ماذا تعرف عن فوائد البطاطا للمرأة الحامل؟

 فوائد البطاطا للحامل بما لا شك فيه أنها ليست الفوائد الوحيدة للبطاطا حيث انها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والمركبات الغذائية والالياف المهمة جدا في صحه جسم الانسان عامه هيفاء انا البطاطا مصدر جيد لفيتامين b6 وفيتامين سي وفيتامين دي كما انها مصدر جيد جدا من مصادر السكريات الطبيعية الى جانب احتوائها على مجموعه من المعادن المهمة لجسم الانسان مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والزنك والنحاس والصوديوم كما انها ايضا تحتوي على فيتاميناتA /E غلى جانب فيتامين جيم كما انها ايضا من المصادر المهمة جدا والغنية بمركبات الكارتين والبيتاكاروتين ومركبات اللوتين والثيامين والزيكاستين ومركبات الربيوفلافين إلى جانب الاحماض الدهنية المشبعة وتعتبر من المحاصيل المنتشرة جدا على مستوى العالم ويعتبر موطنها الاصلي هي امريكا الجنوبية كما انا البطاطا من الأطعمة المستحبة لدى العديد من الاشخاص ويتم طبخها بالعديد من الطرق وتعتبر دوله الصين من اكبر الدول التي تقوم بزراعه البطاطا كما أنها تستخدمها في العديد من الاستخدامات فهي بخلاف استخدامات الطعام كما تستخدم ايضا في اطعام الحيوانات كعلف حيواني وذلك نظرا لغزارة الانتاج لديها .

اهم فوائد البطاطا للصحة العامة

 فوائد البطاطا للحامل ليست هي الفوائد الوحيدة التي توجد داخل البطاطا ولكن للبطاطا العديد من الفوائد المهمة جدا لوظائف جسم الانسان حيث أن لاحتواء البطاطا على العديد من مضادات الاكسدة و التي تعمل على القضاء على الجذور الحرة داخل جسم الانسان والتي هي من أكبر مكونات الاورام السرطانية مما يكون له الاثر في الوقاية من أمراض السرطانات كما انه ايضا القضاء على الجذور الحرة قد يعمل في تحسين عمليه الخصوبة خاصه لدى للرجال وذلك نظرا للتأثيرات الضارة التي تقوم بها الجذور الحرة للجهاز التناسلي للرجل كما انه ايضا لاحتواء البطاطا على فيتامين جيم والذي يعد هو من اهم وافضل الفيتامينات المهمة لصحه البشرة والحفاظ على نضارتها وتجديد الخلايا الميته وكذلك من اهميه هذا الفيتامين انه يقوم بتقليل ظهور اعراض الشيخوخة المبكرة وتقليل التجاعيد كما ان البطاطا ايضا نظرا لاحتوائه على عنصر الحديد فأنها تقي الجسم من الإصابة بأمراض فقر الدم والانيميا كما انه ايضا لاحتوائها على معدن الكالسيوم والذي هو مما لا شك في انه معدن مهم في بناء العظام والوقاية من الاصابة بأمراض الهشاشة كما ان الالياف الغذائية التي يحتوي عليها البطاطا الى جانب فيتامين جيم يعملان على وقاية القلب من العديد من الامراض مثل تصلب الشرايين وانسداد الأوعية الدموية الى جانب ان الالياف الغذائية تقوم بتحسين عمليات الجهاز الهضمي كما انه ايضا الى جانب فوائد البطاطا للحامل أنها تقوم بتحسين وتعزيز الجهاز المناعي لجسم الانسان مما يعمل على وقاية الجسم للعديد من الفيروسات والميكروبات وذلك لاحتوائها على فيتامين سي.

فوائد البطاطا للبشرة

 من فوائد البطاطا للبشرة انها نظرا لاحتوائه على فيتامين جيم و العديد من مضادات الأكسدة فأنها تعمل على ازاله الهالات السوداء من البشرة كما تعمل على مكافحه وعلاج الشكوك التي تظهر من التأثر بأشعة الشمس الى جانب الملوثات البيئية المختلفة كما انها تساعد في بناء وتجديد خلايا الوجه اما من اهم فوائد البطاطا للحامل النهار نظرا لاحتوائه على فيتامين الف وحمض الفوليك في انها تساعد في بناء وتكوين الجنين الى جانب حمايته من العديد من التشوهات الخلقية الى جانب ايضا انها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة جدا اثناء فتره الحمل والمهمة أيضا لتكوين الجنين.