كميه البروتين في الموز

كميه البروتين في الموز تعتبر فاكهه الموز احدى الفواكه التي تحتوي على كميات كبيره من البروتين ولذلك فهي تعتبر احد الفواكه المهمه والتي لها العديد من الفوائد الكبيره خاصه لدي الرياضيين نظرا للدور الكبير الذي يلعبوها البروتين في بناء الانسجه العضليه كما يعتبر البروتين احد اهم العناصر الغذائيه التي يحتاج اليها جسم الانسان خلال جميع مراحل نموه كما ان الموز هو احد الثمار التي لها شعبيه كبيره لدي العديد من الاشخاص على مستوى انحاء العالم وذلك انظر اللي طعمها المميز وفوائدها الكبيره الا ان العديد من الاشخاص لا يعلم الكثير والكثير عن فوائد الموز التي لا غنى عنها لجسم الانسان كما ان فاكهه الموز تتميز بانها تحتوي على كميات كبيره من الالياف الغذائيه كما انها ايضا من الفواكه التي ينصح بتناولها للاطفال نظرا لقيمتها الغذائيه التي يحتاجها الاطفال خلال مراحل نموهم العمريه المختلفه وعلى الرغم من تعدد انواع الفواكه التي تحتوي على البروتينات الا ان كميه البروتين في الموز تعد هي الافضل مقارنه بانواع الفواكه الاخرى كما انه من النصائح التي تعطي عند شراء الموز انه لا يتم شراء الموز الاخضر نظرا لما تسببه من حدوث الامساك وذلك لانه صعب الهضم لانه يحتوي على معدلات كبيره من النشا الا ان الموز الاصفر هو الموز الصحي.

 كميه البروتين في الموزه الواحده

تعتبر كميه البروتين في الموز هي من اهم الاشياء التي تميز تلك الفاكهه عن الفواكه الاخرى لذلك تعتبر فاكهه الموز من اهم الفواكه خاصه للمراه الحامل كما انه يفضل تناوله اثناء تناول الوجبات لقدرته على تنظيم معدلات السكر في الدم كما انه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائيه المهمه لصحه المراه الحامل حيث انه يحتوي على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور والنحاس بالاضافه الى مجموعه من الاحماض الامينيه وكل هذه الفوائد لا غنى عنها للمراه الحامل.

كما انه من الاشياء التي تميز فاكهه الموز ايضا هي انه واحد من اهم الفواكه التي تعمل على تحسين الحاله المزاجيه للجسم الانسان حيث انه به العديد من الفوائد التي تعالج الاكتئاب الى جانب وقايته وعلاجه للعديد من الامراض.

كما انه ايضا من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول الموز لاحتوائها على العديد من المركبات التي لها العديد من الخواص الايجابيه في ضبط ضغط الدم بالجسم ووقايته من الارتفاع كما انه ايضا من الاطعمه والفواكه التي لها العديد من الفوائد لمرضى القلب ايضا انه يعمل على حمايته من الكثير من الامراض.

 كميه البروتين في الموز وفواكه اخرى

بالاضافه الى كميه البروتين في الموز توجد ايضا كميه من البروتين في العديد من الفواكه الاخرى كما ان حبه الموز تحتوي على واحد جرام من البروتين.

كما ان فاكهه المشمش تعتبر من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيره من البروتين حيث ان فاكهه المشمش تحتوي على حوالي 3 جرام من البروتين كما انه ينصح بتناولها طازجه او مجففه.

كما ان فاكهه جوز الهند هي ايضا من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيره من البروتينات.

وفاكهه التمر ايضا هي من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيره من العناصر الغذائيه مثل الاملاح المعدنيه والفيتامينات بالاضافه الى احتوائها على كميه كبيره من البروتينات.

كما توجد فاكهه الفراوله وهي احد الفواكه التي لها شعبيه كبيره على مستوى انحاء العالم كما انها تمتلك بالعناصر المعدنيه والفيتامينات كما انها ايضا تحتوي على كميات كبيره من البروتينات.