ما هو الغذاء الصحي لمريض القلب ؟

img

الغذاء الصحي لمريض القلب فمما لا شك فيه انه يوجد الغذاء الصحي والمفيد لمريض القلب الى جانب ايضا انه توجد مجموعه من الأغذية التي تعمل على الضرر به والقيام بالتأثيرات السلبية له لذلك على مريض القلب القيام بالاطلاع دائما على كل ما هو مفيد له من أطعمة ووجبات صحية والبعد كل البعد عن كل الوجبات والأطعمة التي من الممكن ان تسبب له اية مضاعفات كما يجب لمريض القلب ان ينصاع الى التعليمات الصحية للبعد عن الغذاء الذي سبب وصوله الى تلك الحالة حتى يضع قدميه على اولى خطوات الشفاء لأنه مما لا شك فيه ان الصحة الجيدة هي ناتجة عن تغذية صحية جيدة كما اكدت اخصائية القلب بجامعة كليفلاند بالولايات المتحدة الأمريكية الدكتورة جوليا زومبانو انه من الممكن التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة كما انها تؤكد على أهمية تناول جميع الأطعمة بصورة طازجة لأنها الافيد لمريض القلب وبالتالي تعمل على وقايته كما اكدت معظم الابحاث الخارجة عن جمعية التغذية بالولايات المتحدة الأمريكية على انه لا يوجد غذاء بعينه يعمل على تقليل الإصابة من مخاطر القلب ولكن التغذية الصحية السليمة هي التي تعمل على ذلك حيث ان كل شخص يحتاج على عمل التوازن الغذائي للحصول على جميع الفيتامينات و الفوائد المهمة له.

الغذاء الصحي لمريض القلب

الغذاء الصحي لمريض القلب

اهم الغذاء الصحي لمريض القلب

الفواكه و الخضروات: حيث تعتبر الخضروات والفواكه من اهم الغذاء الصحي لمريض القلب و لكن بشرط ان تأكل طازجة كما انها اغنيه جدا بالفيتامينات والمعادن الى جانب انها مفيدة ايضا لانخفاض السعرات الحرارية بها ولارتفاع الالياف الغذائية بها ايضا وهذا ما يجعل منها أغذية صحيه و مفيدة لمرضى القلب كما انها تغنيها عن الأطعمة الضارة المليئة بالدهون مثل منتجات اللحوم والالبان وتعد الخضروات والفواكه من الأغذية الصحية لمريض القلب حيث انها تقوم بخفض الكوليسترول بالدم كما انها ايضا ان تقوم بخفض ضغط الدم ونسبه السكر وهذه من العوامل المرتبطة بمرض القلب ولكن يجب العمل على غسلها جيدا و القيام بتغطيتها لمنع التلوث ولكن ايضا توجد فواكه ضاره بالنسبة لمريض القلب لا يفضل تناولها مثل جوز الهند و الفواكه المعلبة الغنية بالسكر و الفواكه المجففة المضاف اليه السكر.

الحبوب: تعد الحبوب من الأغذية الصحية المفيدة لمرضى القلب حيث انها غنيه بالعديد من مصادر الالياف و العديد من المركبات الغذائية والتي لها دور مهم جدا في تنظيم عمليه الضغط و المرتبط بصحه القلب ومن امثله هذه الحبوب الشوفان والشعير وبذور الكتان وحبوب القمح.

نصائح ومحاذير لمرضى القلب

يجب ان يحتوي الغذاء الصحي لمريض القلب على القليل جدا من الدهون المشبعة حيث يجب عليه الحد من تناول الدهون الضارة و الكولسترول في الوجبات التي يتناولها من اجل العمل على خفض الدهون والكولسترول في الدم والذين هم من اهم مسببات امراض القلب التاجية كما تؤدي زياده نسبه الكولسترول في الدم الى عملت رسومات على جدران الأوعية الدموية مما قد تسبب في الإصابة بتصلب الشرايين ومن ثم الإصابة بالنوبات القلبية او بالجلطات القلبية كما يجب على مريض القلب الاحتراس من تناول الأغذية الغنية بالبروتينات والدهون حيث انها اسوأ الأغذية لمريض القلب وهي منتجات الجبن والالبان كاملة الدسم حيث ان هذه المنتجات مشبعة بالدهون الى جانب ايضا الطيور التي تحتوي على الدهون مثل الاوز والبط الى جانب ايضا الامتناع عن تناول صفار البيض ولحم الكبد كما لا يجب ان يحتوي الغذاء الصحي لمريض القلب  على عنصر الصوديوم لأنه يقوم بالعمل على ارتفاع ضغط الدم وهو من العوامل الخطيرة جدا بالنسبة لمريض القلب حيث اكدت العديد من الدراسات و الابحاث على عدم تناول اكثر من ملعقة صغيره من الملح يوميا فقط للأصحاء و نصف ملعقة لمرضى الضغط والقلب كما لا يجب على مريض القلب تناول وجبات بكميات كبيره حتى لا تؤدي الى زياده معدلات الدهون والسعرات الحرارية بالجسم والكولسترول مما يكون له تأثيرا سيئا وضارا على صحته.

...

الكاتب Alyaa Ali

Alyaa Ali

مواضيع متعلقة

اترك رداً

%d مدونون معجبون بهذه: