ماذا تعرف عن رجيم التمر والحليب في انقاص الوزن؟

رجيم التمر والحليب هو أحد الأنظمة والبرامج المتبعة في عمليات انقاص الوزن والتي تهم العديد من الاشخاص أصحاب الوزن الزائد أو السمنة المفرطة حيث أن الوزن الزائد أو السمنة المفرطة تسبب للعديد من الاشخاص الاحراج في كثير من المواقف كما انهم ايضا من مسببات العديد من الامراض مثل أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية والجلطات والسكر كما ان الاشخاص اصحاب الوزن الزائد لا يستطيعون ارتداء الملابس التي يحبونها كما انهم ايضا لا يستطيع ممارسه بعض النشاطات التي تحتاج الى خفه في الحركة او مجهود او نشاط بدني حيث أن كل هذا ينعكس بصوره سلبيه على الصحة النفسية لديهم لذلك ما تجدهم يبحثون بصورة دائمة عن اي برنامج أو نظام يستطيعون من خلاله القيام بانقاص وزنهم لذا فان رجيم التمر والحليب من الأنظمة التي بإمكانها العمل بسرعة على انقاص الوزن لديهم وذلك لكل من يبحث عن الرشاقة في اسرع وقت حيث أن هذا البرنامج يعمل على انقاص الوزن حوالي من3كيلو إلى 4 كيلو اسبوعيا ويمكن من تكراره على فترات متباعدة من أجل ضبط وزن الجسم بالصورة التي تريدونها كما يتم تناول ذلك الرجيم بطريقتين حيث يمكن استبدال الحليب بالحليب الرائب أو الزبادي في كل مرة ولا يؤثر ذلك على اي فعالية للبرنامج بشرط الالتزام ب 21 حبة من التمر.

 رجيم التمر والحليب
رجيم التمر والحليب

كيفية تناول رجيم التمر والحليب

رجيم التمر والحليب يختلف في طريقه تناوله عن العديد من برامج الرجيم المختلفة والمستخدمة في عمليات انقاص الوزن حيث توجد بعض البرامج التي تقوم بتقليل الكربوهيدرات مع الاكثار من البروتين والدهون كنظام رجيم اتكنز ومنها الذي يمنع الكثير من الوجبات في بعض الانظمة العادية اما خلال هذا النظام فهو يتبع على طريقتين في عمليه انقاص الوزن التي يستهدفها الاشخاص أصحاب الوزن الزائد أو السمنة المفرطة.

  • اما عن الطريقة الاولى فهي تعتمد على تقسيم اليوم على خمس وجبات وهم ثلاث وجبات رئيسيه فطار وغذاء وعشاء وبين وجبه الفطار و الغداء وجبه خفيفة وبين وجبه الغداء و العشاء وجبه خفيفة وتمت هذه التقسيمة للقضاء على الشعور بالجوع وتكون مكونات الخمس وجبات كالتالي خمس تمرات زائد كوب زبادي او كوب حليب او كوب لبن رائب في وجبه الافطار ونفس الوجبة في الغداء والعشاء اما في الوجبتين الاخرين يقل عدد التمر الى ثلاث تمرات.
  • اما الطريقة الثانية فتقسم الى ثلاث وجبات رئيسية فقط و هي وجبه الافطار والغداء و العشاء و في كل وجبه من الوجبات الثلاث يكون محتواها كالتالي 7 تمرات زائد كوب حليب او كوب لبن رائب او كوب زبادي وفي كلا الطريقتين يسمح بتناول الاعشاب كاليانسون والحلبة وغيرها من الاعشاب المختلفة الى جانب الشاي والقهوة والا يقل شرب المياه في اليوم عن اثنين لتر.

مميزات وعيوب رجيم التمر والحليب

مما لا شك فيه أن رجيم التمر والحليب كسائر غيره من أنواع الرجيم الاخرى له من المميزات وله من العيوب.

  • حيث أن من مميزات رجيم التمر والحليب غير أنه يقوم بحرق الدهون بسرعه الى انه الى جانب ذلك سهل التحضير ورخيص الثمن مقارنة بالعديد من البرامج الاخرى كما أنه يحتوي ايضا على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الشخص مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والزنك والبوتاسيوم والنحاس والماغنسيوم وفيتامين b12و b6 وفيتامينA/D/C الى جانب البروتينات والدهون والماء الذي يحتوي عليها الحليب خاصه.
  • أما من أشد عيوب هذا البرنامج هو عدم احتواء التمر والحليب على الاملاح والالياف الغذائية ونسبة البرتين به 21جرام فقط وهي نسبة قليلة لاحتياجات الجسم اليومية من الرجيم كما أنه نظام ثابت حيث أن الأنظمة الثابتة في عمليات انقاص الوزن تصيب الاشخاص بالملل فيجب اذن عدم المداومة عليه اكثر من سبعة أيام مع تكراره على فترات متباعدة.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: