تناول ثلاث ثمرات من البرقوق كل يوم مع كوب من الماء قبل تناول وجبة الأفطار يعمل على تسريع عملية الأيض ويثبط الشهية ، فبالتالى تقوم بتناول كميات طعام أقل .
البرقوق فى وجبة الغذاء
تناول ثلاث ثمرات من البرقوق كل يوم قبل وجبة الغذاء مع شرب كوب ماء والانتظارنصف ساعة قبل تناول الوجبة تشعر بعد ذلك فى تناول نصف الكمية من وجبة الغذاء المعتاد عليها فى الوجبة فتساعد على الاحساس بالشبع فى وقت أقل.
البرقوق فى وجبة العشاء
عند تناول ثلاث ثمرات من البرقوق مع كوب ماء قبل تناول وجبة العشاء تساعد الجسم على فقدان الدهون والشحوم المختزنة في الجسم.
ومن الفوائد الأخرى للبرقوق
وقاية الجسم من الأصابة بالعديد من الأمراض مثل السرطان والقلب
تنشيط الدورة الدموية والمحافظة على مستوى ضغط الدم
وقاية عدسة العين من الأعتام
تنشيط عمل الجهاز البولى لجسم الأنسان
محاربة الأمساك لأحتواء هذة الثمرة على الألياف
يعزز من صحة جميع خلايا الجسم
البرقوق من الأطعمة التى تزيد الشعور بالشبع وعدم الرغبة فى تناول المزيد من الطعام لإحتوائة على الألياف.
فوائد البرقوق للتخسيس
نصائح من أجل نجاح البرقوق فى التخسيس
الألتزام بتناول الأطعمة الصحية والمغذية التى تحتوى على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم وأن تكون مليئه بالألياف مثل البرقوق ، وان تكون قليله السعرات الحرارية والدهون.
يجب ممارسة التمرينات الرياضية والمشى لمدة نصف ساعه كل يوم.
شرب كميات وفيرة من الماء يوميا وتناول فاكهة البرقوق والخضروات .
تناول ثلاث ثمرات من البرقوق قبل النوم مع كوب ماء يعمل على تسريع عملية الهضم .
والأن عند نهاية موضوع فوائد البرقوق للتخسيس وقراءة هذا المقال وذكرنا فوائد البرقوق في التخسيس، والقيمة الغذائية له فى إتباع حمية غذائية صحية عليك بأتباع هذه النصائح لكي تستفيد بجسم سليم وصحة أفضل.
اترك رداً