هل تعرف ما هي فوائد التوت البري للجسم؟

 فوائد التوت البري للجسم متعددة وكثيرة حيث أنه كسائر الفواكه به العديد من الفيتامينات و المعادن و الالياف الغذائية كما ان له العديد من الاشكال والالوان مثل اللون الاحمر واللون الابيض واللون الاسود كما ان اوراق التوت لها العديد من الفوائد من اهمها انه يتغذى عليها دوده القز الذي يدخل في صناعه الحرير ومن اهم الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها الدودة هي مضادات الأكسدة واكثر نوع هو غني بها هو التوت الاسود كما انه يتم تناوله بالعديد من الصور حيث يمكن ان يؤكل طازجا او عن طريق العصير كما يدخل في صناعه المربى كما تحتوي تركيبته على العديد من الاملاح المعدنية والمهمة لصحه جسم الانسان مثل البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والحديد والفسفور والمنجنيز الى جانب احتوائه على البروتينات والمواد الدهنية والمواد السكرية وفيتامين الف وباء وجيم كما ان التوت البري يحتوي على العديد من المركبات التي تعمل على وقاية الجسم من امراض السرطانات مثل سرطان الجلد والمريء وسرطان القولون وهي مركبات الانثوسيانين كما ان من فوائد التوت البري انه يعمل على تجديد وتنشيط خلايا المخ مما يساعد في الوقاية من امراض الشيخوخة و تقدم العمر و تحسين الذاكرة.

اهم فوائد التوت البري

 من اهم فوائد التوت البري انه نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والاملاح المعدنية المهمة لصحه جسم الانسان والتي تتفوق العديد من الخضروات والفواكه والتي تعمل على وقاية الاسنان والنساء من جميع الامراض الخاصة بهم كالتهابات اللثة وتسوس الاسنان والتي تعمل ايضا على منع الاحماض التي تقوم بتأكل الاسنان وتكون طبقات الجير عليها كما انه نظرا لاحتوائه على مركب الفلافونويد وهو احد مضادات الاكسدة والذي يساعد على الوقاية من امراض القلب وانسداد الشرايين والأوعية الدموية كما يا منع تكون وتراكم الكالسيوم والكولسترول داخل الأوعية الدموية مما يعمل على حمايه الجسم ووقايته من السكتات الدماغية ونوبات القلب كما انه ايضا من الفواكه المفيدة جدا في عمليات انقاص الوزن وذلك لاحتوائه على العديد من الالياف الغذائية التي تعطي الجسم الشعور بالشبع كما انه ايضا يحتوي على نسبه قليله جدا من السكريات و الدهون و بالتالي هو فقير جدا في السعرات الحرارية كما ان من فوائد التوت البري نزل لاحتوائه على مجموعه من الاحماض التي تمنع تكون حصوات الكلى كما تنصح النساء بالإكثار من تناول التوت البري نظرا لفعاليته القوية في الوقاية من التهابات المسالك البولية ومقاومة الاصابات المتكررة بها كما انه ايضا يحتوي على العديد من المعادن المهمة في تغذيه الشعر ومنع تساقطه كما انه ايضا لاحتوائه على الزنك فانا له قدره فعالة في زياده القدرة الجنسية لدي الرجال.

فوائد التوت البري في انقاص الوزن

 من فوائد التوت البري العادي بها ايضا دخوله في برامج الأغذية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لما له من قدره كبيره على اذابه رواسب الدهون داخل جسم الانسان وهذا ما يجعل منه فاعلا ومميزا في اذابه الدهون الزائدة عن حاجه الجسم كما توجد العديد من الدراسات والابحاث المهتمة بعمليات انقاص الوزن التي اجريت على التوت البري حيث اكدت ان تناول كوبين من عصير التوت البري على الصباح له فاعليه كبيره في عمليات انقاص الوزن وخاصه قبل تناول وجبه الافطار وبشكل يومي كما توجد العديد من المكملات الغذائية التي يدخل فيها نبات التوت البري نظرا لاحتوائها على العديد من الالياف الغذائية ومضادات الاكسدة و التي تعمل على حرق الدهون بالجسم الى جانب اعطائه احساس بالشعور بالشبع.