الرئيسية » فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس
تغذية علاجية

فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس

فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس
فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس

فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس ، بعد وصول المرأة للشهر السادس من الحمل فقد أصبحت في المرحلة الأمنة بشكل كبير ويعد الشهر السادس من اكثر الشهور التي يجب على المرأة الحامل الاهتمام بشكل كبير على تناول الأغذية الصحية التي يحتاج إليها جسمها وكذلك جنينها ومن أهم هذه الأغذية هي اللبن ومنتجاته من جبن وزبادي لما له من العديد من الفوائد لأن من فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس هو احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة ومن بينها  عنصر الكالسيوم الضروري للأم والجنين حيث أنه يساعد على نمو عظام الجنين بشكل جيد، ويعتبر اللبن من المنتجات الحيوية الضرورية التي يجب المداومة على تناوله بشكل مستمر وخاصة للمرأة الحامل ويرجع الفضل في ذلك لتركيباته الطبيعية المتميزة بغناها بالعناصر الأساسية التي تحتاجها الأم وجنينها فمن فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس أنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك وفيتامين ب 9 الذي بدورهما يساعدان في وقاية الجنين من تعرضه لبعض المشاكل الخلقية ونقوم بعرض أبرز فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس بشكل مفصل في مقالنا التالي.

فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس

فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس

  • يقلل من الشعور بالتعب الذي يصاحب المرأة خلال فترة الحمل والعمل على منح المرأة المزيد من الحيوية والنشاط.
  • يمنح المرأة الهدوء وتقليل حدة العصبية التي ترافق المرأة في شهور الحمل.
  • يزيد اللبن من فرص النوم الهادئ الخالي من بعض الاضطرابات مثل الأرق والتوتر.
  • يساعد تناول المرأة الحامل للبن بشكل يومي على وقايتها من الإصابة باكتئاب الحمل لأنه يقوم بتحسين الحالة المزاجية.
  • يحتوي اللبن على نسبة مرتفعة من حمض الفوليك وفيتامين ب 9 الذي يساعدان على وقاية الجنين من تعرضه لبعض المشاكل الخلقية المختلفة.
  • من أبرز فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس انه يمدها بالكالسيوم اللازم لوقايتها ووقاية جنينها من إصابتهم بأمراض العظام مثل الهشاشة وكذلك يفيد صحة الأسنان.
  • يساعد اللبن على النمو المتكامل والسليم لجسم الجنين لكونه من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين.
  • يحتوي اللبن على فيتامين د والذي بدوره يعمل على وقاية الجنين من إصابته بالكساح.

بعض الأطعمة التي يفضل تناولها للحامل في الشهر السادس

  • اللبن المنخفض الدسم ويعد من أكثر الأطعمة التي تحتاجها المرأة في هذا الشهر من الحمل وذلك لاحتوائه على عنصري الكالسيوم والماغنسيوم بالإضافة إلى فيتامين د.
  • تناول الأغذية التي تحتوي على عنصر الحديد والكالسيوم والتي تتوفر في الفواكه المجففة.
  • يفضل تناول الشكولاتة الداكنة لأنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنسيوم والحديد وهي من المواد الغذائية الضرورية للأم والجنين.
  • الإكثار من الخضروات التي تحتوي على المغنسيوم والكالسيوم مثل القرنبيط والكرنب والباميا والجزر والفاصوليا الخضراء.
  • يفضل تناول الخبز الأسمر لأنه غني بالألياف.
  • يستحب للحامل في الشهر السادس تناول البطاطا والفاصوليا لأنهما يمدان الجسم بالحديد الذي يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء والألياف بالإضافة أنهما يمد الجسم بعنصر المغنسيوم الذي يساعد على نمو العظام ويحول الطعام إلى طاقه.
فوائد اللبن للحامل في الشهر السادس

الأطعمة التي يجب تجنبها للحامل في الشهر السادس

  • البعد عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين بكميات كبيره.
  • يجب تجنب تناول الكحوليات لأنها تكون سببا رئيسيا في تشوه الأجنة.
  • يفضل البعد عن تناول الحليب الغير مبستر.
  • البعد عن تناول اللحوم الغير مطهوة.
  • تجنب تناول البيض النيء ومن ثم المنتجات التي تصنع منه مثل المايونيز أو الكاستر لأن البيض النيء يحمل العديد من بكتريا السالمونيلا.
  • يجب الحذر من تناول الأجبان الطرية مثل الفيتا وكذلك الجبنة الزرقاء لاحتوائهما على البكتريا التي تسبب العدوي.

Comments

comments

%d مدونون معجبون بهذه: