فوائد شوربه العدس للحامل والجنين

فوائد شوربه العدس للحامل والجنين تعتبر شوربه العدس هي واحده من الوجبات التي تحتوي على العديد من الخصائص الغذائيه والصحيه وذلك نظرا لمكوناتها العديده والطبيعيه التي تتميز بالعديد من الفوائد كيف تتكون شوربه العدس من الجزر والبصل والطماطم الى جانب العدس و تحتوي شوربه العدس على مجموعه متميزه من العناصر المعدنيه مثل الحديد والكالسيوم والزنك والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور واليود والكبريت والسيلينيوم كما انها ايضا من الوجبات الغنيه بالبروتينات والكربوهيدرات والالياف الغذائيه كما انها ايضا تتميز بمحتواها من مضادات الاكسده والاحماض الامينيه والمركبات الطبيعيه كما انها ايضا تحتوي على مجموعه متميزه من الفيتامينات مثل فيتامين الف وفيتامين b وفيتامين جيم وفيتامين دال فيتامين كاف و فيتامين سي كما ان من فوائد شوربه العدس للحامل والجنين انها تعد واحده من الوجبات المهمه والتي تعمل على وقايه الجسم من الاصابه بامراض الانيميا فقر الدم كما انه لاحتوائه على حمض الفوليك وهو احد الاحماض المهمه التي تعمل على وقايه الجنين من التشوهات الخلقيه كما ان الالياف الغذائيه التي تحتوي عليها شوربه العدس لها العديد من الفوائد المهمه لصحه المراه الحامل الى جانب تغذيه الجنين حيث انها تعمل على تنظيم عمليه الامعاء ومساعدتها في امتصاص الغذاء الجيد كما انها تعمل على مساعدتها في الوقايه من الامساك والتخلص من الفضلات الضاره كما انها ايضا ان تقوم بعمل وقايه للقلب من الاصابه بالعديد من الامراض كما انها تعتبر احد الاطعمه سهله الهضم كما انه ايضا من الوجبات التي تساعد في بناء وتقويه العظام.

فوائد شوربه العدس للحامل والجنين
فوائد شوربه العدس للحامل والجنين

فوائد شوربه العدس للصحه العامه

 ليست فوائد شوربه العدس للحامل والجنين فقط هي الفوائد الوحيده ولكن ايضا يحتوي على العديد من الفوائد الصحيه حيث انها واحده من الوجبات التي تقوم بضبط نسبه الانسولين ونسبه الجلوكوز في الجسم كما انها ايضا من الوجبات التي تعمل على ادرار البول مما تساعد الجسم في التخلص من السموم الضاره بما يعمل ايضا على وقايه الجهاز البولي من الاصابه بالعديد من الالتهابات والامراض كما انها ايضا من الوجبات التي ينصح بها للاشخاص الذين يعانون من النحافه المفرطه حيث انها من الوجبات التي تساعد على فتح الشهيه وزياده الوزن كما انه ايضا من اهم فوائدها انها تعمل على تحسين اداء الجهاز المناعي في الجسم وتقويته في محاربه العديد من الفيروسات والمطربات مما يعمل على وقايه الجسم من الاصابه بالعديد من الامراض خاصه امراض الجهاز التنفسي مثل التهابات الحلق واللوز والتهابات القصب الهوائيه ونزلات البرد والانفلونزا وحساسيه الصدر كما انها من الوجبات التي تعمل على الحد من ارتفاع درجات الحراره كما انها ايضا تحتوي على مجموعه من المركبات المهمه التي لها العديد من الخواص الايجابيه والفعاله في مساعده الجسم على التئام الجروح بسرعه.

طريقه عمل شوربه العدس

 بعد ان تعرفنا على فوائد شوربه العدس للمراه الحامل والجنين سنتعرف على كيفيه عمل شوربه العدس من اجل الحصول على هذه الفوائد.

 المكونات

 وتتكون شوربه العدس من حبه مقطعه من الطماطم وكوب كبير من العدس المجروش وثلاث ملاعق كبيره من الزيت النباتي و6 اكواب من الماء ربع ملعقه من الفلفل الاسود وملعقه صغيره من الملح وملعقه صغيره من الكمون وحبه من البطاطس مقطعه الى مكعبات وحبه متوسطه من البصل المفروم وفص من الثوم المفروم.

 طريقه التحضير

 في البدايه نقوم باحضار وعاء صغير نضع فيها الزيت على نار هادئه وبعد ان يسخن الزيت نقوم بوضع البصل المفروم وفص الثوم المفروم ونقوم بتقليبهم بطريقه جيده حتى يتحولوا الى اللون الذهبي ثم نقوم بعد ذلك باضافه العدس والجزر والبطاطس والطماطم و نقوم بالتقليب حتى تختلط المكونات بعضها ببعض ثم نقوم بعد ذلك باضافه الماء ثم نقوم بعد ذلك بترك الوعاء على النار لمده نصف ساعه كامله حتى تنضج المحتوى ثم بعد ذلك ان اتركها حتى تبرد ثم نضعها في الخلاط حتى نطحنها حتى تتحول الى خليط ناعم مع اضافه قليل من الماء الى جانب اضافه الملح والكمون والفلفل الاسود ثم بعد ذلك نقوم بوضعها في الاناء مره اخرى للقيام بتسخينها ومن ثم القيام بتناولها.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: