فوائد الترمس المطحون للتخسيس
فوائد الترمس المطحون للتخسيس ، ينتمي الترمس إلي فصيلة البقوليات وينتشر في معظم دول العالم وخاصة الدول العربية ويوجد منه الترمس الأبيض وهو ما يعرف بالترمس الحلو، والترمس الأصفر وهو ما يطلق عليه الترمس المر وهو من الأغذية الغنية بالألياف ومجموعة من العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل البروتينات والكربوهيدرات ويحتوي علي نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية فلهذا فهو يساعد علي التخسيس ومن فوائد الترمس المطحون للتخسيس أنه يساعد على حرق الدهون التي تتراكم في الجسم والتخلص من الكولسترول في الدم ويعتبر الترمس من الطرق الفعالة في وسائل وطرق التخسيس وإنقاص الوزن بطريقة آمنة وطبيعية ، وفوائد الترمس المطحون للتخسيس كثيرة ومتعددة فهو يعمل علي إنقاص الوزن من خلال هضم الطعام في المعدة بصورة جيدة، كما يساعد على خفض نسبة السكر في الجسم وله العديد من الفوائد الاخرى التي يتم ذكرها من خلال مقالنا التالي.
المحتوى
فوائد الترمس على الصحة العامة
- يساعد وبشكل فعال في الحفاظ على صحة القلب العامة بالإضافة صحة الأوعية الدموية.
- يساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضارة والدهون الثلاثية ولذلك فهو يقي من الإصابة بالسكتات الدماغية والحد من حدوث النوبات القلبية.
- يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الأمر الذي يجعل لديه القدرة على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك والغازات.
- يعمل على طرد الديدان التي تضر بالجسم.
- يعالج الترمس المطحون الكلف والنمش بالبشرة ويمنحها مزيد من النضارة والحيوية.
- القضاء على الحبوب المتناثرة على الوجه.
- له دور في علاج بعض الأمراض الجلدية كالصدفية والأكزيما وحب الشباب.
- يقي من الإصابة بالأورام الخبيثة في الجهاز الهضمي.
- يساعد على إطالة الشعر لأنه يحتوي على خصائص تعمل على تقوية بصيلات الشعر.
- يمنع ارتخاء العضلات وزيادة قوتها.
فوائد الترمس المطحون للتخسيس
- يقوم بتقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم لكونه يحتوي على نسبة كبيرة من الملاح المعدنية.
- من أبرز فوائد الترمس المطحون للتخسيس أنه يعزز من عملية الأيض ولذلك فهو يساهم في إنقاص الوزن.
- يحسن من عملية الهضم لأنه يعمل كمطهر للأمعاء والجسم من الديدان.
- من فوائد الترمس المطحون للتخسيس يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن.
- ومن أهم الفوائد أنه يساعد على إنقاص الوزن وذلك عن طريق هضم الطعام في المعدة بشكل جيد ومن ثم العمل على تقليل نسبة السكر في الجسم.
طرق استخدام الترمس للتخسيس
الطريقة الأولي:
وتتم عن طريق غلي حوالي 1كوب من الترمس في 2كوب من الماء ثم يصفى ويترك ليبرد ثم يتم تناوله يوميا على الريق.
الطريقة الثانية:
المواظبة على تناول 7 حبات يوميا.
الطريقة الثالثة:
يمكن تناوله مملح بعد سلقه وإضافة إليه الملح والليمون والشطة والفلفل الأسود مرتين يوميا.
نصائح هامة للرجيم
- يجب تناول الماء بكميات كبيرة وهو ما يقرب من 8 أكواب ماء يوميا.
- تجنب تناول السكريات والدهون ومن ثم المأكولات السريعة والجاهزة.
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية كالجري والمشي وكذلك الدراجات الهوائية.
- تناول الترمس المطحون أو حبوب الترمس على الريق فتعد ذلك من الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن بأمان.
- يفضل استخدام القليل من الزيوت كزيت الزيتون والذرة كبديل للزيت المهدرج.
- البعد عن تناول حبوب التخسيس لأنها تعمل على إصابة الكبد بالتليف على المدي البعيد.
- يجب تجنب التوتر والقلق لأنهما سببا في الإفراط في تناول الطعام.
- يفضل تناول الأغذية الغنية بالألياف لتساعد الشخص على الشبع والإقلال من تناول الطعام ومن ثم القضاء على الجوع.
وفي ختام حديثنا حول موضوع فوائد الترمس المطحون للتخسيس انه ينصح بعدم الإفراط في تناوله ويجب استخدامه باعتدال .
