ماذا تعرف عن الفوائد الصحية والرهيبة للبرتقال ؟

فوائد البرتقال للجسم عديده ومختلفة حيث أن البرتقال يعد أحد الفواكه الحمضية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمهمة مساحه جسم الانسان حيث أنها تحتوي على كميات كبيره من فيتامين سي والذي يعمل على وقاية الجسم من العديد من الامراض وخاصه امراض البرد والانفلونزا والنزلات الشعبية الحادة كما انه من الفيتامينات المهمة والضرورية لجسم الانسان  نظرا لأنه أحد الفيتامينات المهمة والأساسية في عمليه امتصاص الكالسيوم بالجسم كما انه ايضا من العناصر الغنية بالمعادن مثل الكالسيوم والفسفور والنحاس والزنك والصوديوم والبوتاسيوم والكبريت والكلورين كما ان من أكثر الدول المتقدمة في انتاج البرتقال وزراعته هي دولة البرازيل وتليها دولتي الولايات المتحدة الامريكية والمكسيك كما انه ايضا من فوائد البرتقال للجسم انه يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة في الوقاية من السعال الديكي والتيفويد كما انه ايضا لاحتوائه على فيتامينات الف وجيم وفيتامين باء وحامض الستريك فانه يعمل على تقويه الاظافر وتجديد خلايا الجلد الميتة كما أنه توجد العديد من أنواع مثل البرتقال ابو سرة والبرتقال الحلو وهو الذي يستخدم في صناعة عصير البرتقال أو السكري والبرتقال الحامض والذي يستخرج منه زيت البرتقال والذي يدخل في العديد من صناعات المواد التجميلية والبرتقال الياباني كما انه ايضا يحتوي على العديد من الالياف الغذائية والبروتينات.

فوائد البرتقال للجسم
فوائد البرتقال للجسم

اهم فوائد البرتقال للصحة العامة

 من فوائد البرتقال للجسم وللصحة العامة انه يحتوي باحتوائه على حامض الليمونيين وحامض  الاسكوربيك او فيتامين سي وهو احد مضادات الأكسدة القوية التي تقوم بالقضاء على الجذور الحرة المسببة والمكونة للخلايا والاورام السرطانية في الجسم وخاصة سرطانات الفم والجلد والثدي و سرطان الرئة كما انه ايضا فيتامين سي او حامض الاسكوربيك مفيد جدا في تقويه وتحسين اداء الجهاز المناعي بالجسم بما يعمل علي مقاومه العديد من الفيروسات والبكتيريا الضارة الى جانب وقاية الجسم أيضا من العديد من الامراض مثل نزلات البرد والانفلونزا والرشح والتهابات الجيوب الأنفية والتهابات الحساسية الصدرية كما ان قشور البرتقال يوجد بها مركب لا يوجد بالثمرة يسمى مركب الهيسبريدين  والذي له اثر كبير وفعال في تقليل امتصاص الجسم للدهون وبالتالي تقليل نسبه الكولسترول في الدم كما ان من فوائد البرتقال للجسم انه يعمل على خفض ضغط الدم من خلال احتوائه على مركب الفلافونيدات الى جانب عنصر البوتاسيوم كما انه ايضا لاحتوائها على العديد من الالياف الغذائية وحامض الفوليك الذين يقومان بحماية ووقاية القلب من العديد من الامراض مثل انسداد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين كما انه ايضا من فوائد حمض الفوليك والذي يعتبر مغذيه للحيوانات المنوية لذا هو مفيد جدا للرجال في عمليات الضعف الجنسي والخصوبة كما انه ايضا لاحتوائها على العديد من المركبات الغذائية ومضادات الأكسدة فأنها تعمل كمضاد للالتهابات المفاصل وبذلك في البرتقال هو من الأطعمة التي تحافظ على سلامه وامان مفاصل الجسم.

فوائد البرتقال في عمليات انقاص الوزن

 كما انه ايضا من فوائد البرتقال للجسم انه يمكن ادخال هذا البرنامج الغذائي الخاص بعمليات الوزن والتخلص من السمنة المفرطة وذلك الخل والبرتقال من السكريات العالية والدهون كما انه عند تناول الشخص للبرتقال فان الالياف الغذائية التي يحتوي عليها تعمل على الاحساس بالشبع كما انه يحتوي على فيتامين جيم والذي يساعد على امتصاص الحديد من الغذاء الى جانب أن به العديد من المركبات التي تعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخ و الغازات الى جانب طرد السموم الضارة من الجسم.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: