أطعمة صحية

ماذا تعرف عن اهم فوائد التين المجفف للصحة العامة؟

 فوائد التين المجفف هي عديده ومتنوعه حيث يحتوي التين المجفف على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات الغذائية مثل الفوسفور والصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والالياف الغذائية والسكر والسعرات الحرارية والحديد كما انه يعتبر ايضا من الفواكه التي عرفت منذ قديم الزمان ويعتبر موطنه الأصلي تركيا كما انه ينتشر ايضا في العديد من دول الشرق الاوسط كما انه لارتفاع نسبه السعرات الحرارية فانه يعتبر كواكب غذائية خفيفة للأشخاص الذين يقيمون برامج انقاص الوزن كما ان التين من الفواكه التي تتوافر في فصل الصيف فقط وهذا على عكس التين المجفف والذي يتواجد طوال العام كما أن من فوائد التين المجفف أنه يحتوى على نفس الفوائد والقيم الغذائية والمركبات والفيتامينات والمعادن التي توجد داخل التين حيث أن كل ما يتم في خلال مرحلة التجفيف هو نزع الماء الموجود به ولا يؤثر نهائيا على اي من فوائده أو قيمه الغذائية كما انه ايضا من فوائد انه سهل التخزين وتعتبر من اكثر الدول المنتجة التين المجفف هي اسبانيا و تركيا والولايات المتحدة الأمريكية وعلى الرغم من كل تلك الفوائد الا انه له بعض الاضرار حيث ان الافراط في تناول التين المجفف يزيد من نسبه الصوديوم في الجسم والتي قد تؤدي الي بعض الاضطرابات في الكلى كما ان الافراط في تناوله ايضا قد يؤدي الى ارتفاع نسبه السكر.

 فوائد التين المجفف
فوائد التين المجفف

فوائد التين المجفف للصحة العامة

 ومن أهم فوائد التين المجفف للصحة العامة وذلك نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات  المركبات الغذائية والمعادن المهمة لصحة الجسم انا نازل لاحتوائه على نسبه كبيره من الالياف الغذائية التي تعمل على تحسين حالات الجهاز  الهضمي كما انها ايضا ان تعمل على الوقاية من الامساك وتخليص المعدة والقولون من جميع الفضلات والسموم التي بداخلهم كما يقوم ايضا في تخفيض مستوى الكولسترول الضار بالدم والوقاية من امراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية كما انا لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم فان له اثر فعال في المحافظة على اتزان ضغط الدم  كما ان من فوائد التين المجفف ايضا انه يحافظ على صحه الشعر ويعمل على وقايته من التساقط وتكون  القشرة به نظرا لاحتوائه على عدد من الفيتامينات التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وايصالها للمخ مما يساعد على تقويه جذور الشعر وبصيلاته كما ان للتين ايضا فوائد في زياده القدرة الجنسية نظرا لاحتواء العديد من الفيتامينات والمعادن التي تزيد من الطاقة والقدرة على التحمل كما ان التين المجفف و ايضا يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم لا توجد في العديد من الفواكه الاخرى والتي تعمل على تحسين صحة العظام  وقوه نموها والوقاية من امراض هشاشة العظام كما انه ايضا يعد مصدر جائزه للحديد اللازم لصحه جسم الانسان والذي يقوم بتكوين كريات الدم الحمراء في الجسم المسؤولة على نقل الاكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم.

فوائد التين المجفف اثناء الحمل

 من فوائد التين المجفف اثناء الحمل للمرأة انه نظرا لاحتوائه على حمض الفوليك فانه يعمل على حمايه الجنين ووقايته من التشوهات كما انه قد سبق وقد ذكرنا ان التين المجفف يحتوي على نسبه عالية من الكالسيوم و التي تفيد الجنين في بناء عظامه الى جانب انها تعمل على وقاية المرأة الحامل من تسمم الحمل والوقاية من ارتفاع ضغط الدم كما لوجود الالياف الغذائية داخل التين المجفف فإنها تعمل على تنظيم الوزن لدى المرأة الحامل كما يعمل تناوله أيضا على وقايتها من امراض فقر الدم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: