ماذا تعرف عن رجيم اللقيمات؟

 رجيم اللقيمات هو برنامج وضعه أستاذ التغذية بجامعة القاهرة الدكتور محمد الهاشمي وهو احد البرامج الخاصة بعمليات انقاص الوزن والتي انتشر مؤخرا عمليات البحث عنها على شبكات الانترنت من الاشخاص الباحثون على التخلص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة والكرش وترهلات البطن الناتجة عن الحمل والارداف الممتلئة وهو مثله مثل العديد من البرامج والأنظمة والتي تؤكد على سرعه انقاص الوزن وحرق الدهون في ايام معدودة و يختلف رجيم اللقيمات بعض الاختلافات عن الأنظمة الاخرى في حيث وانه لا يعتمد على عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص ولكنه يعتمد على عدد الوجبات التي يجب عليه ان يتناولها من خلال البرنامج الموضوع و فكره هذا البرنامج سهله جدا ولكن في حاله تنفيذ هذا البرنامج بدقه حيث وانه لا يعتمد على الحرمان من الوجبات ولكن يعتمد على تقليل  الكميات المتناولة وذلك من خلال قيام الشخص بتعديل نظامه الغذائي الخاص به يتضح لنا اذا ان هذا البرنامج يختلف عن العديد من البرامج التي تعتمد على الحرمان من بعض الوجبات بحيث يستطيع أي شخص من تناول أي طعام يحبه الا إذا كان أحد الاشخاص لديه سبب مرضي يمنعه من تناول طعام معين  وهو ما كان يجعل بعض الاشخاص يكسرون هذه البرامج ومن ثم يعود اليهم الوزن الذين قاموا بفقدانه كما أن برنامج اللقيمات نتائجه سريعة وجيدة.

 رجيم اللقيمات
رجيم اللقيمات

الأطعمة المتبعة في رجيم اللقيمات

 رجيم اللقيمات وطريقه تنفيذه حيث تعتمد الطريقة على شرب كوبين ماء قبل تناول اللقيمات ويتم تناول اللقيمات من خلال هذا البرنامج كل ثلاث ساعات أو أربع ساعات على حسب قدرة الشخص على تحمل الجوع كما يمكن أيضا كل ساعتين بالإضافة الى الوجبة المرحة كما يفضل تناول الحليب ومنتجات الالبان خاليه الدسم ومن الأمثلة المختلفة اللقيمات نصف قطعه بيتزا حبه فاكهه من اي نوع حبه خضار من اي نوع نصف كيس شيبس نصف كوب حليب و يفضل خالي الدسم كبشة فيشار لتر من اي نوع عصير طبيعي ويفضل عدم وضع سكر وان تم وضعه لا يزيد عن 5 ملاعق ثلاث بلحات نصف كوب سلطه نصف كوب نسكافيه او اي مشروب وان تمت اضافه الحليب الى اي نوع من انواع المشاريب لا يزيد عن ربع كوب نصف كوب شوربة من اي نوع علبه زبادي وخمس قطع بسكوت قطعه صغيره من الكنافة أو البسبوسة 5 حبات من اي نوع من انواع المكسرات ثلث كوب عنب قطعه صغيره من الشوكولاتة نصف كوب عصير قصب 10حبات فول سوداني.

الوجبة المرحة برجيم اللقيمات

 قبل ان نبدأ في مكونات الوجبة المرحة في رجيم اللقيمات يجب التأكيد على أهمية تناول وجبه الافطار سواء كان هذا البرنامج او اي برنامج اخر لما لها من أهميه لصحه جسم الانسان والتي تكون بإمداده بالطاقة طوال اليوم كما انها أيضا ان تقوم برفع معدلات الحرق و تتكون وجبه الافطار في رجيم اللقيمات من رغيف عيش مع ربع طبق فول او بيضه مسلوقة أو ملعقة كبيره من الحلاوة الطحينية زائد كوب شاي بالحليب اما الوجبة المرحة في رجيم اللقيمات ايه تتكون من كوب ونصف كوب من اي  نوع من أنواع الأطعمة زائد كوب ونصف كوب سلطة مع قطعة حلوه صغيره كما يفضل شرب كوبين من الماء قبل تناول الوجبة ثم يتم البدء بالسلطة ومما لا شك فيه ان لكل برنامج غذائي مميزات وعيوب ومن مميزات هذا البرنامج انه يقوم بتدريب الشخص على تقليل كميه الطعام التي يتناولها مما يساعده في عمليات انقاص الوزن كما انه ايضا مميزات هذا البرنامج انه لا يوجد حرمان من اي طعام أما من عيوب هذا البرنامج انه لا يمكن اتباعه لفترات طويلة كما ان الشخص الذي يتبع هذا النظام بعد ان ينتهي من انقاص الوزن الذي يستهدفه و يعود لتناول وجباته بشكل طبيعي يعود اليه وزنه مره اخرى وهو أيضا من ضمن عيوب البرنامج.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: