تعرف على علاج الامساك و أسبابه و الوقاية منه

img

غالبا من يبحث عن علاج الامساك فهو يعاني منه بشكل مزمن او على الاقل لفترة طويلة وكثيرا منا قد يعاني من الامساك بشكل دوري أو بشكل متقطع و نبحث عن دواء لعلاج الإمساك او مشروبات لعلاج الإمساك و بالاخص لو كانت مشكلة الامساك مزمنة فيهمنا ان نتعرف على علاج الإمساك المزمن والانتفاخ , و في السطور التالية سوف نحاول ان نوفر لكم كل المعلومات المتاحة عن علاج الإمساك للاطفال و علاج الامساك للكبار و بالاخص لو كنت تتبع نظام حمية ما او نظام غذائي قد يسبب الامساك , ايضا سوف نتطرق إلى علاج الإمساك للحامل و علاج الإمساك عند الرضع و اهم اسباب الامساك و طرق الوقاية منه .

ماهو الامساك

ماهو الامساك

ما هو الامساك ؟

الامساك تعريفا ليس مرض و انما عرض ينتج لأسباب كثير و مختلفة و يمكن ان يعرف على انه وجود صعوبة في التبرز و اخراج الفضلات من المستقيم و يصنف العرض امساك إذا انخفضت مرات التبرز في اليوم عن ثلاث مرات .

أعراض الامساك

اعرض الامساك تظهر بشكلها الجلي في عصر التغوط و صعوبة افراغ البراز, و نستطيع ان نلاحظ أيضا وجود الامساك عند وجود تصلب في البراز او تكتل و وجود اجهاد في عملية التبرز و الشعور بانسداد في المستقيم او اعاقة لحركة الأمعاء و قد تظهر حاجة إلى الضغط على البطن باليد او استخدام الاصابع لافراغ المستقيم من البراز .

اسباب الامساك

اسباب الامساك

أسباب الامساك

هناك العديد من العوامل المسببة للامساك لكن ما يجب ان نتأكد مه أولا هو هل الامساك حدث عرضي ليوم أو يومين او حتى ثلاثة ايام فقط أم انه مستمر أكثر من هذا فيكون مزمنا .

اسباب الامساك المزمن

في حالة كان الامساك مزمنا فسوك يرجع ذلك إلى سبب أو أكثر من الأسباب اتالي ذكرهم :

  • مرض تضخم القولون الخلقي .
  • مرض التليف الكيسي .
  • داء السكري .
  • أمراض الجهاز العصبي .
  • أمراض الأمعاء الغليظة .
  • أثر جانبي لأحد الادوية التي تداوم على تناولها.
  • ضعف أحماض المعدة االمساعدة على الهضم .
  • خمول في الغده الدرقية .

أسباب الإمساك المفاجئ او العرضي

الامساك المفاجيء او العرضي هو الذي يحدث بشكل طاريء و لمدة قصيرة من الزمن و يكون نتيجة أحد الاسباب التالية :

  • عدم شرب كمية مناسبة من الماء على مدار اليوم .
  • عدم مضغ الطعام بشكل جيد .
  • تجاهل الرغبة في التبرز .
  • قلة تناول الألياف والسوائل .
  • تغيرات في نمط الحياة .
  • الخروج من نظام غذائي بشكل مفاجيء .
  • دخول نظام غذائي بشكل مفاجيء .
الموز و الامساك

الموز و الامساك

أطعمة تسبب الامساك

  • الأرز الأبيض: لعدم احتوائه على نسبة كبيرة من الالياف فقد يسبب في بعض الاحيان الامساك و ذلك على عكس الأرز البني الذي يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و يحسن من حالة الامساك .
  • اللبان : حلوى اللبان تتكون من مواد صمغية صعبةالهضم و تناول أكثر من واحدة في خلال مدة زمنية قصيرة قد يكون سبب رئيسي للاصابة بالامساك
  • الموز : فاكهة الموز قد تعمل على حل مشكلة الامساك و قد تكون مسببة في للامساك في نفس الوقت ! فالموز الناضج به الكثير من الالياف الغذائية التي تخفف من حدة الامساك , في حين ان الموز غير الناضج به كمية كبيرة من النشويات و التي تجهد الجهاز الهضمي و تسبب عسر الهضم و الامساك .
  • الشيكولاتة : اذا كنت تعاني من القولون العصبي فسوف تكون أكثر عرضة للاصابة بالامساك في حال تناول الشيكولاته و ذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون و التي تكون صعبة الهضم و مجهدة للجهاز الهضمي .
  • المشروبات المنبهة : المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين مثل القهوة سريعة التحضيرو الشاي و مشروبات الطاقة و القهوة قد تسبب الامساك في حالة معاناة الجسد من الجفاف فهي تعمل على سرعة اخراج الماء من الجسد مما يزيد حالة الامساك سوءا .
  • الجلوتين : بروتين القمح و الشعير المسمى جلوتين نادرا ما يسبب الامساك إلا في حالات نادرة و بالاخص لمن يعاني من بداء سيلياك , و هو موجود بشكل كبير في الخبز الأبيض و المعجنات و المخبوزات بشكل عام .
  • الكاكا : تسبب بطء في عملية الهضم لاحتوائها على كميات كبيرة من مادة العفص (Tannins) , مما يسبب جهد على الجهاز الهضمي الأمر الذي يزيد من مشكلة الامساك بشكل اكبر .
  • اللحوم : لارتفاع كمية الحديد بها فيحتاج الجهاز الهضمي إلى وقت أكثر في هضمها فضلا عن كمية البروتين المرتفعة بها , و قد يزداد الامر سوء إذا كان بها نسبة عالية من الدهون .
  • المشروبات الكحولية : بسبب ما ينتج عنها من جفاف فينتج عنه بطء في صعوبة في عملية الهضم مما يؤدي إلى ازدياد مشكلة الامساك .
  • الأطعمة الجاهزة ورقائق الشيبس: في الغالب تحتوي الاطعمة الجاهزة على نسب عالية من الدهون ونسب شحيحة من الالياف , الامر الذي من شأنه ان يصيبك بالامساك .

علاج الامساك

فيما يلي سوف نيرد لك اهم الخوطات و النصائح التي يجب عليك اتباعها للتخلص من الامساك بشكل آمن و نهائي .

  • زيادة كمية الألياف في الطعام : فأي اكن نظامك الغذائي او الحمية التي تتبعها فأحرص على وجود قدر كافي من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف (على الاقل 15 جرام لكل 1000 سعر حراري ) في طعامك مثل الفواكه الطازجة و الخضروات الورقية و الحبوب الكاملة .
  • احرص على الدخول او الخروج لأي نظام غذائي بشكل تدريجي على عدة أيام فالزيادة المفاجآة لكمية الالياف في غذائك قد تسبب انتفاخ و غازات لك بشكل يؤثر سلبيا على أمعائك و أيضا انخفاض مستوى الألياف بشكل مفاجيء سوف يسبب امساك بشكل مؤكد  .
  • احرص على ممارسة الرياضة على الأقل أربع أيام في الاسبوع فالرياضة تزيد من نشاط الامعاء و تزيد من معدل الأيض في جسدك و ترفع من كفاءته بشكل عام .
  • احرص على تلبية متطلبات جسدك بمجرد الحاجة إلى التبرز ولا تكن متعجل و اسمح لنفسط بوقت كافٍ دون استعجال .
القهوة و الامساك

القهوة و الامساك

مشروبات لعلاج الإمساك

اليانسون: يحتوى على نسبة كبيرة من الزيوت الطيارة التي تساعد على الهضم و علاج الامساك و المحافظة على الجهاز الهضمي لذلك نرشحه بشدة اليانسون لعلاج الإمساك .

القهوة : رغم اننا سبق و قلنا ان القهوة قد تكون من مسببات الامساك في حالة معاناة الجسد من الجفاف إلا انها في الحالات العادية تعمل كمدر للبول و يمكن الاعتماد على القهوة لعلاج الإمساك و الهضم .

الشبت : من الاعشاب الخضراء التي تساعد على التخلص من الانتفاخ و الامساك و يعمل أيضا علىعلاج غازات المعدة بشكل فعال , و ننص باستخدام الشبت لعلاج الإمساك و تحسين آداء المعدة بشكل عام .

الكمون : فوائده كثيرا جدا ولا تكفي سطور هذه المقالة لحصرها لكن فيما يخص الامساك فيمكن القول ان تناول مغلى الكمون المضاف إليه قليل من عصير الليمون قادر على حل مشاكل الامساك بشكل فعال .

البابونج : يعمل بكفاءة على التخلص من الغازات عند شربه مغلي فيقوم بتخفيف آلام المعدة و مساعدة المعدة على هضم و يستخدم البابونج لعلاج الإمساك في كثير من حالات الامساك المفاجيء .

الليمون : لاحتوائه على حمض الستريك المساعد على الهضم فنجد ان الليمون لعلاج الإمساك من الحلول الفعالة و المفيدة للجسم بشكل عام .

دواء لعلاج الإمساك

إذا كنت تبحث عن دواء لعلاج الإمساك فسوف نضع لك قائمة بأهم الادوية لعلاج الامساك لكن يجب التنويه ان التعامل مع الأدوية يجب أن يكون بحذر و يجب مراجعة طبيب اولا قبل التعامل مع أي ادوية كميائية لعلا الامساك .

ادوية لعلاج الاسهال

ادوية لعلاج الاسهال

الملينات لعلاج الامساك

  • الملينات بصفة عام تعمل بطرق مختلفة من اجل علاج الامساك و تسهيل عملية الاخراج و لا تتطلب مراجعة طبيب قبل استخدامها , و فيما يلي أهم الملينات المفيدة لعلا الامساك :
  • مكملات الغذائية المعتمدة على الألأياف : مثل الألياف البسيليوم (ميتاميوسيل، كونسيل، .. الخ)، وبولي كاربوفيل كالسيوم (فايبركون، إكوالاكتين،..الخ) و ميثيل السيليلوز (سيتروسيل).
  • محفزات تقلص الامعاء : مثل: بيساكوديل (كوريكتول، دوكولاكس، وغيرها) وسينوسيدات (سينوكوت، إكس لاكس، بيرديم)
  • الملينات تعمل على افراز السوائل في الامعاء مما يساعد على تحريك البراز عبر القولون و زيادة حركة الأمعاء . مثل حليب مغنيسيا فيليبس، وحليب مغنيسيا دوكولاكس، سترات المغنيسيوم، شراب اللاكتيولوز،ميرالاكس، جليكولاكس .
    الزيوت . تعمل الزيود المزلقة على تحريك البراز عبر القولون بشك اسهل مثل دوكوسات الصوديوم (كولاس) و دوكوسات الكالسيوم (سيرفاك) و زيت بارافين .

أدوية أخرى (يجب استشارة طبيب قبل أخذها)

  • لوبيبروستون (أميتيزا) وليناكلوتيد (لينزيس) وبليكانتايد (ترولانس) و التي تعمل على امتصاص الماء إلى أمعائك و زيادة حركتها .
  • مستقبِلات 5-هيدروكسي التريبتامي (السيروتونين و موتيجريتي) .
  • نالوكسيجول (موفانتيك) وميثيل نالتريكسون.
علاج الاسهال للحامل

علاج الاسهال للحامل

علاج الامساك عند المرأة الحامل

 من افضل طرق علاج الامساك عند المرأة الحامل مما لا شك في انه من افضل طرق الوقاية العلاج من الامساك هو الاكثار من شرب الماء اثناء فتره الحمل خاصة أن الماء تعمل على طرد السموم الضارة من الجسم عن طريق البول كما انها ايضا تعمل على ترطيب وتليين المعدة و ايضا تعمل على تحسين اداء الجهاز الهضمي في التخلص من الفضلات كما انه ايضا اللبن الرائب لاحتوائه على الخمائر والبكتيريا التي تعمل على القضاء على البكتيريا الضارة الموجودة داخل المعدة الى جانب تأثير عمليه اخراج الفضلات كما أنه أيضا من المشروبات المهمة في عمليات تطهير المعدة وطرد الفضلات والسموم عصير البرتقال.

...

الكاتب Alyaa Ali

Alyaa Ali

مواضيع متعلقة

اترك رداً

%d مدونون معجبون بهذه: