ماذا تعرف عن الكولاجين وما هي اهم اعراض نقصه بالجسم؟

 فوائد الكولاجين للجسم ولكن قبل أن نتحدث عن فوائده يجب علينا أن نعرف ما هو الكولاجين هو عبارة عن بروتين ليفي يتواجد في اماكن عديدة بالجسم ولكنه يتواجد بشكل أكبر تحت الجلد في الأنسجة الضامة الليفية كما يتواجد ايضا في أربطة الجسم والعظام والعضلات والاظافر والاسنان والاوتار والغضاريف وعدسة العين والقرنية حيث ان بروتين الكولاجين يعتبر هو المكون الاساسي لتلك الانسجة ولمن لا يعلم مدى تأثير بروتين الكولاجين على الجسم فلك ان تتخيل انه يمثل 70 في الميه من البروتين الخاص بتكوين الجلد وتجديد خلاياه وتنشيطها الى جانب ايضا انه يمثل حوالي 30 في الميه من نسبه البروتين الكلى داخل الجسم كما انه ايضا من افضل البروتينات التي تعمل على وقاية الجلد والعظام والاسنان وحمايتهم و العمل على تقويتهم ولكن هذا البروتين يقل في جسم الانسان كلما تقدم العمر وانه كلما قل تظهر اعراض الشيخوخة حيث أن من فوائد الكولاجين للجسم هو التقليل من اعراض الشيخوخة المبكرة كما انه من اهم مسببات نقص البروتين الكلى امراض المعدة وسوء التغذية والاجهاد والتعرض للأشعة فوق البنفسجية وهم من أسباب تقليل قدرة الجسم على انتاج الكولاجين كما لا نغفل بعض العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحوليات.

اهم فوائد الكولاجين العامة للجسم

 من اهم فوائد الكولاجين للجسم اثبتت العديد من الدراسات والابحاث ان بروتين الكولاجين كلما تقدم العمر كلما قل في الجسم كلما زاد التأثيرات على البشرة من خلال حدوث ارتخاء في الجلد وظهور الخطوط الدقيقة بها وكثره التجاعيد وهم أحد علامات تقدم السن ولذلك ينصح بالعمل من أجل تقليل ظهور تلك العلامات و الحفاظ على خلايا الجلد المحافظة على بروتين الكولاجين داخل الجسم من خلال الابتعاد عن المسببات التي تقلل من انتاجه الى جانب البحث عن اهم مصادره كما انه مفيد جدا في تقويه بصيلات الشعر والعمل على نموه وزيادة طوله لأنه احد البروتينات المهمة في عمليات بناء الجسم والمسئولة أيضا عن تغذية الشعر وعند نقصه بالجسم بالتالي يتأثر الشعر ويفقد بريقه ويحدث له الجفاف لذلك فان تناول مصادر التي تحتوي على كميات كبيره من البروتين الكولاجين مما لا شك فيه سيكون له تاثير جيد واجابه على نمو الشعر كما ان ايضا من فوائد الكولاجين انه يعمل على تجديد خلايا الجلد ويحافظ عليه لذلك تجده عنصر أساسي في تصنيع المستحضرات الخاصة بالتهابات وجروح الجلد كما انه ايضا يقوم تقليل ظهور علامات السيلوليت أو علامات التشققات بالجلد كما أنه ايضا من أهم البروتينات المغذية والمقوية للأظافر والأسنان كما انه ايضا بروتين الكولاجين في جهنم في تقويه العظام وعلاج حالات الهشاشة خاصه مع تناوله مع عنصر الكالسيوم كما ان لانخفاض نسبة الكولاجين في الأوعية الدموية له العديد من التأثيرات السلبية على صحه القلب وقد ربطت العديد من الابحاث والدراسات العلمية  بين نقص بروتين الكولاجين في الجسم واصابته بالعديد من الامراض مما يؤكد أن له أثر كبير في تقوية وتعزيز صحة المناعة بالجسم.

اهم المصادر الغنية بالكولاجين

 للحصول على أهم فوائد الكولاجين للجسم يجب عليك معرفة أهم المصادر الغنية به على سبيل المثال الماء حيث ان شرب اثنين لتر من الماء يوميا او اكثر قوي على العديد من الخواص التي تعمل علي سلامه الالياف التي تحتوي على الكولاجين بالجسم كما انه ايضا من العناصر الفعالة في عمليه تجديد خلايا الجلد و طرد السموم الضارة من الجسم ايضا من المصادر الغذائية التي تعمل علي تعزيز انتاج بروتين الكولاجين بالجسم الثوم وذلك نظرا لاحتوائه على الكبريت وبعض الاحماض الطبيعية والتي تحسن من بروتين الكولاجين في الجسم كما انه من احد العناصر الأساسية في انتاج الكولاجين في الجسم  هي الاوميجا و تتواجد في الاسماك والسلمون والمكسرات كما انه ايضا من المصادر الغذائية التي تمنح الجسم نسبه كبيره من الكولاجين الشوكولاتة ذات اللون الغامق.