ماذا تعرف عن الثوم وما هي أهم فوائده الغذائية لصحة جسم الانسان؟

فوائد الثوم للجسم مما لا شك في انها فوائد عديده نظرا لمحتواه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين b6 وفيتامين ب12 وفيتامين ب1 وفيتامين ب2 كما انه ايضا يحتوي على العديد من المعادن مثل الكبريت والحديد والنحاس والزنك والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم كما انه ايضا يحتوي على العديد من المركبات الغذائية مثل الاليسين ومركب الفلافونيد والثيامين والرابيو فلافين والثوم من النباتات التي اكتشفت منذ اكثر من 7000 سنه وقد استخدمتها جميع الحضارات القديمة مثل اليونانية والرومانية والصينية والهندية والمصرية القديمة في جميع انواع العلاجات والوقاية من جميع الامراض الى جانب استخداماته العديدة والا نهائية في جميع أنواع المأكولات كما انه من نفس العائلة التي ينتمي اليها البصل والكرات كما أن من أهم فوائد الثوم للجسم أنه يحتوي على العديد من المركبات التي تعمل على وقاية القلب من العديد من الامراض مثل تصلب الشرايين وانسداد الأوعية الدموية والشريان التاجي الى جانب أيضا وجود العديد من الضغط الأكسدة التي تعمل على وقاية الجسم من أمراض السرطان كما ان الصوم ايضا يمكن استخدامه كعلاج فعال في حالات البرد والزكام.

فوائد الثوم للصحة العامة

 فوائد الثوم للجسم والصحة العامة فوائد لاتعد ولا تحصى حيث أنها تحتاج الى العديد من المقالات للقيام بذكرها يحتوي الثوم على العديد من المركبات الكيميائية الطبيعية التي تعمل على تحسين اداء الجهاز المناعي بالجسم و مقاومه جميع انواع الفيروسات والبكتيريا الضارة بما يقوله من الاثار الإيجابية في الوقاية من العديد من الامراض مثل أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الزكام والبرد والانفلونزا كما ان الثوم ايضا مفيد لتجديد وبناء خلايا الجلد الذي نظرا لاحتوائه على فيتامين جيم الذي يعمل ايضا على وقاية الجسم من ظهور أمراض الشيخوخة المبكرة كما ان تناول الثوم من خلال الوجبات او من خلال أكله على الريق يعمل على تنشيط الدورة الدموية الى جميع اجزاء الجسم لما يكون له الاثر في علاج العديد من الامراض وعلى رأسها الضعف الجنسي  وخاصه ضعف الانتصاب كما انه ايضا من خلال تنشيط الدورة الدموية في جميع اجزاء الجسم يعمل ايضا على تقوية بصيلات الراس وبالتالي تقويه الشعر من جذوره كما ان من اهم فوائد الثوم للجسم ايضا انه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقوم بالقضاء على الجذور الحرة التي تقوم بتكوين الخلايا و الاورام السرطانية في الجسم كما ان الثوم ايضا نظرا لفوائده الكبيرة للشعر فانه يدخل في صناعه العديد من مستحضرات التجميل الخاصة بالشعر كما انه ايضا يقوم بخفض نسبه الكوليسترول الضار في الدم كما ان تناول الثوم يفيد الجسم كمضاد حيوي في الوقاية من العديد من انواع الفيروسات والبكتريا الضارة بالجسم الى جانب انه يقوم بتليين الامعاء والعمل على طرد الغازات منها.

أهم فوائد الثوم للشعر

 من فوائد الثوم للجسم هي فوائده في تغذية وعلاج الشعر حيث أن تناول الثوم بصفة يومية يعمل على تحسين مادة الكرياتين الموجودة في الشعر والحفاظ عليه من التقصف والتساقط كما أن لاحتوائه الثوم أيضا على العديد من المركبات المهمة والمفيدة للشعر مثل السيلينيوم هو فيتامين ب1 وفيتامين ب2 والذين لهم دور فعال في تحسين نمو خلايا الشعر والعمل على إعطاءه اللمعان والبريق كما أنه ايضا الثوم يعمل على تحسين انتاج الكولاجين المفيد جدا في عمليات انبات الشعر ونموه بطريقة صحية وذلك لاحتوائه على فيتامين سي الذي يقوم بهذه العملية.