رجيم الفواكه الافضل لإنقاص الوزن 7 كيلو

رجيم الفواكه الافضل لإنقاص الوزن ، رجيم الفواكه لإنقاص الوزن 7 كيلو في أسبوع، زيادة الوزن مشكلة جميع البنات والسيدات، حيث يتسبب زيادة الوزن في وجود العديد من الأمراض الخطيرة، بالإضافة إلى شكل الجسم الغير مرغوب فيه، لذلك تتمنى كل سيدة أن تكون رشيقة وجميلة ويراها الجميع كأميرة، كما تحاول كل سيدة البحث عن حلول لإنقاص الوزن، إليكم طريقة رجيم سهل كما يعطي للجسم شكل مثالي.

رجيم الفواكه الافضل لإنقاص الوزن 7 كيلو
رجيم الفواكه الافضل لإنقاص الوزن 7 كيلو

النظام المتبع  لرجيم الفواكه لإنقاص الوزن

نظام رجيم الفواكه للتخسيس اليوم الأول والثاني، وجبة الإفطار نقوم بتناول كوب عصير برتقال وتفاحة، أما في وجبة الغذاء، عبارة عن طبق سلطة فواكه فقط، حتى يتم حرق الدهون بسرعة، نأتي لوجبة العشاء عبارة عن طبق من سلطة الفواكه، ومعها ثمرة واحدة من الفاكهة، نأتي لليوم الثاني، وجبة الإفطار في اليوم الثاني عبارة عن طبق من سلطة الفواكه الطازجة، أما وجبة الغذاء في اليوم الثاني عبارة عن طبق كبير من سلطة الخضروات وعدم تناول شيْ أخر معه، أما عن وجبة العشاء فهي عبارة عن  كوب من عصير البرتقال مع طبق من سلطة الفاكهة الطازجة.

رجيم الفواكه الافضل لإنقاص الوزن 7 كيلو
رجيم الفواكه الافضل لإنقاص الوزن 7 كيلو

نظام رجيم الفواكه للتخسيس اليوم الثالث والرابع

نظام رجيم الفواكه لإنقاص الوزن لليوم الثالث، وجبة الإفطار نقوم بتناول عدد 2 ثمرة من الموز مع كوب حليب خالي الدسم، أما وجبة الغذاء لليوم الثالث، نقوم بتناول كوب من عصير التفاح مع ثمرة من الفاكهة الطازجة، أما وجبة العشاء لليوم الثالث، تناول كوب من الحليب خالي الدسم مع عدد 2 ثمرة من الموز، نأتي لنظام رجيم اليوم الرابع، وجبة الإفطار  تقتصر على طبق من سلطة الفواكه الطازجة، أما الغذاء يقتصر أيضًا على طبق كبير من سلطة الخضروات، وجبة العشاء يكون عبارة عن نصف رغيف من خبز بلدي مع طبق سلطة الخضروات.

رجيم الفواكه فقط مجرب
رجيم الفواكه فقط مجرب

نظام رجيم الفواكه للتخسيس اليوم الخامس والسادس

نظم رجيم الفواكه لإنقاص الوزن لليوم الخامس، وجبة الإفطار نتناول فيها كوب من الحليب خالي الدسم مع عدد 2 بيضة مسلوقة، أما وجبة الغذاء عبارة عن طبق كبير من سلطة الخضروات مع قطعة كبيرة من صدر دجاجة، وجبة العشاء لليوم الخامس فهي تقتصر على طبق من سلطة الفواكه فقط، اليوم السادس، وجبة الإفطار نقوم بتناول كوب كبير من عصير الجريب فروت مع عدد 2 بيضة مسلوقة، أما وجبة الغذاء فهي طبق كبير من سلطة الخضروات مع عدد 2 سمكة مشوية  وعدد 4 ملاعق من الأرز أو المكرونة، نأتي لوجبة العشاء لليوم السادس، تقتصر على طبق من السلطة فقط.

نظام رجيم الفواكه للتخسيس اليوم السابع والاخير

نظام رجيم الفواكه لإنقاص الوزن لليوم السابع، في وجبة الإفطار نقوم بتناول نصف رغيف من الخبز البلدي، معه قطعة

من الجبن الأبيض وثمرة من الفاكهة، أما وجبة الغذاء فهي طبق من السلطة الخضراء ومعه قطعتين من اللحم سواء

مشوي أو مسلوق، أما وجبة العشاء تقتصر على طبق من السلطة الخضراء فقط، كان ذلك نظام رجيم الفواكه.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: