فوائد الجرجير للتخسيس

فوائد الجرجير للتخسيس ، يعتبر الجرجير من الخضروات الورقية التي تتميز بأنها من النباتات المعمرة والتي تعيش في القنوات المائية، وتدخل في إعداد السلطات ، وهو من الخضروات الورقية السلة في تناولها فلا تحتاج إلي طبخ في إعدادها ويمكن تقديمه علي شكل عصير أو يقدم بمفردة بجانب بعض المأكولات، وله العديد من الفوائد ولا سيما فوائده في التخسيس، فمن فوائد الجرجير للتخسيس أنه يحتوي علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وذلك يجعله لا يؤدي إلي زيادة الوزن، كما أنه من الخضروات الغنية بعنصر البوتاسيوم والذي بدوره يعمل علي حرق الدهون، ومن أبرز فوائد الجرجير للتخسيس أنه يساهم بشكل كبير علي تخليص الجسم من السوائل المتراكمة فيه ويحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة لحماية الجسم من بعض الأمراض لأنه يحتوي علي مضادات أكسدة واليوم وعبر السطور القادمة سنقوم في “صحي ومفيد”، بإلقاء الضوء حول فوائد الجرجير للتخسيس

القيمة الغذائية للجرجير

  • الجرجير من الخضروات الغنية ب فيتامين C، وهو أكثر من الذي يوجد في البرتقال.
  • يحتوي الجرجير على نسبة مرتفعة من الكالسيوم أكثر من وجوده في الحليب.
  • كما أنه غني بعنصر الحديد ضعف ما يوجد في السبانخ.
  • به نسبة كبيرة من حمض الفوليك.
  • يعتبر الجرجير من أغني الخضروات الورقية بالمعادن والفيتامينات.

فوائد الجرجير للتخسيس

  • يتميز الجرجير على ألياف ومضادات أكسدة وبالأملاح المعدنية التي تمنح الشخص الشعور بالشبع ويعد ذلك من فوائد الجرجير للتخسيس.
  • لا يمنح الجسم اكتساب المزيد من الوزن ويكمن ذلك في قلة السعرات الحرارية به.
  • من فوائد الجرجير للتخسيس أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة.
  • يعتبر الجرجير من الخضروات التي تساعد على تخسيس الوزن بطريقة طبيعية.
  • تناول 2كوب من الجرجير الطازج يحتوي على 7 سعر حراري.
  • يعد الجرجير من الخضروات التي تتميز بخلوها من الدهون الكوليسترول.
  • يعمل الجرجير على تخلص الجسم من السوائل المتراكمة في الجسم.
  • يساعد على التخسيس لأن يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يلعب دورا كبيرا في حرق الدهون.
  • من فوائد الجرجير للتخسيس أنه يساعد على إدرار البول ولذلك فيقوم بطرد السموم خارج الجسم الأمر الذي يؤدي إلى إنقاص الوزن.

طريقة لإعداد عصير الجرجير للتخسيس

المكونات

  • 2 حزمة من الجرجير.
  • 1 جزرة كبيرة الحجم مسلوقة.
  • 2 حزمة من الكسبرة الخضراء.
  • 2 حزمة من الكرفس.
  • مكعبات من الثلج للتقديم.

طريقة العمل والاستخدام

  • نقوم بغسل الجرجير والكسبرة الخضراء ومن ثم غسل الكرفس.
  • نقوم بوضع كل من الكسبرة والجرجير والكرفس ونضربهم في الخلاط الكهربائي.
  • ثم نقوم بصب هذا المشروب في كوب ونضيف إليه مكعبات من الثلج.
  • نقوم بتناول كوب من هذا العصير يوميا.
  • فيساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي.

فوائد الجرجير الصحية

  • يساعد الجرجير على إدرار البول.
  • له دور كبير في ضبط نسبة السكر في الجسم.
  • يعمل الجرجير كملين للأمعاء.
  • يقوم بتغذية فروه الرأس نظرا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية.
  • يقوم بتثبيت الأسنان والحد من نزيف اللثة.
  • يعمل الجرجير على تفتيت الحصوات التي توجد بالجسم.
  • يساهم الجرجير في تسهيل عملية الهضم لأنه يعمل كملين.

وخلاصة القول عن موضوع فوائد الجرجير للتخسيس والذي تحدثنا عنه أعلي المقال فيجب الإكثار من تناول الجرجير للأشخاص الذين يريدون إنقاص أوزانهم متمنين لزوار موقعنا الكرام دوام الصحة والعافية.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: