فوائد البطيخ الأصفر
فوائد البطيخ الأصفر ، يعد البطيخ بكل أنواهه وألوانه وأشكالة من أفضل الفواكه وألذها لدي كثير من الناس والبطيخ الأصفر نوع من أحد هذه الأنواع وهو من الفواكه الصيفية والتي تحمل الكثير من الفوائد وللبطيخ ألوان مختلفة منها الأحمر والوردي والأصفر ويوجد البطيخ الاصفر في الأسواق بأشكال مختلفة وهي الدور والبيضاوي والكبير الحجم وكذلك الصغير ومن فوائد البطيخ الأصفر أنه يعمل علي خفض ضغط الدم لأنه يحتوي علي نسبة مرتفعة من الكالسيوم ،يقوي مناعة الجسم ، ويعتبر البطيخ من أنواع الفواكه التي تعطي الإحساس بالإنتعاش لأنه يعمل كمرطب الأمر الذي يزيد من حب الكثيرون علي تناوله والإقبال عليه بشراهه ومن فوائد البطيخ الاصفر تحديدا أنه يحسن من صحة العين والعمل علي تقوية النظر ومنع حدوث جفاف للعين، ويسهل عملية الهضم بشكل كبير، ويمنع الإصابة بالأرق فبالتالي يساهم في الحصول علي نوم أفضل ومن خلال السطور القليلة سنقوم في “صحي ومفيد“، بالتحدث عن فوائد البطيخ الأصفر بالتفصيل.
المحتوى
القيمة الغذائية للبطيخ الأصفر
يحتوي البطيخ الأصفر علي العديد من العناصر الغذائية التي تجعله من الفواكه الهامة لجسم الإنسان بشكل عام ومن هذه العناصر ما يلي:
يحتوي علي محموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب، وفيتامين ب1، ب2.
كما يحتوي البطيخ الأصفر علي أملاح معدنية كالمغنسيوم والبوتاسيوم و ونسبة مرتفعة من الماء ولا سيما الألياف التي تعطي الشعور بالشبع.
وكذلك يحتوي علي نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والبروتينات النباتية المفيدة لصحة الإنسان.
فوائد البطيخ الأصفر
- يساعد بشكل كبير في علاج أمراض الكلي.
- يعمل علي نقاء البشرة والحد من ظهور التجاعيد.
- يقوم بتخلص البشرة من البقع الجلدية التي تظهر عليها.
- يعمل علي محاربة الأرق ويساعد علي نوم هاديء
- يساعد علي تجديد خلايا البشرة والعمل علي تقويتها بفضل احتوائه علي حمض الفوليك.
- له دور فعال في معالجة التهابات الأمراض الجلدية.
- يمنع من الإصابة بمرض السرطان نظرا لحتوائه علي حمض الفلافونويد.
- يعتبر البطيخ الأصفر من المضادات الحيوية الطبيعية التي تقوم علي حماية الإنسان من الأمراض.
- من فوائد البطيخ الأصفر أنه يقاوم إصابة الإنسان بمرض البواسير.
- يعمل علي تقوية العظام لاحتوائه علي عنصر الكالسيوم والبوتاسيوم ومن ثم الأملاح.
- من أبرز فوائد البطيخ الاصفر أنه يعمل علي تنقية الدم من السموم والفضلات التي توجد به.
- له دور فعال في العمل علي تقوية النظر.
- يعمل علي الحد من جفاف العين التي قد تصيب البعض.
أضرار الإسراف في تناول البطيخ الأصفر
- يؤدي إلي حدوث تعفن في المعدة وذلك عند تناول البطيخ الأصفر بكميات كبيرة مبالغ فيها.
- يمكن أن يصيب البعض بمرض القولون.
- يؤدي كثرة تناول البطيخ الأصفر إلي الشعور بمغص ونوبات من الإسهال.
- يحدث في بعض الحالات إصابة الشخص بعسر الهضم في حالة الإفراط في تناوله.
- يجب عدم تناول البطيخ الأصفر لمرضى السكري ومرضي عسر الهضم أيضا لأنه يؤثر سلبا عليهم.
- يساعد علي فقدان الوزن ويكمن ذلك لاحتوائه علي كميات قليلة من السعرات الحرارية.
- يعمل علي تنقية البشرة من الكلف والتصبغات الجلدية ولا سيما القضاء علي النمش والبقع.
- يساعد علي تنظيم ضربات القلب ومنع تسرعها ويعمل كذلك علي تقوية القلب.
- يقلل الشعور بالعطش لأنه يحتوي علي نسبة مرتفعة من الماء الأمر الذي يجعلة يرطب الجسم بطريقة طبيعة وصحية.
وفي ختام مقالنا اليوم والذي قمنا فية بالحديث عن القيمة الغذائية للبطيخ الأصفر وكذلك تم ذكر فوائد البطيخ الأصفر ويجب عدم تناوله بإسراف لكي يمكن الحصول علي أكبر قدر من الفوائد.
