركة الدم.

البصل والثوم

أطعمه تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم
أطعمه تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم

يحسن البصل سريان مجرى الدم ويساعد على تخفيض ارتفاع الضغط بفضل احتوائه على مركبات الكبريت، أما الثوم فيحتوي على مواد كيميائية طبيعية تعالج انسداد الشرايين وتحد من تجلط الدم، ويمكنك طهي الطعام بالبصل والثوم وزيت الزيتون لأنهما قادران على تنشيط تدفق الدم إلى الجسم ويساعدان على تحفيز الدورة الدموية.

الفلفل والشطة

أطعمه تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم
أطعمه تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم

يحتوي الفلفل على بعض العناصر الهامة مثل مادة الكابسيسين التي توسع الأوردة الدموية وتساعد على مرور الدم عبر الشرايين كما أنها تحد من إنسداد الشرايين التاجية، أما الشطة الحارة فهي من المصادر الغنية بالمركبات الكيميائية والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تدفق الدم كما تفيد في تنقية الدم من السموم والجراثيم، وتعمل الشطة والفلفل الحار على ضبط السكر في الدم وزيادة حرق الدهون.

الكاكاو والشيكولاته

أطعمه تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم
أطعمه تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم

من المصادر الغنية بالمواد المضادة للأكسدة هي الكاكاو والشيكولاته، تحتوي على الكثير من المركبات الكيميائية التي تعزز من صحة الشرايين التاجية حيث تزيد من تدفق الدم وتساعد القلب على ضخ الدم بصورة طبيعية، بالإضافة إلى  احتوائها على مركبات الفلافونولات العضوية التي تحد من تجلط الدم، وتساعد على توسيع وتمديد الأوعية والأوردة الدموية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: